Những thói quen ăn uống gây bệnh dạ dày

4 thói quen ăn dưới đây sẽ gây bệnh dạ dày cho bạn, chớ dại rước bệnh vào thân.

Ăn uống không đúng giờ

Khi bạn ăn uống không đúng giờ chính là một nguyên nhân gây ra bệnh dạ dày hàng đầu cho bạn. Khi bạn ăn không đúng giờ sẽ khiến cho dịch vị dạ dày của bạn tiết ra nhiều và gây viêm loét dạ dày cao hơn.

Chính vì vậy, nếu như công việc của bạn rất bận rộn bạn cũng không nên để cho mình nhìn thông qua bữa rồi ăn bù. Chính thói quen này khiến bạn nhập viện và tốn tiền chi trả cho việc điều trị bệnh tật.

Thói quen ăn quá nhanh

Khi bạn thường xuyên rơi vào tình trạng ăn quá nhanh sẽ khiến cho dạ dày của bạn phải hoạt động vô cùng vất vả. Nếu kéo dài tình trạng này một thời gian dài nó sẽ gây ra bệnh viêm loét dạ dày cho bạn.

Nhung thoi quen an uong gay benh da day

Thói quen ăn uống gây bệnh dạ dày cho bạn

Chính vì vậy, bạn chớ dại mà ăn nhanh hãy nhai thật kỹ nghiền nhỏ thức ăn tốt để cho thực ăn mịn rồi mới nuốt, giúp giảm tải gánh nặng cho dạ dày của bạn khi nghiền nát thức ăn.

Ăn quá nhiều vào buổi tối

Nếu như bạn không muốn mắc bệnh da dày thì đừng bao giờ bạn ăn quá nhiều vào bữa tối. Bởi bữa tối dễ khiến bạn tăng cân, béo bụng đồng thời nó cũng gây hại dạ dày của bạ.

Nguyên nhân là buổi tối cơ thể của chúng ta thường rơi vào tình trạng nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu bạn ăn quá no sẽ khiến cho nó không hoạt động kịp, thức ăn không tiêu hóa được dễ gây mệt mỏi cho dạ dày.

Nhung thoi quen an uong gay benh da day-Hinh-2

Thói quen ăn uống gây hại sức khỏe của bạn

Thường xuyên ăn quá no hoặc quá đói

Nếu bạn ăn uống thất thường lúc thì quá no, khi thì lại nhịn đói sẽ khiến cho dạ dày của bạn bị tàn phá vô cùng nặng nề. Chính thói quen ăn quá no hoặc quá đói đều không tốt cho dạ dày, khiến tổ hại cho sức khỏe của bạn vô cùng ghe gớm. Bởi khi bạn đói axit hydrochloric và các chất xúc tác trong dạ dày ở nồng độ khá cao dẫn tới tình trạng tự tiêu hóa niêm mạc.

Loạt tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của nước lá vối

Từ lâu, nước lá vối hay nụ vối đã được biết đến như một loại nước giải khát, giúp cơ thể cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa nó còn có tác dụng phòng và chữa trị hiệu quả nhiều loại bệnh như bệnh ngoài da, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đào thải độc tố,...

Lá vối là cây gì?
Cây vối còn gọi là cây trâm nắp, có tên khoa học là Cleistocalyx operculatus. Đây là loại cây thân mộc thuộc họ Sim (Myrtaceae), mọc nhiều ở các nước nhiệt đới. Tại Việt Nam, cây vối phổ biến với hai loại vối nếp và vối tẻ, được trồng hay mọc hoang nhiều ở các tỉnh miền Bắc.

Buổi sáng chỉ cần ăn những món này, đường ruột ngày càng khỏe mạnh

Những đồ ăn sáng dưới đây có thể thúc đẩy vi khuẩn tốt sinh sôi trong ruột và giúp đường ruột khỏe mạnh hơn.

Sữa chua

Buoi sang chi can an nhung mon nay, duong ruot ngay cang khoe manh
 
Là một loại thực phẩm lành mạnh, sữa chua chứa protein, probiotic và carbs. Probiotic là vi khuẩn tốt, cải thiện sức khỏe đường ruột khỏe mạnh. Bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp để tiêu thụ gấp đôi probiotic.
Chuối 
Ăn chuối vào buổi sáng cực kỳ tốt. Chuối có nhiều chất béo và carbs, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chuối còn chứa probiotic, vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp bạn no lâu và tốt cho vi khuẩn đường ruột.
Yến mạch 
Yến mạch chứa chất xơ giúp giảm mức cholesterol xấu và kiểm soát lượng đường trong máu. Các loại chất xơ có trong yến mạch có lợi cho sức khỏe đường ruột.
Buoi sang chi can an nhung mon nay, duong ruot ngay cang khoe manh-Hinh-2
 

Nếu bạn không muốn ăn yến mạch, bạn hãy cho yến mạch vào ly sinh tố, làm bánh kếp hoặc ăn cùng sữa chua.

Táo 

Táo chứa pectin, cũng như polyphenol, được coi là tốt cho sức khỏe đường ruột. Những chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm. Chất xơ hòa tan có trong táo cũng giúp giảm cholesterol xấu.

Hạt lanh 

Hạt lanh chứa các chất dinh dưỡng như protein, axit béo và chất xơ. Chất xơ không hòa tan có trong hạt lanh có lợi cho sức khỏe đường ruột. Bạn có thể ăn 1 muỗng cà phê hạt lanh hoặc ăn sáng bằng hạt lanh với yến mạch hoặc sinh tố.

Những thực phẩm gây hại cho gan thận của bạn, chớ dại mà thử

4 thực phẩm dưới đây không nên ăn nhiều bởi dễ gây hại cho gan thận của bạn, tổn thọ.

Ăn quá nhiều thịt

Khi bạn ăn quá nhiều thịt có chứa chất béo động vật đưa vào cơ thể sẽ dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Đặc biệt là gan và thận bởi chất béo có nguồn gốc động vật thường chứa các chất khó tiêu hóa, khiến cho cơ thể của bạn phải hoạt động quá sức.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...