10 cách giúp mắt sáng và tinh nhanh hơn

Một nguyên tắc cơ bản của y học là nếu không sử dụng cơ, nó trở nên yếu hơn. Tập luyện cho đôi mắt cũng không ngoại lệ.

Dưới đây là 10 phương pháp đơn giản giúp bạn rèn luyện cho đôi mắt.
1. Không để mắt bị quá căng thẳng: Hãy nhắm đôi mắt của bạn trong vài phút và thư giãn sau 2-3 giờ làm việc.
2. Dưới đây là 16 bài tập cơ bản nổi tiếng mà bạn có thể sử dụng để làm cho đôi mắt của bạn tập luyện. Làm mỗi ngày theo thứ tự được chỉ định.
10 cach giup mat sang va tinh nhanh hon
 
3. Nếu bạn đeo kính thì cách tốt nhất là giảm tối đa việc gắn liền với nó. Hãy làm việc này một cách thường xuyên bạn nhé!
4. Cho massage cho đôi mắt của bạn với những chuyển động nhẹ nhàng. Di chuyển qua các điểm từ 1 đến 6 như thể hiện trong hình bên dưới.
10 cach giup mat sang va tinh nhanh hon-Hinh-2
 
Sử dụng ngón giữa và ngón trỏ để nhấn vào mắt bạn. Bạn sẽ cảm thấy áp lực nhẹ, nhưng chắc chắn không đau khi thực hiện các hành động.
5. Khi bạn đi ra ngoài hãy cố gắng mở rộng tầm nhìn thay vì tập trung vào vật ngay trước mặt.
6. Uống nước ép cà rốt mỗi ngày. Ngoài ra, bạn hãy thêm một hoặc hai giọt dầu ô liu vào nó để làm tăng hiệu quả. Dầu oliu sẽ không làm hỏng hương vị của nước ép mà còn giúp bạn hấp thụ các yếu tố lành mạnh trong nước ép cà rốt hiệu quả hơn.
7. Nếu đôi mắt bị kích ứng vào buổi tối, bạn có thể sử dụng nước ép lô hội. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng biện pháp khắc phục tự nhiên này.
10 cach giup mat sang va tinh nhanh hon-Hinh-3
 
8. Khi mắt bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy rửa bằng nước ấm.
9. Cố gắng không nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, TV, hoặc điện thoại thông minh ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.
10. Thử tập thể dục Trataka Ấn Độ cho mắt. Nó sẽ giúp đôi mắt và tâm trí của bạn tập trung.
10 cach giup mat sang va tinh nhanh hon-Hinh-4
 
Hãy ngồi đối diện với một vật nhỏ tĩnh đặt trong không gian mở (ví dụ một ngọn nến). Tập trung mắt và tất cả sự chú ý của bạn vào nó. Cố gắng không nhấp nháy. Bạn nên cố gắng để có một hình ảnh cụ thể, chi tiết về đối tượng trong tâm trí và trí nhớ của bạn.
Sau đó, nhắm mắt lại và tập trung sự chú ý vào không gian giữa lông mày của bạn. Hãy cố gắng để giữ hình ảnh của các đối tượng trong đầu. Làm điều này trong khoảng 10 phút.
Mục đích của bài tập luyện mắt này là để đạt được hình ảnh rõ ràng về điều gì đó trước khi mắt bạn trở nên mệt mỏi.

Mẹo để có đôi mắt to, long lanh

Mỗi đôi mắt lại sở hữu ngôn ngữ và vẻ đẹp khác nhau nên bạn cũng cần xác định phong cách trang điểm phù hợp với mình.

Khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đôi mắt bạn sẽ trở nên khỏe đẹp. Để cửa sổ tâm hồn thêm long lanh, quyến rũ thì mỗi khi ra ngoài, bạn cũng cần trang bị cho mình một số bí quyết trang điểm mắt. Bởi mỗi đôi mắt lại sở hữu ngôn ngữ và vẻ đẹp khác nhau nên bạn cũng cần xác định phong cách trang điểm phù hợp với mình.

Mẹo trang điểm cho cô nàng mắt một mí

Những bài tập đơn giản giúp đôi mắt luôn khỏe đẹp

Đừng bỏ qua những mẹo nhỏ hữu hiệu này để giúp đôi mắt khỏe đẹp sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính.

Nhung bai tap don gian giup doi mat luon khoe dep
 

Thời gian làm việc quá nhiều, đặc biệt là trên các thiết bị công nghệ sẽ khiến cho đôi mắt mệt mỏi. Khi đôi mắt mệt mỏi sẽ dẫn đến suy giảm thị lực, quanh mắt xuất hiện quầng thâm. Café sáng với VTV3 hôm nay đã giới thiệu với khán giả một số cách để massage cho mắt cũng như các loại mặt nạ được làm từ thiên nhiên giúp vùng da quanh mắt sáng và mịn màng.

Tại sao chúng ta phải chớp mắt?

Chớp mắt làm sạch, giữ ẩm và bảo vệ mắt khỏi các hạt bụi, mang lại chất dinh dưỡng cho bề mặt mắt để giữ cho chúng khỏe mạnh.

Chúng ta đều chớp mắt, hầu hết thời gian là chớp mắt một cách tự nhiên mà không nhận thức được nó. Đôi khi chúng ta chớp mắt như là một phản xạ với các kích thích bên ngoài, ví dụ côn trùng đột ngột xuất hiện trước mắt bạn. Thậm chí chúng ta chớp mắt tự nhiên để làm mắt sáng rõ hơn hoặc khi mắt cảm thấy mệt mỏi.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo giúp da mặt tăng độ đàn hồi

Mẹo giúp da mặt tăng độ đàn hồi

Các bài tập đơn giản cho cơ mặt, chế độ chăm sóc da và dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi cho làn da, giảm nếp nhăn.