Nghiên cứu mới từ Đại học Purdue cho thấy, chế độ ăn kiêng Atkins giúp ích rất tốt cho việc giảm cân. Theo giải thích từ các nhà nghiên cứu, ăn nhiều protein tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn, do đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là chế độ ăn kiêng mà Kim Kardashian theo đuổi trong nhiều năm. Nghiên cứu khuyến nghị những người có ý định giảm cân nên xem xét việc tăng lượng protein tiêu thụ mỗi ngày.Theo đó, nếu muốn giảm cân, bạn nên ưu tiên các món nhiều protein trước, cảm nhận nhu cầu của cơ thể để nạp vừa đủ lượng thức ăn. Có thể ăn thêm các loại rau xanh ít, hoa quả ít đường khi theo đuổi chế độ ăn kiêng này. Tiêu thụ vừa đủ lượng protein cho cơ thể hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giữ dáng.10 thực phẩm có hàm lượng cao protein được các chuyên gia khuyến cáo là thịt bò nạc, trứng, các loại hạt, thịt gà, phô mai, sữa chua Hy Lạp, cá, sữa, thịt thăn lợn, đậu phụ.
Nghiên cứu mới từ Đại học Purdue cho thấy, chế độ ăn kiêng Atkins giúp ích rất tốt cho việc giảm cân. Theo giải thích từ các nhà nghiên cứu, ăn nhiều protein tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn, do đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là chế độ ăn kiêng mà Kim Kardashian theo đuổi trong nhiều năm.
Nghiên cứu khuyến nghị những người có ý định giảm cân nên xem xét việc tăng lượng protein tiêu thụ mỗi ngày.
Theo đó, nếu muốn giảm cân, bạn nên ưu tiên các món nhiều protein trước, cảm nhận nhu cầu của cơ thể để nạp vừa đủ lượng thức ăn. Có thể ăn thêm các loại rau xanh ít, hoa quả ít đường khi theo đuổi chế độ ăn kiêng này.
Tiêu thụ vừa đủ lượng protein cho cơ thể hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giữ dáng.
10 thực phẩm có hàm lượng cao protein được các chuyên gia khuyến cáo là thịt bò nạc, trứng, các loại hạt, thịt gà, phô mai, sữa chua Hy Lạp, cá, sữa, thịt thăn lợn, đậu phụ.