![]() |
| KUN lúa mạch là nguồn dinh dưỡng tốt để bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh hơn |
![]() |
| KUN lúa mạch là nguồn dinh dưỡng tốt để bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh hơn |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Chuối. Thực tế chuối là loại “thuốc ngủ” tự nhiên. Ngoài tác dụng giúp ổn định hàm lượng serotonin và melatonin, nó còn chứa magiê giúp các cơ thư giãn. Ngoài ra, ăn chuối trước khi ngủ không bị béo, vì nó có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp nhuận tràng. |
![]() |
| Trà hoa cúc. Trà hoa cúc trở thành loại thức uống được lựa chọn hàng đầu trước khi đi ngủ vì nó mang đến một giấc ngủ nhẹ nhàng, thư thái. Là liệu pháp thiên nhiên tối ưu để ngưng thần tĩnh khí. |
![]() |
| Sữa nóng. Uống một ly sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Vì trong sữa có chứa tryptophan, có tác dụng an thần giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Bạn yên tâm là uống sữa trước khi ngủ sẽ không bị béo mà còn bổ sung canxi cho cơ thể. |
![]() |
| Mật ong. Một số loại đường glucô khiến não bộ ngừng sản sinh ra orexin, cho vài giọt mật ong vào sữa hoặc trà nóng giúp thư giãn trước khi ngủ. |
![]() |
| Khoai tây. Nó có thể loại bỏ các axit gây ra hiệu ứng rối loạn giấc ngủ. Bạn có thể nướng và nghiền nhỏ khoai tây rồi uống cùng sữa nóng. Một chút khoai tây nướng không ảnh hưởng gì đến hệ tiêu hóa của bạn, ngược lại nó còn giúp loại bỏ các loại axit gây trở ngại cho trytophan. |
![]() |
| Yến mạch. Yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có hàm lượng N-acetyl-5-methoxytryptamine phong phú. Một bát cháo yến mạch và vài giọt mật ong hiệu quả càng tăng gấp bội. Ngoài ra, trong yến mạch còn có melatonin giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, ngon hơn. Và nó còn là một loại thực phẩm chống béo phì hiệu quả. |
![]() |
| Hạnh nhân. Hạnh nhân có chứa trytophan và magiê giúp các cơ thả lỏng. Vì vậy, ăn một chút hạnh nhân trước khi ngủ cũng giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ của bạn. |
![]() |
| Hạt lanh. Trước khi ngủ chỉ cần bạn cho 2 thìa hạt lanh vào bát cháo yến mạch, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Ngoài ra, nó còn rất giàu axit béo omega -3. |
![]() |
| Bánh mì. Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, nếu những thực phẩm trên không làm bạn hài lòng thì bạn có thể chọn bánh mì dùng kèm trà và mật ong, giúp cơ thể giải phóng insulin. Insulin giúp trytophan đến não và chuyển đổi thành serotonin giúp bạn ngủ ngon hơn. |
![]() |
| Gà tây. Vào lễ tạ ơn hàng năm, sau khi đánh chén no say chúng ta thường ngủ rất ngon lành. Đó là nhờ gà tây, nó được coi là nguồn cung cấp trytophan tốt nhất. Nhưng đây chỉ là quan niệm dân gian mà thôi. Thật ra khi dạ dày của bạn ở trạng thái đói bụng, khi có nhiều carbonhydrate hơn protein là lúc trytophan bắt đầu làm việc. Khi đó giấc ngủ kéo đến với bạn dễ dàng hơn. |
Lãnh đạo tỉnh Quảng Ninh chỉ rõ hàng loạt tồn tại Đề án bảo vệ, khai thác Di sản thế giới vịnh Hạ Long - Yên Tử, gắn kết với vịnh Bái Tử Long.
Liên danh Công ty Đông Đô và Công ty Cơ điện Toàn Năng vừa chính thức được gọi tên tại gói thầu hạ tầng hơn 16,7 tỷ đồng do UBND xã Nam Cam Ranh làm chủ đầu tư.
Tại gói thầu xây lắp dự án Cầu Bà Tứ (xã Nam Ninh Hòa), việc đấu thầu qua mạng đã thu hút nhiều nhà thầu tham gia, giúp ngân sách tiết kiệm hơn 900 triệu đồng.
Dự án thoát nước tại xã Vạn Thắng có giá trị gần 2 tỷ đồng nhưng chỉ tiết kiệm cho ngân sách 473 đồng thông qua chỉ định thầu, dấu hỏi lớn về hiệu quả kinh tế.
Trước tình hình giá thực phẩm 'nhích' lên gần đây, không ít người buộc phải thay đổi thói quen mua sắm, nấu nướng và cả việc ăn ngoài để cân đối tài chính.
Ông Đào Hữu Huyền bị điều tra 3 tội: Vi phạm về kế toán gây hậu quả nghiêm trọng, vi phạm quy định về khai thác tài nguyên và gây ô nhiễm môi trường.
UBND xã Đak Lua (Đồng Nai) vừa phê duyệt kết quả lựa chọn nhà thầu gói thầu xây lắp hơn 3,4 tỷ đồng với tỉ lệ tiết kiệm "siêu mỏng", trong khi đối thủ bỏ giá thấp hơn lại bị loại.
Chỉ duy nhất Công ty TNHH Việt Trung Ninh Thuận tham gia và trúng gói thầu xây lắp hơn 3,8 tỷ đồng tại xã Vĩnh Hải với tỷ lệ tiết kiệm thấp, dấy lên câu hỏi về tính cạnh tranh.
Dù có giá dự thầu cạnh tranh, Công ty Bảo Ngọc Phát vẫn bị loại vì không đạt yêu cầu kỹ thuật, nhường sân cho Công ty Khánh Thịnh Việt tại gói thầu hơn 4 tỷ
Dù chỉ là doanh nghiệp quy mô siêu nhỏ, Công ty TNHH Nguyễn Phát lại sở hữu tỷ lệ trúng thầu tuyệt đối 100% tại Chi cục Thủy lợi TP Cần Thơ với những gói thầu có tỷ lệ tiết kiệm "siêu thấp".
Dù đưa ra mức giá dự thầu khá cạnh tranh, nhưng sai sót trong biện pháp thi công và sự "im lặng" khi được yêu cầu làm rõ hồ sơ đã khiến các đối thủ đánh mất cơ hội tại gói thầu xã Long Hữu
UBND xã Đak Lua (Đồng Nai) vừa phê duyệt kết quả lựa chọn nhà thầu gói thầu xây lắp hơn 3,4 tỷ đồng với tỉ lệ tiết kiệm "siêu mỏng", trong khi đối thủ bỏ giá thấp hơn lại bị loại.
Vượt qua 2 liên danh đối thủ, Công ty Cổ phần Xây dựng Công trình Giao thông 674 đã chính thức trúng gói thầu thi công sửa chữa hệ thống thoát nước 5 tuyến đường tỉnh tại Tây Ninh.
Với tỷ lệ trúng thầu lên tới hơn 64%, Công ty TNHH Công nghệ Đại Dương Việt cho thấy sức ảnh hưởng lớn tại thị trường cung cấp thiết bị công nghệ tại tỉnh Lâm Đồng.
Gói thầu thi công đê kênh Việt Kiều hơn 2,7 tỷ đồng vừa về tay Công ty Xây dựng Công Tín G9 sau khi đối thủ duy nhất bị loại ở bước đánh giá kỹ thuật
Chỉ duy nhất Công ty TNHH Việt Trung Ninh Thuận tham gia và trúng gói thầu xây lắp hơn 3,8 tỷ đồng tại xã Vĩnh Hải với tỷ lệ tiết kiệm thấp, dấy lên câu hỏi về tính cạnh tranh.
Dù chỉ là doanh nghiệp quy mô siêu nhỏ, Công ty TNHH Nguyễn Phát lại sở hữu tỷ lệ trúng thầu tuyệt đối 100% tại Chi cục Thủy lợi TP Cần Thơ với những gói thầu có tỷ lệ tiết kiệm "siêu thấp".
Dù chỉ đăng ký 2 nhân sự trên hệ thống, Doanh nghiệp tư nhân Thương mại Dịch vụ xây dựng Thái Nguyên lại sở hữu bảng thành tích "bất bại" với tỉ lệ trúng thầu 100%.
Dự án thoát nước tại xã Vạn Thắng có giá trị gần 2 tỷ đồng nhưng chỉ tiết kiệm cho ngân sách 473 đồng thông qua chỉ định thầu, dấu hỏi lớn về hiệu quả kinh tế.
Lãnh đạo tỉnh Quảng Ninh chỉ rõ hàng loạt tồn tại Đề án bảo vệ, khai thác Di sản thế giới vịnh Hạ Long - Yên Tử, gắn kết với vịnh Bái Tử Long.
Công ty Huy Tâm Phát vừa được phê duyệt trúng gói thầu hơn 2,5 tỷ đồng sau khi hai doanh nghiệp khác bị đánh trượt vì lỗi hồ sơ kỹ thuật "khó tin"
Liên danh Công ty Đông Đô và Công ty Cơ điện Toàn Năng vừa chính thức được gọi tên tại gói thầu hạ tầng hơn 16,7 tỷ đồng do UBND xã Nam Cam Ranh làm chủ đầu tư.
Phân tích năng lực và lịch sử trúng thầu của các doanh nghiệp "quen mặt" tại xã Vĩnh Hưng, tỉnh Tây Ninh cho thấy một bức tranh đáng suy ngẫm về tính minh bạch.
Các chuyên gia pháp lý cho rằng, việc phê duyệt nhà thầu trúng thầu dày đặc cần đi đôi với việc kiểm soát chặt chẽ năng lực thực thi để tránh lãng phí ngân sách nhà nước.
Tại gói thầu xây lắp dự án Cầu Bà Tứ (xã Nam Ninh Hòa), việc đấu thầu qua mạng đã thu hút nhiều nhà thầu tham gia, giúp ngân sách tiết kiệm hơn 900 triệu đồng.
Gói thầu số 01 xây lắp tại Trường THPT Dầu Giây (Đồng Nai) vừa mở thầu với sự tham gia của Công ty Khánh Thịnh Việt và Công ty Khải Nguyên, ghi nhận mức chào giá cạnh tranh sát sao.
Dù có giá dự thầu cạnh tranh, Công ty Bảo Ngọc Phát vẫn bị loại vì không đạt yêu cầu kỹ thuật, nhường sân cho Công ty Khánh Thịnh Việt tại gói thầu hơn 4 tỷ
Ông Đào Hữu Huyền bị điều tra 3 tội: Vi phạm về kế toán gây hậu quả nghiêm trọng, vi phạm quy định về khai thác tài nguyên và gây ô nhiễm môi trường.
Trước tình hình giá thực phẩm 'nhích' lên gần đây, không ít người buộc phải thay đổi thói quen mua sắm, nấu nướng và cả việc ăn ngoài để cân đối tài chính.
Phòng Kinh tế xã Phước Hà vừa chỉ định Công ty Phức Chân thực hiện gói thầu xây lắp hơn 1,7 tỷ đồng. Tuy nhiên, mức tiết kiệm ngân sách của gói thầu này chỉ 0%.