Thời điểm uống nước sẽ tốt hơn cả dùng thuốc bổ

Dưới đây là những thời điểm uống nước tốt nhất cho sức khỏe vô cùng, hơn cả dùng thuốc bổ đó.

Theo Khỏe & Đẹp 23/04/2016 01:20

Uống nước là việc không thể thiếu trong cuộc sống của bất kì ai. Nó không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp của làn da, phòng ngừa các nguy cơ bệnh tật do thiếu nước gây ra. Bởi vậy, ngay cả khi không khát bạn cũng cần uống nước. Nếu không thể uống nước cả ngày, bạn hãy cố gắng uống nước vào những khung giờ nhất định vì đó là những thời điểm cơ thể rất cần bổ sung nước để thực hiện tốt chức năng của nó.

Hãy áp dụng các thời điểm uống nước sau để đảm bảo cơ thể đủ nước và luôn khỏe mạnh nhé.

Thoi diem uong nuoc se tot hon ca dung thuoc bo

Hãy uống nước đúng giờ để đảm bảo cơ thể đủ nước và luôn khỏe mạnh nhé.

6-7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống 1 ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy để nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

8-9h: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống 1 cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.

11h: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

12h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

15-16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống 1 cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

17h: Uống 1 cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

- 20h: Uống một ly nước sau ăn tối 1 giờ và trước khi tắm.

22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ Nupur Krishnan, lối sống của đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định số lượng nước nên tiêu thụ.

"Nếu bạn có một lối sống ít vận động và làm việc trong môi trường điều hòa cả ngày, không có điều kiện để nước thoát ra theo tuyến mồ hôi, thì chỉ uống nhiều nhất là 2 lít nước. Nếu uống nhiều, nước sẽ tích lũy trong thận và gây phù nề. Còn với người hoạt động thể chất nhiều, uống 3 lít nước mỗi ngày mới đảm bảo sức khỏe", ông Krishman cho hay.

Video: Khi ngừng uống nước, cơ thể xảy ra chuyện gì?:

#Thời điểm uống nước #uống nước

Các bài thuốc sơ cứu khẩn cấp từ lá bắp cải

(Kiến Thức) - Ngoài việc là nguyên liệu không thể thay thế được trong nhiều món ăn, có nhiều bài thuốc từ bắp cải có tác dụng rất tốt nhờ đặc tính làm lành vết thương.

Cac bai thuoc so cuu khan cap tu la bap cai

Nhờ thành phần rất giàu lưu huỳnh và vitamin C, thậm chí nhiều vitamin C hơn cả quả cam, bắp cải có tính năng làm lành vết thương rất tốt. Bạn có thể áp dụng những bài thuốc từ bắp cải dưới đây trong các trường hợp cần sơ cứu khẩn cấp.

Cac bai thuoc so cuu khan cap tu la bap cai-Hinh-2

Đối với các vết thương và vết bỏng, bạn có thể sơ cứu bằng bắp cải. Chỉ cần lấy một lá bắp cải sạch đắp lên, lấy băng gạc giữ sao cho chặt và để qua đêm. Sáng hôm sau, chỗ sưng tấy và đau nhức sẽ dịu bớt.

Cac bai thuoc so cuu khan cap tu la bap cai-Hinh-3

Lá bắp cải còn có tác dụng làm dịu cơn sốt và cơn đau đầu. Chỉ cần đắp lá bắp cải lên hai thái dương và lấy khăn tắm quấn lại. Phương pháp này còn có tác dụng cả với chứng đau nửa đầu.

Cac bai thuoc so cuu khan cap tu la bap cai-Hinh-4

Đối với những vết thương do ong đốt, ruồi trâu cắn, lá bắp cải có tác dụng giảm đau như một cục nam châm hút bớt sự đau nhức ra ngoài.

Cac bai thuoc so cuu khan cap tu la bap cai-Hinh-5

Khi cho con bú hoặc trong thời kỳ tiết sữa, nhiều phụ nữ cảm thấy đau ngực, bài thuốc dân gian là chọn những lá bắp cải lớn, rửa sạch, cắt bỏ phần gân rồi vò nhẹ và đắp lên ngực. Bài thuốc này còn có tác dụng chữa viêm đầu ngực và đau ngực do hội chứng tiền kinh nguyệt.

Cac bai thuoc so cuu khan cap tu la bap cai-Hinh-6

Đối với những cơn ho kéo dài và viêm phế quản, cũng có thể dùng bắp cải để chữa trị. Tất cả những gì bạn cần là bắp cải và một ít mật ong. Tách lỏng phần lá bắp cải ra rồi nhúng vào nước sôi vài phút cho đến khi lá mềm. Sau đó bôi mật ong vào một mặt lá và úp mặt đó lên ngực, đặt một miếng nylon lên trên rồi lấy khăn cuốn lại. Phương pháp này nên được thực hiện trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng viêm phế quản ở mức độ nhẹ, hiệu quả sẽ được thấy rõ ngay sau lần đắp đầu tiên. Phương pháp này nên được thực hiện liên tục trong khoảng 5-7 ngày và những cơn ho nặng nề sẽ biến mất.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

9 loại trái cây 'vàng' giúp gymer tăng cơ, giảm mỡ bền vững

Bên cạnh protein, trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp người tập gym cải thiện hiệu suất, hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ và phục hồi thể lực sau tập.

Không chỉ tạo mùi thơm món ăn, củ riềng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Củ riềng không chỉ tạo hương vị cho món ăn mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, tăng đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.

Phát hiện, thu giữ 10 tấn thực phẩm 'bẩn' ở Hà Nội

Lực lượng chức năng vừa phát hiện, thu giữ 10 tấn thực phẩm "bẩn" là nầm lợn, xúc xích… không rõ nguồn gốc xuất xứ tại phố Hưng Phúc, phường Yên Sở.

Biện pháp phòng ngừa ung thư vòm họng hiệu quả

Chăm sóc sức khỏe, duy trì chế độ ăn phù hợp, vệ sinh cá nhân và khám định kỳ giúp phát hiện sớm, phòng ngừa ung thư vòm họng.

Tiêu thụ thường xuyên chất phụ gia hại sức khỏe thế nào?

Tiêu thụ các chất phụ gia quá mức có thể gây ung thư, tiểu đường và rối loạn tiêu hóa. Người tiêu dùng cần thận trọng và chọn mua sản phẩm rõ nguồn gốc.

3 thời điểm trong ngày nên 'né' cà phê để tránh mệt mỏi kéo dài

Cà phê giúp tỉnh táo nhưng uống sai thời điểm có thể gây phản tác dụng, khiến cơ thể uể oải, rối loạn tiêu hóa và mất ngủ. Dưới đây là 3 khung giờ nên tránh.

Bổ nhiệm Phó Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) có thêm lãnh đạo mới trong bối cảnh đơn vị này vừa qua xảy ra nhiều sai phạm liên quan đến công tác quản lý.

Cẩn trọng với bệnh lý da liễu mùa lạnh

Thời tiết lạnh khô làm tăng nguy cơ các bệnh da như viêm da cơ địa, vảy nến, ngứa do lạnh và mày đay, cần chăm sóc đúng cách để phòng tránh.

Thực phẩm nên tránh với người bệnh ung thư phổi

Người bị ung thư phổi nên kiêng các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện và rượu bia vì chúng có thể làm tăng viêm, giảm hiệu quả điều trị.