![]() |
| KUN lúa mạch là nguồn dinh dưỡng tốt để bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh hơn |
![]() |
| KUN lúa mạch là nguồn dinh dưỡng tốt để bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh hơn |
![]() |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Chuối. Thực tế chuối là loại “thuốc ngủ” tự nhiên. Ngoài tác dụng giúp ổn định hàm lượng serotonin và melatonin, nó còn chứa magiê giúp các cơ thư giãn. Ngoài ra, ăn chuối trước khi ngủ không bị béo, vì nó có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp nhuận tràng. |
![]() |
| Trà hoa cúc. Trà hoa cúc trở thành loại thức uống được lựa chọn hàng đầu trước khi đi ngủ vì nó mang đến một giấc ngủ nhẹ nhàng, thư thái. Là liệu pháp thiên nhiên tối ưu để ngưng thần tĩnh khí. |
![]() |
| Sữa nóng. Uống một ly sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Vì trong sữa có chứa tryptophan, có tác dụng an thần giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Bạn yên tâm là uống sữa trước khi ngủ sẽ không bị béo mà còn bổ sung canxi cho cơ thể. |
![]() |
| Mật ong. Một số loại đường glucô khiến não bộ ngừng sản sinh ra orexin, cho vài giọt mật ong vào sữa hoặc trà nóng giúp thư giãn trước khi ngủ. |
![]() |
| Khoai tây. Nó có thể loại bỏ các axit gây ra hiệu ứng rối loạn giấc ngủ. Bạn có thể nướng và nghiền nhỏ khoai tây rồi uống cùng sữa nóng. Một chút khoai tây nướng không ảnh hưởng gì đến hệ tiêu hóa của bạn, ngược lại nó còn giúp loại bỏ các loại axit gây trở ngại cho trytophan. |
![]() |
| Yến mạch. Yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có hàm lượng N-acetyl-5-methoxytryptamine phong phú. Một bát cháo yến mạch và vài giọt mật ong hiệu quả càng tăng gấp bội. Ngoài ra, trong yến mạch còn có melatonin giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, ngon hơn. Và nó còn là một loại thực phẩm chống béo phì hiệu quả. |
![]() |
| Hạnh nhân. Hạnh nhân có chứa trytophan và magiê giúp các cơ thả lỏng. Vì vậy, ăn một chút hạnh nhân trước khi ngủ cũng giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ của bạn. |
![]() |
| Hạt lanh. Trước khi ngủ chỉ cần bạn cho 2 thìa hạt lanh vào bát cháo yến mạch, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Ngoài ra, nó còn rất giàu axit béo omega -3. |
![]() |
| Bánh mì. Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, nếu những thực phẩm trên không làm bạn hài lòng thì bạn có thể chọn bánh mì dùng kèm trà và mật ong, giúp cơ thể giải phóng insulin. Insulin giúp trytophan đến não và chuyển đổi thành serotonin giúp bạn ngủ ngon hơn. |
![]() |
| Gà tây. Vào lễ tạ ơn hàng năm, sau khi đánh chén no say chúng ta thường ngủ rất ngon lành. Đó là nhờ gà tây, nó được coi là nguồn cung cấp trytophan tốt nhất. Nhưng đây chỉ là quan niệm dân gian mà thôi. Thật ra khi dạ dày của bạn ở trạng thái đói bụng, khi có nhiều carbonhydrate hơn protein là lúc trytophan bắt đầu làm việc. Khi đó giấc ngủ kéo đến với bạn dễ dàng hơn. |
Trên đường ĐT316, qua địa bàn tỉnh Phú Thọ xuất hiện nhiều lượt xe tải vận chuyển gỗ có dấu hiệu quá khổ, quá tải, chạy băng băng.
Các vụ đuối nước thương tâm đầu hè nhấn mạnh vai trò của gia đình, nhà trường và chính quyền trong phòng ngừa và kiểm soát nguy cơ cho trẻ nhỏ.
Gói thầu mua máy tính hơn 2 tỷ đồng tại VietinBank đang gây chú ý khi nhà thầu FPT Digital Retail liên tục vắng mặt trong các phiên đối chiếu tài liệu quan trọng
Vượt qua hàng loạt đối thủ bị loại do không đáp ứng năng lực kỹ thuật, liên danh Phúc Đạt Cam Lâm - Trọng Nghĩa đã chính thức lộ diện tại gói thầu xây lắp 8 tỷ.
Luật Thuế TNCN 2025 chính thức mở rộng diện miễn thuế với nhiều nguồn thu nhập, từ bất động sản, tiền lãi ngân hàng đến kiều hối và khoa học - công nghệ.
Ghi nhận mức tiết kiệm ngân sách ở con số 0, gói thầu xây dựng tại phường Đông Ninh Hòa do Công ty Mạnh Trung thực hiện đang thu hút sự quan tâm của dư luận.
Việc hàng loạt gói thầu tại Phường Hòa Thành và xã Lộc Ninh được chỉ định thầu sát nút ngưỡng quy định cho Công ty Xây dựng Đặng Minh Quân đặt ra yêu cầu về tính minh bạch và trách nhiệm của người đứng đầu
Đối thủ bị loại từ vòng kỹ thuật, Hợp tác xã vận tải huyện Tuy Đức đã dễ dàng trúng gói thầu gom rác hơn 1,2 tỷ đồng với tỷ lệ tiết kiệm là 0,16%.
Hợp đồng gói thầu máy chủ trị giá 420 triệu đồng bị chấm dứt sau khi nhà thầu Tiến Thịnh không cung cấp được các chứng nhận xuất xứ, chất lượng sản phẩm thiết bị.
Để khắc phục những tồn tại, Bộ Xây dựng yêu cầu các tỉnh, thành phố khẩn trương rà soát, kiện toàn Ban Chỉ đạo phát triển nhà ở.
UBND xã Diên Lạc vừa phê duyệt chỉ định thầu cho Công ty Đức Nguyên 79 thi công cải tạo trụ sở Ban chỉ huy quân sự xã với mức giá sát nút, tỷ lệ tiết kiệm thấp.
Để khắc phục những tồn tại, Bộ Xây dựng yêu cầu các tỉnh, thành phố khẩn trương rà soát, kiện toàn Ban Chỉ đạo phát triển nhà ở.
Hợp đồng gói thầu máy chủ trị giá 420 triệu đồng bị chấm dứt sau khi nhà thầu Tiến Thịnh không cung cấp được các chứng nhận xuất xứ, chất lượng sản phẩm thiết bị.
Gói thầu mua máy tính hơn 2 tỷ đồng tại VietinBank đang gây chú ý khi nhà thầu FPT Digital Retail liên tục vắng mặt trong các phiên đối chiếu tài liệu quan trọng
Vượt qua hàng loạt đối thủ bị loại do không đáp ứng năng lực kỹ thuật, liên danh Phúc Đạt Cam Lâm - Trọng Nghĩa đã chính thức lộ diện tại gói thầu xây lắp 8 tỷ.
Trên đường ĐT316, qua địa bàn tỉnh Phú Thọ xuất hiện nhiều lượt xe tải vận chuyển gỗ có dấu hiệu quá khổ, quá tải, chạy băng băng.
Luật Thuế TNCN 2025 chính thức mở rộng diện miễn thuế với nhiều nguồn thu nhập, từ bất động sản, tiền lãi ngân hàng đến kiều hối và khoa học - công nghệ.
Các vụ đuối nước thương tâm đầu hè nhấn mạnh vai trò của gia đình, nhà trường và chính quyền trong phòng ngừa và kiểm soát nguy cơ cho trẻ nhỏ.
Việc hàng loạt gói thầu tại Phường Hòa Thành và xã Lộc Ninh được chỉ định thầu sát nút ngưỡng quy định cho Công ty Xây dựng Đặng Minh Quân đặt ra yêu cầu về tính minh bạch và trách nhiệm của người đứng đầu
Ghi nhận mức tiết kiệm ngân sách ở con số 0, gói thầu xây dựng tại phường Đông Ninh Hòa do Công ty Mạnh Trung thực hiện đang thu hút sự quan tâm của dư luận.
Đối thủ bị loại từ vòng kỹ thuật, Hợp tác xã vận tải huyện Tuy Đức đã dễ dàng trúng gói thầu gom rác hơn 1,2 tỷ đồng với tỷ lệ tiết kiệm là 0,16%.
Dự án nâng cấp Đường tỉnh 933B vừa tìm được chủ thầu là Liên danh Tân Phú – Nguyễn Trình với giá trúng thầu hơn 31 tỷ đồng, sau quá trình thẩm định hồ sơ nhân sự và tài chính quyết liệt từ phía chủ đầu tư
Dù chào giá cao hơn đối thủ, Liên danh thiết bị Lộc Thành vẫn trúng gói thầu cung cấp thiết bị tại Trường TH&THCS Lộc Thành sau khi nhà thầu giá thấp nhất bị loại vì lỗi kỹ thuật
Sau khi trúng gói thầu chế phẩm diệt côn trùng, Công ty TNHH CHANU bị CDC Hải Phòng chấm dứt hợp đồng do không đủ năng lực, vi phạm nghiêm trọng cam kết đấu thầu.
Hàng loạt doanh nghiệp cung cấp suất ăn, thực phẩm bị phanh phui sai phạm rất nghiêm trọng về vệ sinh và nguồn gốc, đe dọa trực tiếp sức khỏe người tiêu dùng.
Dự án chuyển đổi số tại phường Tân Phước với ngân sách hơn 1,5 tỷ đồng đang nhận được sự quan tâm về tính minh bạch và hiệu quả trong khâu lựa chọn nhà thầu.
Gói thầu thi công hàng rào trường THPT Trần Quang Khải (Đắk Lắk) sẽ do Xây dựng Việt Anh Khôi thực hiện thi công với giá hơn 600 triệu đồng.
Tại phường Chi Lăng, hai gói thầu xây lắp vừa mở thầu ghi nhận sự quan tâm lớn từ doanh nghiệp, đặt ra bài toán về tính minh bạch và quản lý nguồn lực chặt chẽ.
Một phần lớn diện tích đất nông nghiệp tại khu 4, xã Minh Hòa, tỉnh Phú Thọ đang được san lấp rầm rộ, trái phép với quy mô lớn.
Công ty CP Truyền thông và Giải trí VIETNAMSHOW vừa được phê duyệt trúng gói thầu tổ chức chương trình nghệ thuật Lễ hội Hoa Phượng Đỏ 2026 với giá 23,9 tỷ đồng