Với ưu điểm giàu chất xơ, khoáng chất và ít chất béo, đạm thực vật giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh như tim mạch, béo phì.

Những loại thực phẩm này không chỉ đa dạng về nguồn gốc mà còn rất giàu dưỡng chất, giúp bạn đảm bảo sức khỏe mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào sữa.

Việc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ra khỏi khẩu phần ăn cũng đặt ra nhiều thách thức, đặc biệt là trong việc đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Có nhiều loại thực phẩm giàu canxi, có thể đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày cho cơ thể.

Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng và cần thiết để có sức khỏe ổn định. Nếu khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ thì thay vì uống các loại thuốc an thần, có thể bổ sung cho mình một số loại hạt hỗ trợ giấc ngủ.

Các loại hạt đều có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng mỗi loại có hàm lượng canxi khác nhau. Dưới đây là một số loại hạt có hàm lượng canxi cao.

Các loại hạt là thực phẩm quen thuộc, không thể thiếu vào những ngày Tết Nguyên đán. Trong đó, hạt óc chó, hạt hướng dương,... được nhiều người yêu thích, tiêu thụ rất nhiều nhưng lại dễ gây tăng cân.

Trong các loại hạt thường chứa nhiều chất dinh dưỡng, khi sử dụng vừa đủ thì việc lựa chọn hạt để giảm cân là 'chuẩn không cần chỉnh', lượng dưỡng chất trong hạt sẽ giúp chúng ta đủ năng lượng mà vẫn có body siêu mê.

Những loại hạt rất quen thuộc và có hương vị thơm ngon là thứ thực phẩm hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm cân giữ dáng nếu được sử dụng hợp lý và đúng cách.

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

Bản thân sữa chua đã có tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp, nếu bổ sung thêm một số nguyên liệu thì tác dụng sẽ càng tốt hơn.

Thật bất ngờ khi lá ớt sở hữu một lượng canxi vô cùng lớn. Theo nghiên cứu 100g lá ớt sẽ bổ sung gần 233mg canxi cho cơ thể, hàm lượng này cao hơn cả sữa.

Mặc dù hạnh nhân tốt với hầu hết mọi người nếu sử dụng đúng cách nhưng các chuyên gia về sức khỏe cũng khuyến cáo, đối với một số trường hợp không nên ăn hạnh nhân thường xuyên bởi chúng có thể gây ra tác dụng phụ.

Hiện nay, không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng cần coi trọng sức khỏe hơn khi bước sang tuổi trung niên. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là yếu tố cần được coi trọng hàng đầu. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho nam giới tuổi trung niên.

Trang Healthline gợi ý một số loại thực phẩm có thể giúp tăng chiều cao, có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của con người.

Chế độ ăn cũng có ảnh hưởng lớn tới việc chống lão hóa cho làn da. Chuyên gia khuyên mọi người ăn bơ, hạnh nhân, quả mọng và các loại cá chứa nhiều omega-3.

GS dinh dưỡng Lina Begdache tại Đại học Binghamton thuộc Đại học New York State (Mỹ) cho biết, nạp vào cơ thể quá nhiều đường có thể gây bất lợi cho sự phát triển bình thường của não, đặc biệt ở trẻ em.

Theo các chuyên gia, hạnh nhân đích thực là một loại hạt phù hợp để nhâm nhi ngày Tết, tuy nhiên khi ăn hạnh nhân, phải nhớ kỹ 4 cấm kỵ này.

Trái cây và rau củ có thể không giúp bạn no lâu như hạnh nhân.

Có một số loại thực phẩm ăn hàng ngày có thể chứa nhiều độc tính đến mức thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.