5 điều cần chú ý khi ăn táo để tránh gây họa cho cơ thể

Mặc dù táo rất tốt cho cơ thể nhưng có những thời điểm nên và không nên ăn táo để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

1. Ăn táo vào buổi sáng

Bạn có thể ăn táo vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng thời điểm vào buổi sáng sẽ tốt nhất. Bởi sau một đêm nghỉ ngơi, lượng đường trong máu xuống thấp, trong khi đó táo rất giàu carbohydrate, giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.

Nếu ăn táo vào lúc này cơ thể sẽ hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng.

5 dieu can chu y khi an tao de tranh gay hoa cho co the

2. Ăn táo trước bữa ăn chính

Trong   và những chất này dễ hòa tan trong nước, được hệ tiêu hóa hấp thụ nhanh chóng, có tác dụng tăng cường chuyển hóa đường ruột.

Táo chứa còn giàu pectin và chất xơ, ăn táo khi bụng đói mang lại cảm giác no hơn, từ đó có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều, đặc biệt vào buổi tối.

Việc ăn táo trước bữa ăn sẽ giúp giảm lượng calo và có vai trò trong việc kiểm soát cân nặng.

Nếu chúng ta ăn táo sau bữa ăn, không những chất dinh dưỡng sẽ không được cơ thể con người hấp thụ hết mà còn gây lãng phí, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. 

5 dieu can chu y khi an tao de tranh gay hoa cho co the-Hinh-2

3. Buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng không nên ăn táo

Do lượng đường trong máu vào ban đêm tương đối cao, việc ăn táo trước khi ngủ sẽ làm tăng đường huyết, ảnh hưởng tới quá trình bài tiết insulin trong cơ thể.

Đặc biệt, nếu là người lớn tuổi thì cần tránh ăn táo vào buổi tối vì có thể gây ra các hiện tượng như khó tiêu, mất ngủ. Dạ dày của người lớn tuổi vốn yếu, ăn những loại thức ăn có hàm lượng axit hữu cơ cao như táo vào buổi tối sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày.

Khi dạ dày hoạt động quá nhiều trong khi ngủ có thể khiến người già bị mất ngủ.

4. Ăn táo không cần gọt vỏ

Nhiều người phân vân không biết có nên gọt vỏ táo khi ăn hay không. Trên thực tế, vỏ táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ không hòa tan hơn nên nó rất có lợi cho cơ thể.

Nếu lo lắng về tình trạng mất vệ sinh hoặc dư lượng thuốc trừ sâu, bạn có thể chà xát bề mặt với muối hoặc kem đánh răng trong 1 phút, điều này sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại.

5 dieu can chu y khi an tao de tranh gay hoa cho co the-Hinh-3

5. Táo hư thối không nên ăn

Khi táo bị hư, thối dù chỉ là phần nhỏ cũng không nên ăn. Vì lúc này, các chất độc hại như vi khuẩn đã xâm nhập vào cả trái táo, chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể, tốt nhất không nên ăn loại táo này.

Sai lầm khi ăn táo làm mất hết chất dinh dưỡng, 100% chúng ta đều mắc phải

Nhiều người thường có thói quen gọt vỏ táo trước khi ăn. Tuy nhiên, các nhà khoa học chứng minh rằng, vỏ táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

1. Hàm lượng chất xơ cao

Khung giờ ăn táo nạp gấp đôi dinh dưỡng

Nếu bạn muốn ăn táo tốt cho sức khỏe thì đừng quên ăn táo vào khung giờ vàng dưới đây nhé!

Thời điểm ăn táo tốt cho sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm bạn ăn táo tốt nhất cho sức khẻo chính là vào buổi sáng, nhất là sau khi bạn ăn sau bữa sáng khoảng 30 phút. Khi bạn ăn táo vào thời điểm này cơ thể có thể hấp thu chất xơ hòa tan pectin sẽ “đánh thức” đường ruột hoạt động trơn tru. Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều hàm lượng axit mà táo cung cấp còn hỗ trợ quá trình thải độc đầu ngày, ngăn chặn nguy cơ mắc sỏi mật vô cùng tốt.

Bị nửa kia cưỡng ép ân ái quá nhiều, cô gái báo cảnh sát

Theo lời thú nhận của hai người này, họ đã có tổng cộng 4 lần ân ái, nhưng trong 4 lần quan hệ này thì chỉ có 3 lần đầu Tiểu Lan tự nguyện.

Vài ngày trước, cảnh sát Thượng Hải, Trung Quốc, nhận được điện thoại của một cô gái trẻ. Qua điện thoại, người này nói rằng cô vừa bị một người đàn ông quấy rối, cưỡng bức. Cảm thấy sự việc khẩn cấp, cảnh sát lập tức đến xử lý vụ việc. Sau khi đến hiện trường, cảnh sát đưa đôi nam nữ về đồn trong phòng để điều tra làm rõ.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo giúp da mặt tăng độ đàn hồi

Mẹo giúp da mặt tăng độ đàn hồi

Các bài tập đơn giản cho cơ mặt, chế độ chăm sóc da và dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi cho làn da, giảm nếp nhăn.