Ăn vặt nhiều không chỉ gây béo phì, nó còn có khả năng chứa chất phụ gia hóa học làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở trẻ. Chẳng hạn, thưởng thức lượng lớn nước có ga khiến trẻ dễ đối diện mối nguy sỏi thận.Vậy nhưng, đồ ăn vặt luôn biết cách xuất hiện trên các kệ siêu thị, hàng tạp hóa... kích thích cơn thèm ăn ở trẻ, đặc biệt là dịp Tết.Chuyên gia sức khỏe cho rằng phụ huynh không cần ngăn trẻ ăn vặt ngày Tết. Để tốt hơn, bố mẹ nên lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh, vừa giúp con thỏa cơn “ghiền” vừa tăng sức đề kháng.Mua trái cây khô. Trong khi nhiều trẻ chống đối vì bị ép ăn quả tươi thì hầu hết lại yêu thích trái cây khô. Phụ huynh không cần lo lắng trái cây qua chế biến hao hụt dinh dưỡng. Các nhà khoa học cho rằng chúng chỉ bị cô đặc lại mà thôi.Thậm chí, ngoài dưỡng chất tương đương với nho tươi, nho khô còn chứa lượng chất chống oxy hóa cao hơn.Bên cạnh đó, so với đồ tươi, hoa quả sấy còn dễ bảo. Trẻ cũng được chọn loại chúng thích, tránh cảm giác ăn uống ép buộc.Dùng các sản phẩm từ sữa. Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Thế nhưng, suốt ngày uống sữa có thể khiến chúng phát ngán.Dịp Tết, bố mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm từ sữa, sữa lên men như phô mai, sữa chua uống cho các con tùy chọn. Chuyên gia sức khỏe đặc biệt đánh giá cao bởi chúng vừa cung cấp protein, canxi, các yếu tố vi lượng mà lại vô cùng dễ hấp thụ, ngăn ngừa tiêu chảy.Quả hạch. Quả hạch là nhóm các loại quả như điều, chà là, hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó... Chúng chứa nguồn chất béo, chất xơ, vitamin và protein dồi dào, giúp củng cố sức khỏe người sử dụng.So với những loại khác, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt dẻ cười, chà là... thường được mua về đãi khách dịp Tết. Thay vì ngăn trẻ ăn vặt, phụ huynh nên cho con thưởng thức.Không chỉ chứa nhiều dưỡng chất, những quả này còn được đánh giá giàu protein, sắt, selen, kẽm... vượt trội so với thịt, trứng, sữa. Nhờ đó, chúng giúp phát triển não bộ, tăng trưởng chiều cao tối ưu. Ảnh: Internet.Mời độc giả xem video: 6 món ăn vặt trong ngày Tết sẽ mang đến vận may mắn cả năm. Nguồn: Yannews.
Ăn vặt nhiều không chỉ gây béo phì, nó còn có khả năng chứa chất phụ gia hóa học làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở trẻ. Chẳng hạn, thưởng thức lượng lớn nước có ga khiến trẻ dễ đối diện mối nguy sỏi thận.
Vậy nhưng, đồ ăn vặt luôn biết cách xuất hiện trên các kệ siêu thị, hàng tạp hóa... kích thích cơn thèm ăn ở trẻ, đặc biệt là dịp Tết.
Chuyên gia sức khỏe cho rằng phụ huynh không cần ngăn trẻ ăn vặt ngày Tết. Để tốt hơn, bố mẹ nên lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh, vừa giúp con thỏa cơn “ghiền” vừa tăng sức đề kháng.
Mua trái cây khô. Trong khi nhiều trẻ chống đối vì bị ép ăn quả tươi thì hầu hết lại yêu thích trái cây khô. Phụ huynh không cần lo lắng trái cây qua chế biến hao hụt dinh dưỡng. Các nhà khoa học cho rằng chúng chỉ bị cô đặc lại mà thôi.
Thậm chí, ngoài dưỡng chất tương đương với nho tươi, nho khô còn chứa lượng chất chống oxy hóa cao hơn.
Bên cạnh đó, so với đồ tươi, hoa quả sấy còn dễ bảo. Trẻ cũng được chọn loại chúng thích, tránh cảm giác ăn uống ép buộc.
Dùng các sản phẩm từ sữa. Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Thế nhưng, suốt ngày uống sữa có thể khiến chúng phát ngán.
Dịp Tết, bố mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm từ sữa, sữa lên men như phô mai, sữa chua uống cho các con tùy chọn. Chuyên gia sức khỏe đặc biệt đánh giá cao bởi chúng vừa cung cấp protein, canxi, các yếu tố vi lượng mà lại vô cùng dễ hấp thụ, ngăn ngừa tiêu chảy.
Quả hạch. Quả hạch là nhóm các loại quả như điều, chà là, hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó... Chúng chứa nguồn chất béo, chất xơ, vitamin và protein dồi dào, giúp củng cố sức khỏe người sử dụng.
So với những loại khác, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt dẻ cười, chà là... thường được mua về đãi khách dịp Tết. Thay vì ngăn trẻ ăn vặt, phụ huynh nên cho con thưởng thức.
Không chỉ chứa nhiều dưỡng chất, những quả này còn được đánh giá giàu protein, sắt, selen, kẽm... vượt trội so với thịt, trứng, sữa. Nhờ đó, chúng giúp phát triển não bộ, tăng trưởng chiều cao tối ưu. Ảnh: Internet.
Mời độc giả xem video: 6 món ăn vặt trong ngày Tết sẽ mang đến vận may mắn cả năm. Nguồn: Yannews.