4 lợi ích nếu bạn ăn hạnh nhân mỗi ngày

Trong số các loại hạt, hạnh nhân được yêu thích không chỉ vì hương vị của chúng, mà còn vì lợi ích chúng mang lại.

Hạnh nhân có nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Dưới đây là 4 thay đổi của cơ thể nếu bạn ăn hạnh nhân hàng ngày:
Giảm mụn trứng cá
4 loi ich neu ban an hanh nhan moi ngay
 
Những người bị mụn trứng cá nghiêm trọng có ít hơn 9% vitamin E trong máu. Ăn hạnh nhân để cải thiện tình trạng da là phương pháp chữa bệnh truyền thống lâu đời ở Trung Đông. Điều này đã được khoa học ủng hộ. Hạnh nhân chứa vitamin E và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn chữa mụn trứng cá và làm trẻ hóa làn da.
Điều trị tiểu đường
4 loi ich neu ban an hanh nhan moi ngay-Hinh-2
 
Nhiều nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấy tình trạng thể chất của họ được cải thiện bằng cách ăn hạnh nhân hàng ngày. Hạnh nhân không chỉ giúp làm thông thoáng các động mạch bằng cách giảm cholesterol xấu mà còn góp phần làm giảm lượng đường trong máu nhờ các khoáng chất có trong chúng.
Phục hồi cơ thể sau sinh
4 loi ich neu ban an hanh nhan moi ngay-Hinh-3
 
Ấn Độ có truyền thống lâu đời về việc ăn hạnh nhân như một phương thuốc tự nhiên để điều chỉnh lưu lượng đường ruột và tăng năng lượng. Hạnh nhân là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn kiêng ayurvedic và thường được khuyên dùng cho phụ nữ sau khi sinh để giúp họ phục hồi nhanh chóng và tránh rạn da.
Giúp em bé thông minh hơn
4 loi ich neu ban an hanh nhan moi ngay-Hinh-4
 
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, hạnh nhân có thể cải thiện hoạt động của não. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Tây Ban Nha trên 2.208 phụ nữ mang thai, ăn 74 gram hạnh nhân mỗi tuần có thể giúp em bé thông minh hơn.
Các em bé được tiếp tục theo dõi khi chúng 1,5 tuổi đến khi 8 tuổi. Những đứa trẻ có mẹ ăn hạnh nhân khi mang thai đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra IQ.
Theo y học ayurvedic, cả hạnh nhân thô và rang đều chứa cùng một chất dinh dưỡng và do đó, chúng đều có nhiều lợi ích như nhau.

Cách dùng gừng giảm béo cực hiệu quả chị em nhất định phải biết

Gừng là nguyên liệu tự nhiên không thể thiếu trong gian bếp nhà bạn, ít ai biết rằng, gừng còn có công dụng giảm béo và đốt mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Tác dụng của gừng giảm béo đến từ thành phần chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể, trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.

Muốn giảm béo bằng chanh phải dùng theo thực đơn này

(Kiến Thức) - Chanh là loại trái cây giúp giải khát tuyệt vời, trái chanh còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe: giảm cân, làm đẹp da, giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin C.

Chanh tươi rất giàu vitamin C, không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa hiệu quả, từ đó có tác dụng giảm béo.

Buổi sáng chỉ cần ăn những món này, đường ruột ngày càng khỏe mạnh

Những đồ ăn sáng dưới đây có thể thúc đẩy vi khuẩn tốt sinh sôi trong ruột và giúp đường ruột khỏe mạnh hơn.

Sữa chua

Buoi sang chi can an nhung mon nay, duong ruot ngay cang khoe manh
 
Là một loại thực phẩm lành mạnh, sữa chua chứa protein, probiotic và carbs. Probiotic là vi khuẩn tốt, cải thiện sức khỏe đường ruột khỏe mạnh. Bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp để tiêu thụ gấp đôi probiotic.
Chuối 
Ăn chuối vào buổi sáng cực kỳ tốt. Chuối có nhiều chất béo và carbs, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chuối còn chứa probiotic, vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp bạn no lâu và tốt cho vi khuẩn đường ruột.
Yến mạch 
Yến mạch chứa chất xơ giúp giảm mức cholesterol xấu và kiểm soát lượng đường trong máu. Các loại chất xơ có trong yến mạch có lợi cho sức khỏe đường ruột.
Buoi sang chi can an nhung mon nay, duong ruot ngay cang khoe manh-Hinh-2
 

Nếu bạn không muốn ăn yến mạch, bạn hãy cho yến mạch vào ly sinh tố, làm bánh kếp hoặc ăn cùng sữa chua.

Táo 

Táo chứa pectin, cũng như polyphenol, được coi là tốt cho sức khỏe đường ruột. Những chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm. Chất xơ hòa tan có trong táo cũng giúp giảm cholesterol xấu.

Hạt lanh 

Hạt lanh chứa các chất dinh dưỡng như protein, axit béo và chất xơ. Chất xơ không hòa tan có trong hạt lanh có lợi cho sức khỏe đường ruột. Bạn có thể ăn 1 muỗng cà phê hạt lanh hoặc ăn sáng bằng hạt lanh với yến mạch hoặc sinh tố.

Đọc nhiều nhất

Tin mới