Bị cảm cúm, ăn ngay 6 loại thực phẩm này... cực hiệu quả

Bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức đề kháng, giúp bệnh cảm cúm mau khỏi hơn.

Tỏi
Tỏi là một loại gia vị quen thuộc có tác dụng kháng virus, vi khuẩn, hỗ trợ hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng. Ăn tỏi sẽ giúp bệnh cảm cúm, cảm lạnh nhanh chóng được "đẩy lùi".
Nước cam
Bi cam cum, an ngay 6 loai thuc pham nay... cuc hieu qua
 
Nước cam là loại đồ uống bổ dưỡng mà những người bị cảm cúm nên dùng. Loại nước trái cây này chứa nhiều vitamin C, giúp rút ngắn thời gian cảm cún hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước cam, cơ thể sẽ không tiêu thụ hết lượng vitamin C nạp vào và gây ra nhiều vấn đề khác. Do đó, Jessica Crandall, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống Mỹ khuyên chúng ta nên pha nước cam với nước lọc theo tỷ lệ 1:5 (1 lít nước cam: 5 lít nước lọc). Như vậy , bạn có thể hấp thu vừa đủ lượng vitamin C cần thiết cho mỗi ngày.
Các loại trái cây và rau tươi có màu sắc sặc sỡ
Khi bị cảm cúm hoặc cảm lạnh, bạn cần bổ xung các chất chống oxy hóa để tăng cường hệ thông miễn dịch. Và rau xanh, trái cây chính là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể.
Nếu không muốn ăn nhiều, bạn có thể ép rau và hoa quả thành nước để uống.
Gừng
Gừng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm các vấn đề dạ dày liên quan đến bệnh cúm. Loại củ này cũng có tính chất chống viêm, có hiệu quả trong việc chống lại các cơn buồn nôn. Bạn có thể uống một tách trà gừng ấm để làm nóng cơ thể hoặc ăn những món có chứa gừng để cải thiện sức khỏe.
Thịt bò
Khi bị cúm, kẽm là một trong những dưỡng chất quan trọng mà bạn cần bổ sung cho cơ thể. Chất này giúp chống nhiễm trùng bằng cách điều chỉnh hệ thống miễn dịch và làm giảm thời gian bị bệnh.
Thịt bò là loại thực phẩm giàu kẽm. Ngoài ra, nó còn chứa protein và vitamin B giúp bạn sớm phụ hồi khi mắc cảm cúm.
Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy kẽm trong nhiều loại hải sản như hàu, tôm.
Nước
Uống đủ nước là một nguyên tắc quan trọng để bệnh cúm nhanh khỏi. Khi bị cảm cúm, đặc biệt là lúc đang sốt, đổ mồ hôi hoặc bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống, bạn cần bổ sung những loại nước chứa chất điện giải hoặc nước dừa. Những loại đồ uống này đảm bảo việc cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng mà cơ thể cần.

4 sai lầm ăn nhiều rau tưởng giảm cân nhưng vẫn béo mầm

Ăn rau cũng có thể khiến bạn tăng cân nếu thực hiện sai cách.

Ăn rau củ chứa nhiều tinh bột

Không chỉ có cơm mới chứa tinh bột, rất nhiều loại rau củ trong tự nhiên cũng cung cấp chất này. Đó là khoai tây, các loại đậu, cà rốt, ngô, bí đỏ... Những thực phẩm này cung cấp lượng calories lớn cho cơ thể. Nếu ăn chúng cùng với cơm trắng, kế hoạch giảm cân của bạn khó lòng mà thành công.

Việt Nam sẽ thử nghiệm giai đoạn 1 vaccine COVID-19 từ ngày 10/12

(Kiến Thức) - Theo thông báo mới nhất của Bộ trưởng Bộ Y tế - Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thanh Long, Việt Nam sẽ thử nghiệm giai đoạn 1 vaccine COVID-19 từ ngày 10/12.

Sáng ngày 5/12, GS.TS Nguyễn Thanh Long- Bộ trưởng Bộ Y tế đã chủ trì cuộc họp báo cáo tình hình nghiên cứu sản xuất vắc xin COVID-19 trong nước.
Theo thông tin tại cuộc họp , đến thời điểm này, các nhà sản xuất vaccine COVID-19 trong nước đang nỗ lực đẩy mạnh tiến độ triển khai nghiên cứu tiến tới thử nghiệm tiền lâm sàng, trong đó 3 đơn vị sản là Ivac, Vabiotech, Nanogen đã hoàn thiện quy trình sản xuất quy mô phòng thí nghiệm và hiện đang đánh giá tính an toàn, tính miễn dịch của vaccine trên động vật. Riêng Nanogen đã hoàn thành giai đoạn này và chuẩn bị sẵn sàng để tiến tới thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 1.

Những loại quả vừa ngon vừa bổ, ai không ăn là thiệt

Một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả rất tốt cho bạn. Nhưng khi bạn đang điều trị ung thư hoặc cố gắng ngăn ngừa ung thư tái phát, một số loại trái cây có thể tốt hơn những loại trái cây khác. Hãy chú ý đến những loại quả sau đây:

Táo

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR), những người thường xuyên ăn táo có nguy cơ mắc ung thư phổi cũng như một số loại ung thư vú thấp hơn.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...