Vẻ đẹp hình thể của Hoa hậu H'hen Niê luôn nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng. Để có được vóc dáng tuyệt sắc giai nhân, số đo chuẩn đẹp, H'hen Niê đã theo đuổi một thực đơn ăn uống, dinh dưỡng khoa học và kết hợp tập luyện chăm chỉ. Cô còn được thêm yêu mến nhờ cả việc chăm chỉ tự nấu cơm nhà mang đi làm. Mặc dù đặc thù nghề nghiệp của cô thường xuyên đi dự sự kiện.
Trên trang cá nhân của mình, nàng hậu cũng thường chia sẻ về thực đơn cơm nhà và kết quả vóc dáng của việc ăn uống và tập luyện khoa học. Thực đơn H'hen Niê vừa chia sẻ khiến nhiều người bất ngờ vì nó giản dị đúng chất cơm nhà. Không hề cầu kỳ và đắt tiền như những món ăn healthy sang chảnh chúng ta thường quen nghĩ ở các ngôi sao.
Thực đơn H'hen Niê chia sẻ trên trang cá nhân hôm 20/5. Các món ăn giàu đạm, giàu chất xơ, được chế biến chỉ hấp hoặc luộc.
Hình ảnh sắc vóc mới nhất của H'hen Niê với đường cong chỉ có thể nói là tuyệt mỹ. Ảnh cắt từ clip trên facebook nhân vật.
Món thịt đặc biệt của H'hen Niê
Hoa hậu H'hen Niê từng chia sẻ với báo chí về việc cô ăn tới 1,5 kg thịt gà mỗi ngày để giữ vóc dáng. Điều này khiến nhiều người ngạc nhiên vì số lượng thịt cô dùng mỗi ngày quá nhiều. Hơn nữa, băn khoăn tự hỏi cô suốt ngày ăn thịt gà như vậy có thấy ngán không. H'hen từng thú nhận: "Ngày nào cũng ăn thịt gà luộc rất ngấy, nhưng vì mục tiêu đặt ra, em luôn kiên trì theo đuổi chế độ ăn này và chưa bao giờ chán nản hay bỏ cuộc".
Để cơ thể khỏe mạnh mà không tăng cân, Hoa hậu Hoàn vũ 2017 hầu như nói không với tinh bột. Huấn luyện viên khuyên cô nên ăn nhiều súp lơ, các loại hạt, đặc biệt mỗi ngày ăn 1,5 kg thịt gà luộc và một nải chuối chín.
Thịt gà hấp hoặc luộc sẽ giữ lại được dưỡng chất đầy đủ nhất.
H'hen cũng rất thích ăn cơm hồi nhỏ. Và không có ý thức bảo vệ sức khỏe hay phải làm thế nào để giữ vóc dáng chuẩn đẹp. Nhưng từ khi đặt mục tiêu trở thành người mẫu, H'hen bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện. Cô cố gắng cắt giảm lượng tinh bột ăn hàng ngày. Bằng cách mỗi sáng H'hen ăn một chén cơm, hai chén canh và thức ăn. Buổi trưa nửa chén cơm và không quên uống một ly nước lọc trước mỗi bữa. Buổi tối hầu như không ăn. Mỗi ngày cô chạy bộ khoảng hai tiếng đồng hồ để giảm mỡ bụng và đùi. Trước khi chạy, H'hen uống một trái dừa để hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.
"Thời gian đầu mới ăn kiêng rất mệt mỏi, nhưng theo đuổi đam mê trở thành người mẫu nên em cố gắng kiên trì". Khi cơ thể đã thích nghi, H'hen bắt đầu loại bỏ dần cơm và tinh bột khỏi chế độ ăn.
Hhen Nie tự nấu ăn ở nhà
Để giữ gìn sức khỏe, H'hen cố gắng tự nấu ăn ở nhà. Khi nấu cô không nêm quá nhiều gia vị. Ưu tiên các món luộc hoặc hấp tốt cho sức khỏe hơn là ăn đã cái miệng. Điều đáng ngạc nhiên là, ngay cả sau khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, H'hen rất bận rộn song mỗi khi đi sự kiện, cô đều mang theo các loại thức ăn đã làm sẵn tại nhà. H'hen hạn chế ăn hàng quán.
H'hen rút ra nguyên tắc là chỉ ăn những gì có lợi cho sức khỏe mà không gây tích mỡ trong cơ thể. Thịt gà vốn đã ít calo hơn các loại thịt khác, khi luộc hoặc hấp lại càng hạn chế được chất béo tích tụ hơn. Thói quen mỗi sáng của nàng Hậu còn uống từ 400 đến 450 ml nước chanh pha với mật ong và nước ấm. 30-45 phút sau mới ăn sáng. Bữa sáng hầu hết cô chỉ dùng thức ăn nhẹ nhàng như chuối, sữa chua không đường. H'hen ăn nhiều xà lách trộn, rau luộc, trứng luộc. Hơn nữa, mỗi ngày cô uống hai ly sữa đậu nành tự nấu.
Tham khảo thực đơn của H'hen Niê
Nói không quá, H'hen Niê nổi tiếng là mỹ nhân sở hữu body hoàn hảo nhất nhì Vbiz. Vì thế, cô thường xuyên được công chúng hỏi bí quyết để có dáng vóc đẹp. Đáp lại người hâm mộ, Hhen cũng tiết lộ chi tiết thực đơn mỗi ngày và bài tập cô áp dụng để có được body nóng bỏng.
Ngoài thịt nạc, cá, H'hen Niê ăn rất nhiều lòng trắng trứng luộc. Với thực đơn nhiều đạm này, cô ăn thêm đậu bắp - một trong các loại rau củ giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, cùng cà rốt, su su luộc.
Có thể thấy ở khẩu phần ăn nào thì ngoài thịt gà còn có thêm trứng luộc. Rau củ tùy loại nhưng chủ yếu là rau xanh.
Tôm cũng là một trong số ít những thực phẩm rất giàu đạm hơn nhiều loại thực phẩm khác.
Bơ là một trong những loại quả được xếp vào danh sách các loại “siêu thực phẩm” nên rất bổ dưỡng.