Thói quen buổi tối khiến bạn giảm 15 năm tuổi thọ

Bạn còn tiếp tục những thói quen dưới đây coi chừng giảm 15 năm tuổi thọ mà không ngờ tới.

Không đánh răng
Sau một giấc ngủ dài, khoang miệng chúng ta sẽ chứa rất nhiều mảng bám, chúng kết hợp cùng với canxi và muối trong nước bọt hình thành các vết ố chứa nhiều nấm và vi khuẩn. Chính vì vậy nếu bạn không đánh răng, những vi khuẩn này sẽ sinh sôi, gây ra các bệnh về răng miệng. Theo các nha sĩ, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn nên đánh răng.
Thoi quen buoi toi khien ban giam 15 nam tuoi tho
Trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn nên đánh răng. 
Không ăn sáng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do vậy việc không ăn sáng sẽ là một thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn nên bỏ ngay. Buổi sáng bạn ăn gì cũng được từ sữa, bánh, ngũ cốc… nhưng nên nhớ là phải ăn, không được bỏ bữa sáng.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, những người bỏ bữa sáng có nguy cơ bị bệnh tim mạch vành cao hơn 27% so với những người không bỏ bữa sáng. Ngoài ra, thói quen không ăn sáng sẽ khiến cơ thể bạn mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như: viêm ruột non, loét niêm mạc dạ dày hay thậm chí là bệnh trầm cảm.
Lười vận động
Những người ngồi quá nhiều có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục, vận động thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề đó và sống lâu hơn. Nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao British cho thấy những người vận động nhiều hơn 150 phút/tuần sống lâu hơn những người lười vận động tới 10-13 năm.
Ăn tối nhiều
Nếu bạn có thói quen ăn tối nhiều và thịnh soạn, đây là thói quen xấu cho sức khỏe. Bữa ăn có nhiều chất béo khiến tiêu hóa chậm lại, cảm giác khó tiêu...Nếu ngồi trước màn hình để ăn, bạn sẽ ăn nhiều hơn nhu cầu thực sự.
Đi ngủ ngay sau bữa ăn
Nếu đi ngủ ngay sau khi dùng cơm tối sẽ có nguy cơ tăng cân. Thói quen này gây tích lũy mỡ và gây khó tiêu. Lời khuyên là nên đi ngủ sau ăn tối khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng.

7 thói quen ăn uống tốt bạn nên có trước tuổi 30

Hãy tập cho mình những thói quen ăn uống trước khi cơ thể trở nên lười nhác và thèm khát sự thảnh thơi hơn là ưu tiên cho sức khỏe.

Ở ngưỡng cửa của tuổi 30, cơ thể con người bắt đầu giảm sút đột ngột về trao đổi chất. Đó là do quá trình phát triển ở phần lớn mọi người đã ngừng, hệ xương và các cơ quan chức năng trong cơ thể sản sinh hormone bắt đầu giảm sút.

Phát điên vì tình cũ của chồng quay lại níu kéo anh

Chiều hôm đó, tôi trở về nhà với khuôn mặt hốc hác, bất lực. Khi mở cửa phòng ngủ, tôi bỗng ngạc nhiên vì cảnh tượng trước mắt...

Tôi gặp anh trong một buổi hội thảo cơ quan 3 miền Bắc, Trung, Nam. Ấn tượng của tôi về anh là sự ngưỡng mộ, bởi ở tuổi 35, anh trở thành vị Giám đốc chi nhánh trẻ nhất. Anh đẹp trai lại là trai phố cổ...

Thói quen này chính là thủ phạm khiến bạn ngày càng xấu

(Kiến Thức) - Có nhiều thói quen tưởng đơn giản nhưng lại chính là thủ phạm gây ảnh hưởng xấu đến nhan sắc của bạn.

Thói quen nhai kẹo cao su: Nhai kẹo cao su nhiều sẽ làm hỏng men răng. Nếu thường xuyên ăn kẹo cao su vị bạc hà sẽ làm hỏng niêm mạc miệng. Hơn nữa, việc duy trì thói quen thường xuyên nhai sẽ khiến cơ hàm phát triển hơn, ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt khiến mặt càng ngày càng bạnh ra.

Thói quen nhai lệch một bên: Nhiều người có thói quen chỉ nhai bên trái hoặc bên phải. Thói quen này sẽ làm ảnh hưởng đến độ mòn của răng, không có lợi cho khoang miệng. Nếu thói quen này kéo dài sẽ khiến hai bên mặt của bạn bị lệch.

Thoi quen nay chinh la thu pham khien ban ngay cang xau
Ảnh minh họa: Kenh14. 

Đọc nhiều nhất

Tin mới