Phương pháp quyết định giúp Trà Ngọc Hằng sở hữu vóc dáng nóng bỏng là chăm chỉ tập squat. Ngày nào Hoa khôi đất Mũi cũng tập, vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào. Ít nhất 40 cái/ngày là quy định số lượng tập squat của cô. Nhờ vậy, số đo vòng 3 của Trà Ngọc Hằng đã thay đổi rõ rệt. Số đo cũ chỉ là 94cm, hiện tại tăng lên 1m17.Ngoài ra, Trà Ngọc Hằng còn tập yoga, gym, đánh golf, tennis, múa cột và tập nhảy. Cô dành nhiều thời gian nhất cho yoga, còn gym và múa cột ít hơn. Vì tập gym cùng lúc với nhiều môn khác sẽ bị quá sức, còn múa cột dễ làm to bắp tay. Khi mới tập luyện yoga, Trà Ngọc Hằng phải thuê huấn luyện viên để tập một cách bài bản nhất.Trà Ngọc Hằng nói thêm, toàn bộ việc giữ dáng của cô đều nhờ vào việc chăm chỉ vận động. Bởi cô là một tín đồ của ăn uống, ăn rất nhiều tinh bột mỗi ngày.Tuy vậy, Trà Ngọc Hằng lưu ý ăn đúng giờ, không chậm trễ. Bữa sáng thường từ 7-8 giờ sáng, chỉ gồm nước cam và sữa chua có đường. Còn bữa trưa ăn lúc 12 giờ, bữa tối vào 19h. Cô ăn thêm bữa phụ thường là bún, phở lúc 4 giờ chiều.Lời khuyên đầu tiên chính là mỗi buổi sáng thức dậy, bà mẹ một con luôn nạp vào cơ thể nửa lít nước lọc tinh khiết như một cách thanh lọc cơ thể sau một đêm dài.Với cô bữa sáng là bữa quan trọng nhất của một ngày mà mọi người không nên bỏ lỡ. Tuy nhiên, với bữa sáng thì cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải và không nên ăn quá no.Nhờ cách ăn và tập như trên mà Trà Ngọc Hằng ngày càng nóng bỏng, xinh đẹp và luôn tràn đầy tự tin khi đã là mẹ một con. Tuỳ mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau, nhưng cô hy vọng phương pháp của mình có phần nào giúp ích để chị em có thể hiện bikini tự tin.Trà Ngọc Hằng ngày càng gợi cảm, quyến rũ đúng chuẩn gái một con trông mòn con mắt. Hoa khôi Đất Mũi thường xuyên "đốt mắt" người nhìn trong đồ bơi khoe dáng ngọc ngà.Thân hình như búp bê của người đẹp luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Ảnh: Internet.
Mời độc giả theo dõi Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
Phương pháp quyết định giúp Trà Ngọc Hằng sở hữu vóc dáng nóng bỏng là chăm chỉ tập squat. Ngày nào Hoa khôi đất Mũi cũng tập, vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào. Ít nhất 40 cái/ngày là quy định số lượng tập squat của cô. Nhờ vậy, số đo vòng 3 của Trà Ngọc Hằng đã thay đổi rõ rệt. Số đo cũ chỉ là 94cm, hiện tại tăng lên 1m17.
Ngoài ra, Trà Ngọc Hằng còn tập yoga, gym, đánh golf, tennis, múa cột và tập nhảy. Cô dành nhiều thời gian nhất cho yoga, còn gym và múa cột ít hơn. Vì tập gym cùng lúc với nhiều môn khác sẽ bị quá sức, còn múa cột dễ làm to bắp tay. Khi mới tập luyện yoga, Trà Ngọc Hằng phải thuê huấn luyện viên để tập một cách bài bản nhất.
Trà Ngọc Hằng nói thêm, toàn bộ việc giữ dáng của cô đều nhờ vào việc chăm chỉ vận động. Bởi cô là một tín đồ của ăn uống, ăn rất nhiều tinh bột mỗi ngày.
Tuy vậy, Trà Ngọc Hằng lưu ý ăn đúng giờ, không chậm trễ. Bữa sáng thường từ 7-8 giờ sáng, chỉ gồm nước cam và sữa chua có đường. Còn bữa trưa ăn lúc 12 giờ, bữa tối vào 19h. Cô ăn thêm bữa phụ thường là bún, phở lúc 4 giờ chiều.
Lời khuyên đầu tiên chính là mỗi buổi sáng thức dậy, bà mẹ một con luôn nạp vào cơ thể nửa lít nước lọc tinh khiết như một cách thanh lọc cơ thể sau một đêm dài.
Với cô bữa sáng là bữa quan trọng nhất của một ngày mà mọi người không nên bỏ lỡ. Tuy nhiên, với bữa sáng thì cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải và không nên ăn quá no.
Nhờ cách ăn và tập như trên mà Trà Ngọc Hằng ngày càng nóng bỏng, xinh đẹp và luôn tràn đầy tự tin khi đã là mẹ một con. Tuỳ mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau, nhưng cô hy vọng phương pháp của mình có phần nào giúp ích để chị em có thể hiện bikini tự tin.
Trà Ngọc Hằng ngày càng gợi cảm, quyến rũ đúng chuẩn gái một con trông mòn con mắt.
Hoa khôi Đất Mũi thường xuyên "đốt mắt" người nhìn trong đồ bơi khoe dáng ngọc ngà.
Thân hình như búp bê của người đẹp luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Ảnh: Internet.
Mời độc giả theo dõi Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.