Buổi trưa uống cốc nước này, mỡ thừa sẽ “biến mất” sau 1 tuần

Buổi trưa chỉ cần uống cốc nước này mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.

Theo Khoevadep 22/06/2020 07:00

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu đem rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để mát. Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại, ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, giảm mỡ thừa. Vì thế uống nước ép dưa hấu là rất tốt cho bạn.

Buoi trua uong coc nuoc nay, mo thua se “bien mat” sau 1 tuan

Ảnh minh họa.

Trà xanh

Trà xanh giúp giảm nhiều calo, cũng có thể giúp thúc đẩy đốt chất béo và giảm cân. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm gần 3kg so với người khác.

Một nghiên cứu khác cho thấy, người dùng trà xanh thường xuyên có vòng eo nhỏ hơn.

Tốt nhất dùng loại trà sạch, nóng. Tránh xa các chất bổ sung không được kiểm soát vào đồ uống trà xanh bán sẵn. Nó có thể gây tổn thương gan và chứa các hợp chất không an toàn.

Nước ép rau củ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

Không chỉ nước ép trái cây, nước ép từ rau củ cũng có thải độc tố rất tốt, đồng thời cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp da đẹp hơn. Bạn có thể tham khảo công thức detox dưới đây:

Nguyên liệu:

3 củ cà rốt, 3 lá cải xoăn, 2 cọng cần tây, 2 củ cải đường, ½ bó rau bina, ½ cây bắp cải, ½ bó rau mùi tây, ½ củ hành tây, 2 tép tỏi.

Thực hiện:

Trộn tất cả nguyên liệu với nước và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Uống liên tiếp loại nước ép này trong 3 ngày để có được nhất.

Ăn sữa chua

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo. Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.

#mỡ thừa #giảm mỡ thừa #cách giảm mỡ thừa #giảm cân

Tiết lộ 3 cách đơn giản xác định lượng mỡ thừa trong cơ thể

Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, phụ nữ cần nhiều chất béo thiết yếu hơn nam giới vì nó hỗ trợ hormone và sức khỏe sinh sản. Vậy bạn đã biết cách đo được lượng mỡ thừa trong cơ thể?

Vai trò của chất béo đối với cơ thể

Có thể bạn không tin nhưng thực tế là một số chất béo hoàn toàn tốt cho hoạt động của cơ thể. Tủy xương, các cơ quan, hệ thống thần kinh trung ương và cơ bắp đều chứa một lượng nhỏ chất béo cần thiết cho hoạt động bình thường. Đây là lý do tại sao nó gọi là chất béo thiết yếu.

Xem chi tiết

Vợ chết lặng khi 'chạm mặt' chồng chưa cưới của cô đồng nghiệp

Sau lần tôi đưa Uyên Nhi về cho chồng "biết mặt", hầu như ngày nghỉ cuối tuần nào chồng cũng xa gần tỏ ý muốn tôi mời Uyên Nhi tới nhà dùng cơm.

Ngỡ ngàng trước cái tin đột ngột đó, tôi định quay về thì bỗng nghe tiếng Uyên Nhi nũng nịu "tạm biệt anh yêu nghen, cuối tuần lại đến với em, đừng để em chờ...". Nhìn lên chiếu nghỉ cầu thang để biết mặt người đàn ông tốt phước của Uyên Nhi, tôi muốn té xỉu vì trước mắt tôi, chồng yêu quý của mình vẫn đang ôm chặt Uyên Nhi vào lòng chưa muốn rời xa...

Cô kĩ sư trẻ xinh đẹp, 23 tuổi, dịu dàng là nhân viên mới của phòng tôi buổi sáng, thì buổi chiều gần đến giờ tan sở đã thấy mấy chàng trai chưa vợ trong công ty lượn lờ trước cửa. Chàng thì vờ e hèm nhưng mặt quay đi làm như vô tình, chàng thì mắt ngắm mây qua cửa sổ nhưng tôi biết thóp là tai đang lắng nghe tiếng giày của Uyên Nhi, người đẹp mới xuất hiện ra về để có cớ làm quen tiếp cận.

Xem chi tiết

Uống 1 trong 6 loại nước ép này mỗi tối để giảm mỡ bụng

Muốn có được thân hình thon gọn và vòng 2 con kiến, chị em có thể thực hiện 6 loại nước ép uống vào buổi tối dưới đây, đảm bảo mỡ bụng biến mất chỉ trong vòng 1 tuần nhé.

Nước ép nho

Uong 1 trong 6 loai nuoc ep nay moi toi de giam mo bung

Nước ép nho

Nghiên cứu trên tạp chí Cell Reports đã chỉ ra rằng 1 cốc nước nho nhỏ sẽ giúp cho bạn được ngủ ngon và đốt cháy mỡ thừa, chất béo vô cùng hiệu quả. Chất resveratrol và chất chống oxy hoá trong quả nhỏ sẽ giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu (năng lượng này giúp đốt cháy calo).

Nước ép táo

Uong 1 trong 6 loai nuoc ep nay moi toi de giam mo bung-Hinh-2

Nước ép táo

Táo chứa nhiều vitamin C, chất có khả năng đốt cháy, phân hủy và đào thải mỡ thừa hiệu quả. Đây cũng là lý do vì sao thường thấy trong các loại nước detox giảm cân, người ta sử dụng táo rất nhiều. Nước ép giảm cân táo nguyên chất bổ dưỡng, nhưng lại không chứa quá nhiều calo. Vì vậy, dù có uống nước ép táo vào buổi tối bạn cũng không cần lo lắng về việc bị tăng cân.

Nước ép bí đao

Uong 1 trong 6 loai nuoc ep nay moi toi de giam mo bung-Hinh-3

Nước ép bí đao

Người ta tìm thấy trong nước ép giảm cân bí đao một hợp chất đặc biệt, đó là hyterin - caperic. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hyterin - caperic có công dụng ức chế và ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành cholesterol trong cơ thể, đồng thời nó còn có khả năng đào thải mỡ thừa cực kì hiệu quả.

Ngoài công dụng giảm cân, nước ép giảm cân bí đao cũng là loại thức uống thanh nhiệt giải độc rất được ưa chuộng. Vị thơm dịu, thanh và dễ uống nên đây là thức uống ưa thích của khá nhiều người.

Nước ép bưởi

Bưởi nổi tiếng chứa hàm lượng vitamin C cực kì lớn. Nên nếu muốn giảm cân, mỗi buổi tối bạn nên uống 1 ly nước ép giảm cân bưởi. Nước ép bưởi ngăn cản việc hình thành mỡ thừa tích tụ qua đêm, đồng thời giúp bạn sở hữu làn da mịn màng trắng sáng.

Uong 1 trong 6 loai nuoc ep nay moi toi de giam mo bung-Hinh-4

Nước ép bưởi

Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ đó là nếu dạ dày của bạn không được khỏe, đừng uống quá nhiều nước ép bưởi vào buổi tối. Nước ép bưởi chứa axit, chúng có thể tấn công và gây viêm loét dạ dày.

Nước ép cà chua

Uong 1 trong 6 loai nuoc ep nay moi toi de giam mo bung-Hinh-5

Nước ép cà chua

Ngoài công dụng làm mặt nạ dưỡng da từ cà chua, các nàng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh. Việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước giúp bổ sung nước cho cơ thể.. Uống một ly nước ép cà chua mỗi tối cũng là biện pháp bổ sung nước hiệu quả tối ưu cho cơ thể.

Nước ép dứa

Uong 1 trong 6 loai nuoc ep nay moi toi de giam mo bung-Hinh-6

Nước ép dứa

Dứa có hương vị thơm ngon đặc trưng, mọng nước và được rất nhiều người yêu thích. Nước ép giảm cân dứa ngoài công dụng giải khát, đẹp da thì còn có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên uống nước ép dứa vào buổi tối thì hệ miễn dịch của bán sẽ được cải thiện đáng kể, xương và cơ cũng khỏe mạnh hơn.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Thực phẩm 'vàng' giúp kiểm soát mỡ bụng, bảo vệ tim mạch

Ăn thường xuyên các loại rau, trái cây, dầu ô liu và cá béo để giảm mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Lợi ích của bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, và hỗ trợ giảm đau lưng.

Cách xử lý say tàu xe cho trẻ an toàn, hiệu quả

Say tàu xe khiến trẻ mệt mỏi, buồn nôn và nôn ói, nhiều mẹo dân gian chưa chắc an toàn. Chỉ áp dụng biện pháp khoa học mới giúp trẻ đi xe dễ chịu.

Hành động giúp cô gái thoát chấn thương đầu khi nhảy khỏi tòa nhà bốc cháy

"Chúng tôi chạy ra cửa sổ nhưng khói và hơi nóng quá dày đặc, không thể thở nổi nên buộc phải nhảy xuống”, nạn nhân vụ cháy quán ăn nghiêm trọng ở TP HCM kể.

Cưới 4 tháng, vợ phát hiện chồng qua đêm với tình cũ

Cuộc hôn nhân của Hà An kết thúc chóng vánh sau 1 năm, khi cô phát hiện chồng lén lút qua lại với bạn gái cũ.

Gam màu ấm lên ngôi trong thời trang mùa đông 2025

Mùa đông 2025 mang đến các xu hướng như màu sắc trung tính, chất liệu tự nhiên, phong cách tối giản, thể hiện cá tính riêng.

Làm thế nào để xương luôn khỏe mạnh, dẻo dai?

Để hệ xương khỏe mạnh, hãy tập trung vào vận động thường xuyên, bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế các thói quen xấu...

Cách phục hồi sức đề kháng sau thời gian căng thẳng kéo dài

Sau những ngày căng thẳng, hệ miễn dịch suy giảm, khiến cơ thể mệt mỏi và dễ mắc bệnh. Việc nghỉ ngơi và quản lý stress sẽ giúp hồi phục sức đề kháng.