Diệp “Hương Vị Tình Thân” bật mí bí quyết giảm siêu tốc 9kg trong 2 tháng

Chỉ trong vòng 2 tháng ngắn ngủi, cô nàng Ánh Tuyết (đóng vai Diệp) trong "Hương Vị Tình Thân" phần 1 đã có màn giảm cân siêu tốc, đánh bay 9kg.

Theo Moon/Em đẹp 01/08/2021 07:42

"Hương Vị Tình Thân" đang là bộ phim thu hút được nhiều khán giả. Nữ diễn viên Ánh Tuyết (đóng vai Diệp) trong phần 1 tuy là tuyến diễn viên phụ nhưng nhận được nhiều sự quan tâm.

Diep “Huong Vi Tinh Than” bat mi bi quyet giam sieu toc 9kg trong 2 thang

Ánh Tuyết đã "ăn thả phanh" và tăng tới 8kg để chuẩn bị cho vai Diệp trong Hương Vị Tình Thân phần 1

Trong phim, diễn viên sinh năm 1996 được đạo diễn “chọn mặt gửi vàng” giao cho vai Diệp - một cô gái xấu xí, siêng ăn nhác làm lại còn sống ảo. Để chuẩn bị cho vai diễn này, Ánh Tuyết đã quyết định "ăn thả phanh" và tăng đến 8kg để cho mình béo, xấu hơn, phù hợp với tạo hình nhân vật. Và quả thật với ngoại hình vừa béo vừa xấu, Ánh Tuyết đã hoàn toàn thuyết phục được khán giả với vai diễn của mình.

Diep “Huong Vi Tinh Than” bat mi bi quyet giam sieu toc 9kg trong 2 thang-Hinh-2

Xả vai" xong, nữ diễn viên đã lao vào phòng tập, ăn uống khoa học để lấy lại vóc dáng như trước

Tuy nhiên, sau khi quay xong phần 1 của "Hương Vị Tình Thân", Ánh Tuyết đã nhanh chóng giảm cân siêu tốc để lấy lại vóc dáng “mlem mlem” như thời điểm trước đó. Chỉ trong vòng 2 tháng, cô khiến mọi người "mắt tròn mắt dẹt" vì giảm được gần 9kg với chế độ tập luyện nghiêm túc và ăn uống hợp lí. Nhiều người cũng thắc mắc không biết làm thế nào Ánh Tuyết có thể giảm cân nhanh được đến thế.

Trên trang cá nhân, nữ diễn viên chia sẻ bí quyết giảm cân “siêu tốc” như sau:

1.Tìm được 1 động lực đủ lớn giúp bạn đánh tan đi sự lười biếng.

2. Hoàn toàn không ăn ngoài tiệm 2 tháng liền.

3. Không đồ ăn vặt 2 tháng liền.

4. Cắt hoàn toàn đường nhân tạo 2 tháng liền.

5. Thực đơn cắt dần tinh bột trong 2 tuần đầu,1 tháng tiếp theo cắt hoàn toàn tinh bột chỉ có ăn thịt, rau, chất béo tốt. 2 tuần tiếp theo thì tăng dần tinh bột từ từ để cơ thể ổn định.

6. Eat clean, nấu ăn tại nhà dùng hoàn toàn dầu Oliu, ăn nhạt, hạn chế gia vị.

7. Ngủ sớm, tránh thức đêm lại đói ăn linh tinh.

8. Duy trì tập luyện 5 buổi/tuần, tập tạ toàn thân.

9. Quan trọng nhất: Giữ tinh thần thoải mái, stress sẽ khiến plan phản tác dụng.

Nhờ tuân thủ theo chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt như trên nên nữ diễn viên 9X đã có được thành quả đáng ngưỡng mộ. Dù không còn tham gia tiếp vào dự án phim "Hương Vị Tình Thân" nữa nhưng không thể phủ nhận cô gái này vẫn có sức hút lớn, khiến khán giả không thể không quan tâm.

#giảm cân #bí quyết giảm cân #luyện tập

Ba triệu chứng phổ biến nhất hiện nay của Covid-19

Các dấu hiệu bệnh hay gặp của Covid-19 đã khác so với thời kỳ đầu của đại dịch do sự gia tăng của một số biến thể mới.

Dữ liệu cập nhật từ Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh cho thấy, hầu hết những người nhiễm virus SARS-CoV-2 đều có tình trạng ho, mệt mỏi và đau đầu. Các bác sĩ cảnh báo, nếu một người có 3 triệu chứng trên cần phải liên hệ cơ quan y tế, làm xét nghiệm PCR.

Đây là sự thay đổi so với các triệu chứng của Covid-19 vào năm 2020. Trước đây, người mắc bệnh thường bị ho, sốt, mất vị giác hoặc khứu giác.

Xem chi tiết

Cách giảm cân đơn giản bằng gừng

Bạn có thể uống trà gừng, kết hợp gừng - chanh để giảm cân và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa.

Gừng là nguyên liệu phổ biến trong nấu ăn và làm bánh ở các nước châu Á. Loại thực phẩm này có tác dụng giảm viêm, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn sự thèm ăn. Những đặc tính này khiến một số người tin rằng gừng có thể thúc đẩy giảm cân.

Xem chi tiết

Hot girl Hàn Quốc “lột xác” biến hình nhờ giảm 30kg thành công

(Kiến Thức) - Cô nàng Hàn Quốc có tên Jisu giảm từ 83 kg xuống còn 53 kg chỉ trong vòng 6 tháng nhờ duy trì nguyên tắc ăn kiêng khoa học và phân bổ thời gian tập luyện hợp lý.

Khi nặng 83kg, Jisu thường xuyên bị nhiều người, kể cả những người bạn thân của cô chế giễu. Tuy nhiên, là một cô gái mạnh mẽ, Jissu muốn chế độ ăn kiêng của mình vẫn đáp ứng được sở thích của bản thân nhưng vẫn giảm được cân một cách lành mạnh nhất.

Hot girl Han Quoc “lot xac” bien hinh nho giam 30kg thanh cong

Jisu giảm từ 83 kg xuống còn 53 kg chỉ trong vòng 6 tháng.

Hãy cùng tìm hiểu 4 bí quyết giảm cân của Jisu:

1. Đừng giới hạn lượng calo

Jisu thừa nhận rằng khi mới bắt đầu ăn kiêng, cô ấy đã giới hạn mức 1000kcal mỗi ngày và cảm thấy điều đó thật điên rồ! Rất may, cô ấy không áp dụng cách này nữa.

Hot girl Han Quoc “lot xac” bien hinh nho giam 30kg thanh cong-Hinh-2

Bây giờ, Jisu sẽ chỉ theo dõi chế độ ăn uống và chọn các thực phẩm lành mạnh hơn. Cô tập trung ăn nhiều rau xanh và một lượng protein tối thiểu, lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh để thay đổi phù hợp theo thể trạng bản thân.

Jisu cũng rất sợ mình bị chán ăn khi nhìn những món ăn kiêng kham khổ. Vì vậy, cô quyết định xây dựng một chế độ ăn nhiều màu sắc để tăng thêm phần kích thích ngon miệng khi ăn. Cô chọn các loại thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, thịt bò và một số loại trái cây ít đường nhưng giàu vitamin.

Hot girl Han Quoc “lot xac” bien hinh nho giam 30kg thanh cong-Hinh-3

Song song đó là uống thêm sữa hạnh nhân và ăn nhiều rau xanh để tăng cường cơ bắp sau khi giảm mỡ thừa. Và do không ăn tinh bột khi giảm cân mà chỉ tập trung vào rau xanh cũng như các loại thịt nạc nên Jisu rất nhanh đói. Lúc này, cô chọn ăn thêm bí ngô, khoai lang, gạo lứt để ngăn ngừa cảm giác đói vặt trong ngày.

2. Tập thể dục nghiêm túc

Nếu muốn giảm cân, bạn phải thực hiện chế độ ăn uống và tập thể dục. Nếu bạn muốn thon gọn và vẫn khỏe mạnh, hãy thực hiện đúng chế độ ăn uống của bạn và vận động cơ bắp.

Jisu làm quen với các bài tập để đốt mỡ thừa, điển hình có đạp xe, chạy bộ, đẩy tạ, yoga, aerobic... Cô dành 3 tiếng mỗi ngày để tập luyện và khuyên mọi người không nên tập quá sức mà hãy phân bổ thời gian trong ngày cho hợp lý.

Mời độc giả theo dõi video "Thành tích giảm cân đáng nể của các nàng Hoa hậu, Á hậu Việt". Nguồn: Yannews.

3. “Nuông chiều” bản thân trong những ngày có kinh nguyệt

Hot girl Han Quoc “lot xac” bien hinh nho giam 30kg thanh cong-Hinh-4

Hot girl Han Quoc “lot xac” bien hinh nho giam 30kg thanh cong-Hinh-5

Đến kỳ kinh nguyệt, Jisu sẽ thư giãn và ăn thịt, uống rượu. Phương châm của Jusu: Thực tế rất khắc nghiệt. Hãy tử tế với bản thân, thưởng thức những món ăn yêu thích của bạn nhưng đừng ăn uống vô độ.

4. Đừng ép bản thân giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn

Hot girl Han Quoc “lot xac” bien hinh nho giam 30kg thanh cong-Hinh-6

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

3 loại rau giúp tăng cường chức năng thận một cách tự nhiên

Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung một số loại rau quen thuộc có thể hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố, giúp thận vận hành trơn tru hơn mỗi ngày.

[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ xương khớp, làm đẹp da và giúp giảm cân...

Gợi ý 2 món từ hạt dẻ giúp bổ thận, tốt cho sức khỏe người trung niên

Hạt dẻ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bổ thận, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe, đặc biệt phù hợp với người trung niên, cao tuổi.