Nấm
Trong thành phần dinh dưỡng của nấm có chứa nhiều các loại vitamin B2, B3, B5... rất tốt cho những người bị rối loạn tiền đình rất tốt cho sức khỏe. Nấm có thể giúp làm giảm những cơn stress giúp bạn ngủ sâu giấc. Thêm vào đó, trong nấm còn chứa chất choline có tác dụng điều hòa giấc ngủ và cải thiện trí nhớ cho người bệnh vô cùng tốt.
Bên cạnh đó, trong nấm còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ và kali, có thể giúp giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol ngăn ngừa bệnh tim mạch tốt.
Cà chua
Trong thành phần dinh dưỡng của cà chua có chứa thành phần vitamin A và C rất tốt cho thị lực, giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, trị rối loạn tiền đình rất tốt. Bên cạnh đó, trong cà chua còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, giảm lượng đường trong máu và chữa tăng huyết áp vô cùng tốt.
Cải bó xôi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong cải bó xôi có chứa nhiều hàm lượng magie giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt, giảm các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt vô cùng tốt. Thêm vào đó, trong cải bó xôi có chứa hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A trong loại rau này còn có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng của con người.
Ngoài ra, trong cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid trong cải bó xôi có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, phòng ngừa hình thành các khối u ác tính trong cơ thể.
Bông cải xanh
Trong thành phần bông cải xanh có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt rất tốt. Thêm vào đó, bông cải xanh còn chứa thành phần vitamin A, beta-caroten… Ngoài ra, trong bông cải xanh còn có khả năng giúp cải thiện tình trạng huyết áp, vitamin K giúp vận chuyển máu khắp cơ thể, tránh được tình trạng thiếu oxy, giảm đau tim và đột quỵ vô cùng tốt.
Khoai tây
Tron thành phần dinh dưỡng của khoai tây chứa vitamin A và C có thể giúp người bị rối loạn tiền đình giảm stress, làm giãn mạch máu, giúp não bộ của bạn lưu thống khí huyết tốt. Thêm vào đó, khoai tây còn chứa chất kukoamine giúp người bệnh giảm tình trạng cao huyết áp giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, vô cùng tốt.
Đậu nành
Trong thành phần dinh dưỡng của đậu nành có chứa vitamin K rất cao tốt cho huyết áp của bạn. Thêm vào đó, đậu nành còn chứa chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, phòng ngừa bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi rất tốt. Ngoài ra, đậu nành chứa nhiều axit béo omega-3 trong đậu nành có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, rối loạn tiền đình vô cùng tốt.
Cam, quýt, bưởi
Trong thành phần dinh dưỡng của trái cây vitamin C như: cam, quýt và bưởi rất giàu vitamin C, giúp người bệnh tăng cường hệ miễn dịch, tim mạch và giúp lưu thông máu, từ đó các triệu chứng đau đầu, chóng mặt… vô cùng tốt.
![[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/270787c395787cf5cd57a1228f8b9b5aeb0417e3499bd99118a42e42a7e1f6b5cba4051117f7650faff18090923c818e/2.jpg.webp)
