Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc giàu vitamin E, protein, tinh bột... Tất cả đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong đó, vitamin E có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tế bảo tử cung và buồng trứng. Ngoài ra, lượng protein trong thực phẩm này cũng giúp tử cung phát triển bình thường. Những loại ngũ cốc phổ biến hiện nay là ngô, vừng, đậu nành, lứa mì, lúa mạch, kê...
Các loại hạt
Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, lạc...) chứa những dưỡng chất quý giá đối với sức khỏe con người. Hạt cung cấp lượng protein cao, các nguyên tố vi lượng, vitamin E... có tác dụng nuôi dưỡng và sửa chữa các chấn thương ở tử cung, đặc biệt là ngăn ngừa quá trình hình thành khối u xơ ở tử cung.
Đậu đỏ
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, đậu đỏ là thực phẩm có tác dụng thanh lọc tâm trí, tiếp sinh lực cho lá lách và thận, bổ khí, cầm máu, củng cố xương. Nó còn có tác dụng khử độc, giúp tử cung hoạt động tốt, phòng ngừa bệnh tật.
Rau xanh
Các loại rau xanh (cải xoăn, cải bó xôi, rau bina...) cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể từ đó đem lại tác dụng duy trì sự cân bằng trong tử cung. Bổ sung các loại rau này vào bữa ăn hàng ngày cũng giúp cơ thể hấp thụ đủ các chất cần thiết như axit folic, đảm bảo tử cung khỏe mạnh, sẵn sàng cho quá trình mang thai.
Chanh
Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt là giúp tử cung khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng. Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa cải thiện sức khỏe của tử cung.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp duy trì tử cung khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị chứng u xơ tử cung.
Trái cây
Các loại trái cây giàu vitamin C và bioflavonoid có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung, ổn định nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể.
Cá nước lạnh
Các loại cá nước lạnh (cá thu, cá hồi...) là nguồn cung cấp dồi dào chất béo omega-3. Chất này giúp cơ thể phụ nữ giảm tiết prostaglandin từ đó làm giảm hiện sự co bóp quá mức của tử cung.
Dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị u nang buồng trứng, u xơ tử cung. Axit riconoleic trong loại dầu này còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng chống nhiễm trùng của tử cung.
Sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa và bơ... chứa nhiều canxi và vitamin D. Ngoài việc giúp xương chắc khỏe, các chất này còn đóng vai trò trong việc ngăn chặn u xơ tử cung.
