![]() |
| KUN lúa mạch là nguồn dinh dưỡng tốt để bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh hơn |
![]() |
| KUN lúa mạch là nguồn dinh dưỡng tốt để bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh hơn |
![]() |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Chuối. Thực tế chuối là loại “thuốc ngủ” tự nhiên. Ngoài tác dụng giúp ổn định hàm lượng serotonin và melatonin, nó còn chứa magiê giúp các cơ thư giãn. Ngoài ra, ăn chuối trước khi ngủ không bị béo, vì nó có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp nhuận tràng. |
![]() |
| Trà hoa cúc. Trà hoa cúc trở thành loại thức uống được lựa chọn hàng đầu trước khi đi ngủ vì nó mang đến một giấc ngủ nhẹ nhàng, thư thái. Là liệu pháp thiên nhiên tối ưu để ngưng thần tĩnh khí. |
![]() |
| Sữa nóng. Uống một ly sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Vì trong sữa có chứa tryptophan, có tác dụng an thần giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Bạn yên tâm là uống sữa trước khi ngủ sẽ không bị béo mà còn bổ sung canxi cho cơ thể. |
![]() |
| Mật ong. Một số loại đường glucô khiến não bộ ngừng sản sinh ra orexin, cho vài giọt mật ong vào sữa hoặc trà nóng giúp thư giãn trước khi ngủ. |
![]() |
| Khoai tây. Nó có thể loại bỏ các axit gây ra hiệu ứng rối loạn giấc ngủ. Bạn có thể nướng và nghiền nhỏ khoai tây rồi uống cùng sữa nóng. Một chút khoai tây nướng không ảnh hưởng gì đến hệ tiêu hóa của bạn, ngược lại nó còn giúp loại bỏ các loại axit gây trở ngại cho trytophan. |
![]() |
| Yến mạch. Yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có hàm lượng N-acetyl-5-methoxytryptamine phong phú. Một bát cháo yến mạch và vài giọt mật ong hiệu quả càng tăng gấp bội. Ngoài ra, trong yến mạch còn có melatonin giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, ngon hơn. Và nó còn là một loại thực phẩm chống béo phì hiệu quả. |
![]() |
| Hạnh nhân. Hạnh nhân có chứa trytophan và magiê giúp các cơ thả lỏng. Vì vậy, ăn một chút hạnh nhân trước khi ngủ cũng giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ của bạn. |
![]() |
| Hạt lanh. Trước khi ngủ chỉ cần bạn cho 2 thìa hạt lanh vào bát cháo yến mạch, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Ngoài ra, nó còn rất giàu axit béo omega -3. |
![]() |
| Bánh mì. Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, nếu những thực phẩm trên không làm bạn hài lòng thì bạn có thể chọn bánh mì dùng kèm trà và mật ong, giúp cơ thể giải phóng insulin. Insulin giúp trytophan đến não và chuyển đổi thành serotonin giúp bạn ngủ ngon hơn. |
![]() |
| Gà tây. Vào lễ tạ ơn hàng năm, sau khi đánh chén no say chúng ta thường ngủ rất ngon lành. Đó là nhờ gà tây, nó được coi là nguồn cung cấp trytophan tốt nhất. Nhưng đây chỉ là quan niệm dân gian mà thôi. Thật ra khi dạ dày của bạn ở trạng thái đói bụng, khi có nhiều carbonhydrate hơn protein là lúc trytophan bắt đầu làm việc. Khi đó giấc ngủ kéo đến với bạn dễ dàng hơn. |
Hàng chục tỷ đồng vốn đầu tư công được rót vào các dự án tại TP Đồng Nai. Tuy nhiên, tỷ lệ tiết kiệm thấp tại các gói thầu do liên danh Công ty Phạm Ngọc Danh trúng đang cần được mổ xẻ chi tiết.
Bộ GD&ĐT đề xuất quy định rõ hoạt động giáo dục tăng cường và theo nhu cầu, đảm bảo phù hợp luật và tránh lệch khỏi nội dung chính khóa.
Trung tâm Dịch vụ Tổng hợp phường Trấn Biên, TP Đồng Nai phê duyệt Gói thầu số 04 cho Liên danh Đông Bắc trúng thầu với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách đạt 3%.
Việc để xảy ra hàng loạt 'điểm mờ' tại các gói thầu xây lắp công ở Tây Ninh đặt ra yêu cầu cấp thiết về việc siết chặt kỷ cương và làm rõ trách nhiệm giải trình
Dù quy mô hơn 2,4 tỷ đồng, Công ty Gia Khang vẫn "một mình một ngựa" trúng thầu dự án thư viện tại Phòng Văn hóa Xã hội phường Minh Hưng (TP Đồng Nai) với mức tiết kiệm chỉ đạt 0,999%. Sự độc diễn này đặt ra nhiều dấu hỏi về tính minh bạch và hiệu quả sử dụng vốn ngân sách.
Công ty Nhôm Đắk Nông TKV vừa mở thầu gói cải tạo khu nhà ở công nhân viên trị giá hơn 17 tỷ, ghi nhận một nhà thầu bỏ giá thấp hơn dự toán tới 2,6 tỷ đồng.
Công ty CP XD công trình giao thông Đồng Tháp trúng gói xây lắp hơn 10,8 tỷ đồng tại xã Tân Hộ Cơ. Hồ sơ đấu thầu cho thấy thời gian chuẩn bị hồ sơ chỉ 7 ngày.
Chuỗi 3 dự án gần 13 tỷ đồng tại phường Trung Mỹ Tây, TP HCM liên tiếp diễn ra tình trạng độc diễn, một mình một ngựa trúng thầu của Công ty Hồng Hà Vina với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách nhỏ giọt.
Công ty TNHH Hoàng Việt Thắng trúng gói thầu tại xã Vĩnh Hòa với giá hơn 8,6 tỷ đồng sau khi hai nhà thầu tham gia bị loại ở bước kỹ thuật.
Quyết định phê duyệt của Phòng Kinh tế xã Sông Lũy (tỉnh Lâm Đồng) giao cho Công ty TNHH Kiến trúc Xây dựng A1 đồng thời hai vai trò giám sát và quản lý dự án đang đối mặt với yêu cầu làm rõ trách nhiệm giải trình.
Công ty TNHH Kinh doanh và Xây dựng Minh Châu trúng liên tiếp 4 gói thầu chỉ định rút gọn tại Phòng Kinh tế xã Hàm Kiệm (Lâm Đồng) với tỷ lệ tiết kiệm 0% - 2%. Việc "một mình một ngựa" thâu tóm các dự án đặt ra dấu hỏi lớn về năng lực thực sự và tính minh bạch trong đàm phán giá.
Công ty TNHH Hoàng Việt Thắng trúng gói thầu tại xã Vĩnh Hòa với giá hơn 8,6 tỷ đồng sau khi hai nhà thầu tham gia bị loại ở bước kỹ thuật.
An Giang chỉ định thầu gói xây lắp hơn 126,9 tỷ đồng xây Trường phổ thông Nội trú Ba Chúc, công trình trọng điểm phục vụ phát triển vùng biên giới.
UBND xã Lộc Tấn phê duyệt kết quả lựa chọn nhà thầu cho gói thầu mương thoát nước hơn 3,7 tỷ với tiết kiệm xấp xỉ 1,48% khi chỉ duy nhất một đơn vị dự thầu.
Quyết định phê duyệt của Phòng Kinh tế xã Sông Lũy (tỉnh Lâm Đồng) giao cho Công ty TNHH Kiến trúc Xây dựng A1 đồng thời hai vai trò giám sát và quản lý dự án đang đối mặt với yêu cầu làm rõ trách nhiệm giải trình.
Việc để xảy ra hàng loạt 'điểm mờ' tại các gói thầu xây lắp công ở Tây Ninh đặt ra yêu cầu cấp thiết về việc siết chặt kỷ cương và làm rõ trách nhiệm giải trình
Chuỗi 3 dự án gần 13 tỷ đồng tại phường Trung Mỹ Tây, TP HCM liên tiếp diễn ra tình trạng độc diễn, một mình một ngựa trúng thầu của Công ty Hồng Hà Vina với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách nhỏ giọt.
Trung tâm Dịch vụ Tổng hợp phường Trấn Biên, TP Đồng Nai phê duyệt Gói thầu số 04 cho Liên danh Đông Bắc trúng thầu với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách đạt 3%.
Dù quy mô hơn 2,4 tỷ đồng, Công ty Gia Khang vẫn "một mình một ngựa" trúng thầu dự án thư viện tại Phòng Văn hóa Xã hội phường Minh Hưng (TP Đồng Nai) với mức tiết kiệm chỉ đạt 0,999%. Sự độc diễn này đặt ra nhiều dấu hỏi về tính minh bạch và hiệu quả sử dụng vốn ngân sách.
Bộ GD&ĐT đề xuất quy định rõ hoạt động giáo dục tăng cường và theo nhu cầu, đảm bảo phù hợp luật và tránh lệch khỏi nội dung chính khóa.
Hàng chục tỷ đồng vốn đầu tư công được rót vào các dự án tại TP Đồng Nai. Tuy nhiên, tỷ lệ tiết kiệm thấp tại các gói thầu do liên danh Công ty Phạm Ngọc Danh trúng đang cần được mổ xẻ chi tiết.
Công ty CP XD công trình giao thông Đồng Tháp trúng gói xây lắp hơn 10,8 tỷ đồng tại xã Tân Hộ Cơ. Hồ sơ đấu thầu cho thấy thời gian chuẩn bị hồ sơ chỉ 7 ngày.
Công ty Nhôm Đắk Nông TKV vừa mở thầu gói cải tạo khu nhà ở công nhân viên trị giá hơn 17 tỷ, ghi nhận một nhà thầu bỏ giá thấp hơn dự toán tới 2,6 tỷ đồng.
Sau khi phát hiện khối bất thường dưới sườn, người bệnh 59 tuổi không tái khám mà tự dùng thuốc nam khiến khối u ung thư gan tái phát, nguy cơ đe dọa tính mạng.
Target phối hợp CPSC thu hồi dép Cat & Jack dành cho bé gái do hạt ngọc dễ bong, gây nguy cơ hóc, cảnh báo phụ huynh kiểm tra sản phẩm cẩn thận.
Gói thầu sửa chữa đường đi thôn Đắc Kim có giá trị hơn 14 tỷ đồng vừa hoàn thành mở thầu qua mạng với sự tham gia của duy nhất một nhà thầu liên danh nộp hồ sơ.
Gói thầu thi công nhà đa năng Trường tiểu học Đa Thiện trị giá hơn 4,4 tỷ đồng thu hút hai nhà thầu địa phương nộp hồ sơ tham gia với tỷ lệ giảm giá cạnh tranh.
Trước khi Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Viễn Đạt trúng gói thầu "Thi công sửa chữa", Công ty Điện lực An Giang nhận nhiều kiến nghị về HSMT.
Vụ gian lận thi cử tại điểm thi Trường THPT Chuyên Tuyên Quang đặt ra câu hỏi: Có nên tách kỳ thi tốt nghiệp THPT và tuyển sinh đại học?
Ban QLDA đầu tư xây dựng phường Tân Tạo vừa công bố kết quả lựa chọn nhà thầu gói thầu xây lắp trị giá hơn 3 tỷ duy nhất Công ty Nhà An Khang dự thầu và trúng