3 loại nước ép rau quả tươi giúp ngừa tăng huyết áp

Tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh là một cách để điều trị, phòng ngừa tăng huyết áp và uống nước ép là một lựa chọn tốt. Dưới đây là ba loại nước ép mà bạn cần thử.

Theo HUỲNH DŨNG/ Thế giới tiếp thị 01/07/2019 07:18

1. Nước ép quả lựu

3 loai nuoc ep rau qua tuoi giup ngua tang huyet ap

Ảnh: Pixabay.

Quả lựu có chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm vitamin A, C và E cùng với axit folic. Sự hiện diện của kali cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp lưu thông máu, điều trị huyết áp cao tốt hơn.

Bên cạnh đó, lựu cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống vi-rút. Nước ép lựu cũng sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Không chỉ giúp điều trị huyết áp cao, mà nước ép này cũng sẽ giúp bạn chống lại bệnh thiếu máu.

Phụ nữ mang thai nên uống nước ép lựu vì nó sẽ có lợi cho thai nhi theo nhiều cách.

Mời quý vị xem video: 8 cách tự nhiên đẩy lùi cao huyết áp

2. Nước cam

3 loai nuoc ep rau qua tuoi giup ngua tang huyet ap-Hinh-2

Ảnh: Pixabay.

Nước cam là một trong những loại nước ép được tiêu thụ nhiều nhất trong mùa hè. Đây là một trong những nguồn vitamin C và chất xơ tốt nhất. Nước ép này có chứa magiê và kali cực kỳ tốt cho bệnh nhân cao huyết áp.

Bạn cũng sẽ nhận thấy sự trao đổi chất tốt hơn trong cơ thể sau khi tiêu thụ nước cam thường xuyên.

Các nghiên cứu khác nhau cũng phát hiện, nước cam có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể, cũng như ung thư. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong nước cam có thể giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.

3. Nước ép rau bina

3 loai nuoc ep rau qua tuoi giup ngua tang huyet ap-Hinh-3

Ảnh: Pixabay.

Nước ép rau bina là một thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại rau này cũng là một nguồn kali tuyệt vời. Bản chất kali giúp thư giãn, điều hòa sự căng thẳng trong các mạch máu và động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm huyết áp.

Bên cạnh đó, thức uống này cũng giàu lutein. Chất lutein này giúp ngăn ngừa các thành động mạch dày lên, do đó làm giảm nguy cơ mắc đau tim và tăng huyết áp.

#điều trị huyết áp cao #giảm huyết áp #giảm nguy cơ mắc đau tim

Những thói quen buổi sáng nhiều người mắc đang âm thầm "giết chết" lá gan

Ngoài những thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, buổi sáng khi thức dậy nhiều người Việt vẫn đang làm những điều này mà không biết rằng hại gan vô cùng.

Nhung thoi quen buoi sang nhieu nguoi mac dang am tham

Ảnh minh họa: Internet

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.

Vì vậy, bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này cũng gây ra hàng loạt ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, thậm chí tử vong.

Dưới đây là một số thói quen xấu vào sáng sớm dễ gây tổn thương gan bạn nên chú ý:

Nhịn tiểu sau khi tỉnh dậy

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần thải độc. Nếu chúng ta giữ thói quen nhịn tiểu sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố trong cơ thể, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến gan.

Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương. Ảnh minh họa: Internet

Không ăn sáng

Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.

Sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ vào buổi sáng

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Việc này vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Lâu dần có thể dẫn đến các tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý liên quan khác.

Ăn quá nhiều vào bữa sáng

Ăn quá nhiều vào buổi sáng có thể gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như quá trình thải độc của gan.

Uống nhiều thuốc

Theo như bác sĩ Kenneth Simpson đến từ bệnh viện hoàng gia Edinburgh tại nước Anh đã kết luận rằng, các loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, hạ sốt, chống viêm… có khả năng khiến gan bị ngộ độc ở mức cao.

Cũng chính vì lý do này, khi bị bệnh bạn cũng cần chú ý đừng nên tự ý dùng thuốc mà phải nghe theo đúng chỉ định từ phía các bác sĩ chuyên khoa.

Uống nhiều rượu vào buổi sáng

Tiến sĩ Nimmo Achille thuộc Trung tâm Y tế Zeff của Isreal cho biết một nghiên cứu về bệnh gan cho thấy uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc máu của gan, độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới gan.

Rất nhiều người có thói quen uống rượu vào buổi sáng sớm mà không biết uống rượu vào sáng sớm khi cơ thể đang thiếu hụt chất càng khiến cho nguy cơ xơ gan và ung thư gan tăng cao.

Xem chi tiết

Những người cao huyết áp nhất định phải biết 7 loại gia vị sau

(Kiến Thức) - Cao huyết áp rất nguy hiểm và nó được ví như “kẻ giết người thầm lặng”, vì diễn tiến của bệnh thường âm thầm và không có triệu chứng rõ rệt. Có một số loại gia vị sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kêu gọi mọi người hãy nâng cao ý thức tự bảo vệ mình bằng cách biết rõ mức huyết áp trung bình của mình.

Chắc có lẽ bạn đã biết có nhiều phương thuốc giúp hạ huyết áp, nhưng ít ai ngờ các loại gia vị trong nhà bếp cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Bé trai 10 ngày tuổi nguy kịch do gia đình dùng kéo không vô trùng cắt rốn

Một bé 10 ngày tuổi mắc uốn ván sơ sinh vì không tiêm vắc xin và cắt rốn bằng kéo không vô trùng.

Bệnh nhân phát hiện ổ áp xe gan lớn do nhiễm ký sinh trùng

Bệnh nhân mắc ký sinh trùng do thói quen ăn uống không an toàn, dẫn đến áp xe gan lớn, đe dọa tính mạng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.