Ớt chuông là thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Giảm cân hiệu quả không chỉ nằm ở việc ăn ít hay tập nhiều, mà là sự kết hợp của chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh và tâm lý tích cực.

Giảm cân không chỉ dựa vào việc ăn ít, mà còn là việc chọn đúng thực phẩm. Một số món ăn có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng nếu ăn quá nhiều, chúng lại dễ khiến bạn tăng cân.

Giảm cân cho trẻ không thể áp dụng như người lớn vì trẻ đang phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ. Nếu sai cách, việc này có thể gây hại đến sức khỏe và tâm lý trẻ. 

Vì sao nhiều người đua nhau kiêng tinh bột, liệu chế độ ăn này có thực sự dành cho bạn? 

Có không ít món ăn vốn được mặc định là “healthy”, “ít calo”, lại âm thầm phá kế hoạch giảm cân của bạn từng chút một.

Phương pháp giảm cân cấp tốc có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

Hiện rất nhiều người thắc mắc vì nghe nói đến phương pháp giảm cân mới lạ: giảm béo mà không cần ăn kiêng, uống thuốc, mỗi ngày chỉ cần tập nhẹ 7 phút là có thể giảm cân bền vững?

Nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân, nhưng lại không chịu nổi việc ăn kiêng hay tập thể dục kham khổ. Sau đây là một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần quá vất vả nhịn ăn.

Giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân được nhiều người quan tâm.

Người cao tuổi, trẻ em, người có hệ tiêu hóa kém nên hạn chế ăn gạo lứt, dù loại gạo này được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh.

Nhiều chị em muốn giảm cân nhưng lại không chịu nổi việc ăn kiêng hay tập thể dục kham khổ. Sau đây là một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần quá vất cả nhịn ăn.

Chế độ ăn kiêng hạn chế carbohydrate (gọi là low-carb) đã được coi là chìa khóa để giảm cân trong nhiều thập kỷ. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy không phải lúc nào cũng vậy.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi mạnh mẽ hoạt động của não, cả tích cực và tiêu cực.

Với mong muốn có thân hình mảnh mai dịp lễ Tết, nhiều chị em đã áp dụng những biện pháp giảm cân "thần tốc". Tuy nhiên, những cách này lại vô tình ảnh hưởng tới sức khỏe.

Có rất nhiều thông tin trái ngược nhau về chất béo trong chế độ ăn uống và việc giảm cân của bạn. Lý do là không phải tất cả chất béo đều được tạo ra như nhau.

Chìa khóa cho chế độ ăn uống lành mạnh là ăn đúng lượng calo với mức độ hoạt động của bạn để bạn cân bằng năng lượng tiêu thụ với năng lượng sử dụng.

Theo dõi trang Instagram của Yu Jeong, không khó để nhận ra, body của cô thon thả hơn, không còn vẻ mũm mĩm như thời gian trước nhưng vẫn đẹp căng tràn sức sống, đặc biệt là vòng 1 đẹp đầy đặn.

Dù giảm thành công 24 kg trong nửa năm nhưng cô cũng phải chịu đựng chứng bệnh thiếu dinh dưỡng do ăn kiêng quá mức, cuối cùng gây ra gan nhiễm mỡ nặng.

Với những người đang trong chế độ ăn kiêng ngoài lựa chọn thực đơn phù hợp thì việc ăn vào khung giờ nào cũng rất quan trọng, dưới đây là những khung giờ phù hợp với người giảm cân.