Sao Trung Quốc chia sẻ bí quyết 59kg thân hình vẫn thon gọn bất ngờ

Hãy cùng tìm hiểu xem nữ diễn viên Lưu Đào làm thế nào để có thân hình thon thả ai cũng ngưỡng mộ.

Theo Ngọc Huyền/ Em dẹp 16/05/2019 16:15

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo

Lưu Đào có thể được xem là người mẫu của chế độ ăn kiêng giảm cân. Trước đây, cô nàng còn kiềm chế cảm giác thèm ăn, và thậm chí thỉnh thoảng đi đến phòng tập thể dục. Mới đây, Lưu Đào thậm chí còn công khai tiết lộ cân nặng của mình trên Weibo. Cô nặng 59,3 kg. Nhưng nhìn thân hình cô nàng trông mảnh mai, như không có chút mỡ thừa nào. Để có thân hình thon gọn, Lưu Đào đã áp dụng chế độ ăn uống như này:

Ăn sáng

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo-Hinh-2

Bữa sáng của Lưu Đào chủ yếu là rau quả và sữa. Cô nàng thường uống nước ép bưởi hay sữa, ăn quả việt quất hoặc cam, kiwi, trứng, salad, và sữa chua.

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo-Hinh-3

Lưu Đào cười và nói: “Nếu ai đó sẵn sàng cho tôi một chai sữa chua, tôi sẵn sàng làm sữa chua đào và ăn”.

Bữa trưa và bữa tối

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo-Hinh-4

Protein và hạt là thành phần quan trọng nhất không thể thiếu cho bữa trưa và bữa tối của nữ diễn viên. Hai bữa ăn này sẽ tương tự nhau. Thực phẩm chủ yếu là thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà và các sản phẩm từ đậu nành, bí ngô, khoai lang hoặc nửa bắp ngô.

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo-Hinh-5

Lưu Đào cũng đã công khai tất cả chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Khi đói, cô nàng thường ăn trái cây như táo, cam, quả kiwi, bưởi hay các loại hạt.

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo-Hinh-6

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo-Hinh-7

Lưu Đào còn thường xuyên tới phòng tập thể dục. Cô ấy đang học cách giảm cân chậm rãi chứ không nhanh như những cô gái khác. Lưu Đào cũng nói: “Không có sự khác biệt trong thể thao, cơ thể và tinh thần sẽ được cải thiện!”. Lưu Đào thường chạy máy chạy bộ 3 km vào buổi sáng, 2 km vào buổi tối, 3 bài tập nâng tạ, 3-5 bài tập lưng, 3-5 bài tập chân, 3-5 bài tập thắt lưng,…

Sao Trung Quoc chia se bi quyet 59kg than hinh van thon gon bat ngo-Hinh-8

Lưu Đào còn tập plank để giảm mỡ thần tốc.

#ăn kiêng giảm cân #chế độ ăn kiêng giảm cân #giảm cân

4 công thức pha chế nước chanh thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả

Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó được nạp với vitamin C, chất xơ, vitamin và chất khoáng.

Xem chi tiết

Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư Á hậu Thu Hương mắc phải

(Kiến Thức) - Á hậu quý bà Thế giới Thu Hương mới đây chia sẻ về hành trình vượt qua căn bệnh ung thư cổ tử cung mà chị mắc phải 5 năm trước. Theo chị, mọi người cần nắm những dấu hiệu sớm của bệnh để kịp điều trị.

Nhân dịp trở thành đại sứ toàn cầu của dự án Phòng chống Ung thư từ Gốc, Á hậu quý bà Thế giới Thu Hương cho hay mình từng phát hiện mắc căn bệnh ung thư cổ tử cung cách đây 5 năm về trước.

Dau hieu canh bao som benh ung thu A hau Thu Huong mac phai

Á hậu quý bà Thế giới Thu Hương cho biết mình từng mắc căn bệnh ung thư cổ tử cung cách đây 5 năm về trước.

Là một người thích chơi thể thao, vô cùng cẩn trọng trong ăn uống và sống có nguyên tắc khoa học, nhưng trong một lần tình cờ đi khám, chị đã phát hiện mình bị mắc ung thư cổ tử cung, một trong những căn bệnh có tỷ lệ phụ nữ mắc cao nhất hiện nay.

Chia sẻ về điều này, Á hậu cho biết mình là người rất may mắn vì phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm nên trường hợp của chị chỉ cần phẫu thuật cắt bỏ cổ tử cung chứ không cần phải hóa trị hay xạ trị.

Thu Hương cho biết, ung thư cổ tử cung phụ nữ có tỷ lệ mắc cao nhưng nếu phát hiện sớm thì việc điều trị đơn giản, tỷ lệ thành công lên đến 100%. Chị mong muốn chia sẻ kiến thức phòng chống ung thư từ Gốc để giảm thiểu tỷ lệ người chết vì ung thư tại Việt Nam hiện nay.

Dưới đây là những dấu hiệu ung thư cổ tử cung phổ biến mà hầu hết mọi người thường bỏ qua:

Tiết dịch bất thường: Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của ung thư cổ tử cung. Khi bắt đầu phát triển bệnh, các tế bào trong tử cung phân chia và tiết dịch lỏng.

Mụn cóc: Xuất hiện nhiều mụn cóc là dấu hiệu cho thấy bạn có thể nhiễm HPV và tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

Đau hoặc chảy máu: Do ung thư cổ tử cung khiến thành tử cung bị khô và nứt, gây đau và chảy máu. Nếu bạn bị đau hoặc ra máu bất thường ngoài chu kỳ kinh nguyệt hãy đến khám bác sĩ ngay lập tức.

Thiếu máu: Thường xuyên cảm thấy kiệt sức ngay cả khi đã ăn đủ, nhịp tim tăng lên hoặc da xanh xao có thể là một số triệu chứng của ung thư cổ tử cung, chủ yếu là do mất máu bất thường.

Vấn đề về tiết niệu: Cổ tử cung sưng lên chèn ép bàng quang và thận, gây khó khăn trong việc đi tiểu. Trường hợp xấu nhất là bạn không thể đi tiểu dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Dau hieu canh bao som benh ung thu A hau Thu Huong mac phai-Hinh-2

Ung thư cổ tử cung phụ nữ có tỷ lệ mắc cao nhưng nếu phát hiện sớm thì việc điều trị đơn giản, tỷ lệ thành công lên đến 100%.

Xem chi tiết

Để việc giảm cân không trở thành áp lực

Bạn hãy thử thực hiện những hành động dưới đây vào buổi sáng để việc giảm cân trở nên dễ dàng mà hiệu quả hơn.

Bữa sáng chứa nhiều protein

Một nghiên cứu cho thấy bữa sáng nhiều protein sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn so với bữa sáng nhiều carb và hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm “hormone đói” ghrelin.

Bạn có thể bổ sung protein cho bữa sáng từ các sản phẩm như trứng, sữa chua, các loại hạt và hạt chia.

Tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục buổi sáng là phương pháp tốt nhất để bạn giảm cân. Việc này cũng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định cho cả ngày học tập và làm việc. Bởi lượng đường huyết thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng như đói cồn cào, run chân tay, chóng mặt...

Uống nhiều nước

Khởi đầu ngày mới với 1 - 2 cốc nước sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân bởi nước có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, làm tăng số lượng tiêu hao.

Khởi đầu ngày mới với 1 - 2 cốc nước sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân - Ảnh: Internet

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Cách xử lý vết xước sàn gỗ hiệu quả, tiết kiệm ngay tại nhà

Thay vì tốn kém chi phí thuê thợ chuyên nghiệp, việc nắm vững các kỹ thuật xử lý vết xước dưới đây sẽ giúp bạn duy trì tính thẩm mỹ cho sàn gỗ.

Cách làm bánh chưng chay xanh mướt, béo ngậy cho ngày Tết

Tết Nguyên đán 2026 cận kề, bánh chưng chay trở thành lựa chọn được nhiều gia đình yêu thích nhờ hương vị thanh đạm, dễ ăn nhưng vẫn giữ trọn hồn Tết cổ truyền.