![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| Cà rốt: Được xem là một trong những thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt, ăn nhiều cà rốt là mẹ đã tự chữa cho bé chứng quáng gà, suy dinh dưỡng, còi xương đặc biệt là cho các bé bị khô tròng mắt. Các mẹ rất dễ dàng chế biến cà rốt thành những món dễ ăn cho bé như: canh hầm với sườn, cà ri, cháo cà rốt với thịt và khoai tây, xào hoặc xay sinh tố đều tốt. |
![]() |
| Ăn sáng dinh dưỡng. Nhịn ăn sáng là sai lầm phổ biến nhất của chị em khi giảm cân. Sự thiếu hụt năng lượng trong bữa sáng gia tăng cảm giác đói cho da dày và cơ thể. Tốt hơn hết, bạn nên áp dụng thực đơn dinh dưỡng với bột yến mạch và quả mọng khi bắt đầu ngày mới. Hàm lượng cao axit béo, vitamin và chất xơ có món ăn này sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối. |
![]() |
| Hình ảnh cậu chàng lúc cân nặng kỷ lục trông như "người khổng lồ". Lý do tăng cân của Nam là: "Do em học ôn thi lớp 12 được bồi bổ ăn đêm quá cộng Tết ăn ác chiến quá...". 120kg, Nam phải nhờ bạn ở nước ngoài mua quần áo hộ mới vừa size. |
![]() |
| Ra Tết, Nam quyết tâm giảm cân bằng tập luyện và ăn kiêng. Ngoài tập gym với huấn luyện viên, anh chàng 19 tuổi còn áp dụng một thực đơn cực choáng: chuối, lòng trắng trứng, ngũ cốc và... nước. Có thời gian, cậu giảm đều đặn tới 500gr/ngày. |
![]() |
| Vẫn còn khá "bệu" khi xuống 99 kg... |
![]() |
![]() |
![]() |
| 88kg: Bắt đầu ra dáng... |
![]() |
| Chàng trai trẻ trông đã "cute" hơn rất nhiều. |
![]() |
| Và gần đây nhất... |
![]() |
| 77kg, vòng eo nhỏ đến mức chiếc quần "ngày xưa" chỉ còn là kỷ niệm... |
![]() |
| Cùng nhìn lại hình ảnh "chàng mập" Nam trước và sau giảm cân. |
![]() |
| Quá trình giảm cân của Nam hoàn toàn không phải là con đường trải hoa, Nam từng phải truyền nước tới 2 lần. |
![]() |
| Chế độ của Nam mỗi ngày: Ăn: sáng 1 bịch ngũ cốc; trưa 1 bịch ngũ cốc; chiều 1 nải chuối hoặc 5 quả trứng ( bỏ lòng đỏ); uống 8 -10 lít nước/ngày. Tập luyện: 8h-10h sáng chạy bộ và chạy xe đạp ở phòng tập gym; 3h- 6h chiều chạy bộ + tập tạ rất nhẹ và rất nhiều lần. |
Gói thầu sửa chữa Trường Tiểu học Võ Văn Tần đã ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm ngân sách xấp xỉ 2,7% với sự tham gia cạnh tranh năng lực kỹ thuật sát sao của các nhà thầu.
UBND xã Lộc Tấn vừa chỉ định hai gói thầu hạ tầng chiếu sáng công cộng cho Công ty Xây dựng Đông Á trong cùng một ngày với tổng giá trị hơn 2,9 tỷ đồng.
Chuỗi gói thầu hạ tầng tại Thành phố Đồng Nai liên tục gọi tên Công ty Thọ Xuân với tổng giá trị trúng thầu lớn, song tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ở nhiều dự án lại neo ở mức rất thấp.
Đối chiếu Chỉ thị 12/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ, các gói thầu "độc diễn" lặp đi lặp lại của Công ty Phú Lâm tại Lâm Đồng đang đặt ra dấu hỏi lớn về trách nhiệm giải trình của các chủ đầu tư.
Văn phòng HĐND và UBND xã Hiệp Thạnh mở thầu gói thầu xây dựng hơn 3 tỷ đồng với sự tham gia của ba nhà thầu, xuất hiện tỷ lệ giảm giá cạnh tranh.
Hàng loạt gói thầu giao thông giá trị hàng chục tỷ đồng do Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị Phường Bình Phước (TP Đồng Nai) làm chủ đầu tư liên tục có tỷ lệ tiết kiệm ở mức khiêm tốn, dấy lên băn khoăn về hiệu quả sử dụng vốn đầu tư công.
Gói thầu số 02 thi công xây dựng công trình Trường THCS Phước Thạnh vừa hoàn thành mở thầu qua mạng. Dữ liệu ghi nhận mức giảm giá sâu hơn 612 triệu đồng từ một nhà thầu duy nhất tham dự.
Liên tiếp trúng hàng chục gói thầu tại TP Đồng Nai, Công ty Cổ phần Đầu tư Xây dựng Thịnh Hoàng Phát bộc lộ tỷ lệ tiết kiệm ngân sách thấp, đặt ra bài toán về hiệu quả quản lý vốn.
Việc phê duyệt hàng loạt gói thầu có tỷ lệ tiết kiệm thấp, cận trần chỉ định thầu đòi hỏi trách nhiệm giải trình minh bạch từ những người trực tiếp ký quyết định nhằm bảo vệ an toàn nguồn vốn đầu tư công
Dữ liệu mua sắm công bộc lộ những con số đáng lưu tâm về một doanh nghiệp ghi nhận thành tích trúng thầu cao tại các dự án xây lắp hạ tầng trên địa bàn Thành phố Đồng Nai.
Việc phê duyệt hàng loạt gói thầu có tỷ lệ tiết kiệm thấp, cận trần chỉ định thầu đòi hỏi trách nhiệm giải trình minh bạch từ những người trực tiếp ký quyết định nhằm bảo vệ an toàn nguồn vốn đầu tư công
Chi nhánh Công ty Nhôm Lâm Đồng TKV vừa mở thầu hai gói sửa chữa lớn lò nung hydrat với tổng vốn hơn 17 tỷ đồng, ghi nhận sự cạnh tranh sát sao về giá dự thầu.
Dữ liệu mua sắm công bộc lộ những con số đáng lưu tâm về một doanh nghiệp ghi nhận thành tích trúng thầu cao tại các dự án xây lắp hạ tầng trên địa bàn Thành phố Đồng Nai.
Văn phòng HĐND và UBND xã Hiệp Thạnh mở thầu gói thầu xây dựng hơn 3 tỷ đồng với sự tham gia của ba nhà thầu, xuất hiện tỷ lệ giảm giá cạnh tranh.
Chuỗi gói thầu hạ tầng tại Thành phố Đồng Nai liên tục gọi tên Công ty Thọ Xuân với tổng giá trị trúng thầu lớn, song tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ở nhiều dự án lại neo ở mức rất thấp.
Hàng loạt gói thầu giao thông giá trị hàng chục tỷ đồng do Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị Phường Bình Phước (TP Đồng Nai) làm chủ đầu tư liên tục có tỷ lệ tiết kiệm ở mức khiêm tốn, dấy lên băn khoăn về hiệu quả sử dụng vốn đầu tư công.
Liên tiếp trúng hàng chục gói thầu tại TP Đồng Nai, Công ty Cổ phần Đầu tư Xây dựng Thịnh Hoàng Phát bộc lộ tỷ lệ tiết kiệm ngân sách thấp, đặt ra bài toán về hiệu quả quản lý vốn.
Gói thầu số 02 thi công xây dựng công trình Trường THCS Phước Thạnh vừa hoàn thành mở thầu qua mạng. Dữ liệu ghi nhận mức giảm giá sâu hơn 612 triệu đồng từ một nhà thầu duy nhất tham dự.
Đối chiếu Chỉ thị 12/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ, các gói thầu "độc diễn" lặp đi lặp lại của Công ty Phú Lâm tại Lâm Đồng đang đặt ra dấu hỏi lớn về trách nhiệm giải trình của các chủ đầu tư.
UBND xã Lộc Tấn vừa chỉ định hai gói thầu hạ tầng chiếu sáng công cộng cho Công ty Xây dựng Đông Á trong cùng một ngày với tổng giá trị hơn 2,9 tỷ đồng.
Gói thầu sửa chữa Trường Tiểu học Võ Văn Tần đã ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm ngân sách xấp xỉ 2,7% với sự tham gia cạnh tranh năng lực kỹ thuật sát sao của các nhà thầu.
Tập trung 100% dòng vốn vào lĩnh vực xây lắp hạ tầng công ích, trường học, nhưng tỷ lệ tiết kiệm ngân sách trung bình tại Ban Quản lý Dự án đầu tư xây dựng xã An Lục Long, tỉnh Tây Ninh chỉ nhích nhẹ ở mức 1,16%. Con số này đang đặt ra bài toán lớn về tính cạnh tranh và năng lực quản lý nguồn vốn nhà nước tại cơ sở
UBND xã Lộc Tấn vừa chỉ định thầu rút gọn gói xây dựng công trình phụ trợ nhà văn hóa trị giá hơn 1,7 tỷ cho Công ty Thắng Vũ với tỷ lệ tiết kiệm xấp xỉ 2%.
Ban Quản lý dự án xã Phước Thạnh vừa mở thầu Gói thầu xây dựng Trường THCS Trần Hưng Đạo Tây Ninh trị giá hơn 6,6 tỷ đồng ghi nhận duy nhất Công ty Nhất Tâm tham gia với tỷ lệ giảm giá 3,5%
Công ty Sơn Hoàng Quân cùng Công ty Tư vấn Vũ Gia thực hiện gói thầu xây dựng hạ tầng cấp xã quy mô gần 13 tỷ đồng với biên độ giảm giá thầu xấp xỉ 1,31%.
Phòng Kinh tế xã Bình Đức vừa hoàn thành mở thầu Gói thầu 05: Thi công xây dựng, thuộc dự án Trường MG Bình Đức, ghi nhận 2 nhà thầu tham gia cạnh tranh
Dưới lăng kính pháp luật, chuyên gia cho rằng cần làm rõ trách nhiệm giải trình của Chủ đầu tư và năng lực thẩm định của tư vấn Hoàng Đăng Lâm Đồng khi gói thầu hạ tầng Chợ Phú Sơn vắng bóng cạnh tranh thực chất, tỷ lệ tiết kiệm 1,65%.
UBND xã Lộc Tấn vừa phê duyệt kết quả lựa chọn nhà thầu cho Công ty An Thịnh thực hiện gói thầu xây dựng mương thoát nước với giá trúng thầu hơn 1,5 tỷ đồng.
Ban Quản lý dự án xã Tân Đông vừa hoàn thành mở thầu Gói thầu thi công xây dựng trường mầm non Tân Đông trị giá hơn 7,4 tỷ, duy nhất Công ty Tấn Uyên dự thầu.
Dù tổ chức hàng loạt gói thầu trị giá hàng chục tỷ đồng nhằm hoàn thiện hạ tầng, nhưng tỷ lệ tiết kiệm ngân sách tại Phòng Kinh tế xã Vĩnh Công, tỉnh Tây Ninh chỉ đạt mức trung bình 1,95%, đặt ra bài toán lớn về tính hiệu quả kinh tế trong quản lý đầu tư công.