Theo
các bác sĩ, trời lạnh nên uống nước ấm, dù là nước lọc, trà hay cà phê
để cơ thể bạn ấm hơn. Không nên uống nhanh, mà hãy nhâm nhi để làm tăng
nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể ấm hơn. Đồ nóng còn thúc đẩy lưu thông tuần
hoàn, cung cấp đủ ôxy cho cơ thể.
|
Trời lạnh ra đường cần luôn giữ ấm
|
Mặc nhiều lớp áo giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn là mặc 1 - 2 cái áo thật dày.
Tay
và chân là hai vùng dễ bị lạnh nhất, cũng dễ bị lạnh “tấn công” nhất.
Buổi tối nhớ thoa kem dưỡng ẩm để tay không bị khô nẻ, đau đớn. Luôn đi
găng tay và tất để giữ ấm, bảo vệ các khớp nhỏ và cơ thể cũng ít bị lạnh
hơn. Găng tay bằng chất liệu lông tơ mềm mại sẽ ấm và tốt hơn găng da.
Ăn
nhiều đồ cay nóng để giữ ấm cơ thể từ bên trong (nếu có vấn đề về dạ dày
thì hạn chế ớt). Nên ăn nhiều gừng tỏi vừa ấm người từ bên trong, tăng
lưu thông máu, chống cảm cúm…
Trời
lạnh không nên kiêng ăn chất béo bởi những người kiêng chất béo thường
bị lạnh hơn so với những người khác. Hãy thay thế chất béo động vật bằng
chất béo thực vật, bằng cách ăn nhiều các loại hạt hạnh nhân, hạt dẻ,
bỏng ngô vừa không bị tăng cân, còn cung cấp các chất béo giữ ấm cơ thể.
Trời
lạnh nhiều người lười vận động nên dễ bị tăng cân. Do đó rất cần tập
thể thao để vừa tăng sức đề kháng, tăng khả năng chịu lạnh, da dẻ cũng
đẹp hơn.
Trời lạnh cũng không nên đắp
chăn nằm nhà, mà hãy cùng bù khú với bạn bè ở một điểm, hay nhà ai đó.
Đừng để cô đơn xâm lấn vì buốt giá sẽ tăng lên. Trò chuyện qua điện
thoại cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn.
Phụ
nữ ngoài giữ vẻ xinh đẹp cần chú ý giữ ấm. Nếu gội đầu buổi sáng, nhớ
sấy khô tóc trước khi đội mũ. Tóc ướt không nên ra ngoài vì dễ bị cảm
lạnh, nhẹ cũng đau đầu, nặng dẫn tới đau khớp, tê liệt các cơ bắp.
Cổ rất dễ bị hơi lạnh tấn công khiến
cả người ớn lạnh, cơ bắp dễ bị đau, co thắt và lan tỏa ra các xương bả
vai, nhức đầu, chóng mặt, cứng cổ… Eo và bụng nếu bị lạnh có thể sẽ gây
đau bụng, đi ngoài và một số bệnh phụ khoa… Do đó cần mặc áo len dài, áo
khoác dài để giữ ấm.
Trời lạnh nên làm duyên với những
chiếc khăn dù đã mặc áo cổ lọ. Quàng khăn giữ cho cơ thể được ấm áp,
giảm được buốt giá và một số chứng bệnh phổ biến như huyết áp cao, mất
ngủ, ảm lạnh, viêm khớp, đau đầu, cảm cúm...
|