7 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn socola vào bữa sáng

(Kiến Thức) - Socola được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, hãy ăn socola vào bữa sáng, bạn sẽ nhận được 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời sau.

Thảo Nguyên (Theo BS) 01/01/2021 06:56

1. Giảm cơn thèm ăn

Ăn socola vào bữa sáng có thể làm giảm thói quen ăn uống xấu bằng cách làm dịu cơn thèm ăn của bạn trong ngày. Socola giúp điều chỉnh sự thèm ăn của bạn và giảm nguy cơ ăn quá nhiều.

7 loi ich tuyet voi khi ban an socola vao bua sang

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một bữa sáng giàu calo với socola sẽ giúp cắt giảm lượng calo trong ngày.

2. Cải thiện trí não

Một nghiên cứu cho thấy những người ăn socola đen ít nhất một lần/tuần có xu hướng thể hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ.

7 loi ich tuyet voi khi ban an socola vao bua sang-Hinh-2

Flavanol trong ca cao làm tăng lưu lượng máu đến não, chúng tập trung trong các bộ phận của não chịu trách nhiệm học tập và ghi nhớ.

Vì vậy, nếu bạn muốn khởi động trí não trước các kỳ thi thì ăn socola vào bữa sáng là lựa chọn tuyệt vời.

3. Cải thiện tâm trạng

7 loi ich tuyet voi khi ban an socola vao bua sang-Hinh-3

Socola có thể cải thiện tâm trạng của bạn và thúc đẩy cảm giác tích cực. Ăn socola kích thích sản xuất endorphin và tương tác với hormone serotonin và dopamine. Món ăn vặt này cũng có tác dụng chống trầm cảm.

4. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Những người ăn socola mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn. Ăn socola đen tốt cho tim mạch nhờ tác dụng giảm huyết áp và giúp các mạch máu thư giãn nhờ oxit nitric do flavonoid tạo ra.

7 loi ich tuyet voi khi ban an socola vao bua sang-Hinh-4

Ăn socola đen giàu cacao lành mạnh cũng có thể cải thiện chuyển hóa glucose, giúp chống lại bệnh tiểu đường. Socola đen còn làm giảm nồng độ cholesterol LDL “xấu” và tăng nồng độ cholesterol HDL “tốt”.

Mời độc giả theo dõi video "Food Blogger bỏ tiền ra review món ăn". Nguồn: VTV24.

5. Tăng tập trung làm việc

Cũng như cà phê và trà, ca cao có chứa caffeine. Socola càng đen thì lượng caffeine càng cao, còn loại màu trắng không có caffeine.

7 loi ich tuyet voi khi ban an socola vao bua sang-Hinh-5

Cũng giống như các loại thực phẩm chứa caffeine khác, socola giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. Một hóa chất khác từ ca cao là theobromine tạo vị đắng cho chocolate và tăng năng lượng cho bạn vào buổi sáng.

6. Hỗ trợ miễn dịch

Socola chứa nhiều chất dinh dưỡng. 70% socola đen chứa chất chống oxy hóa (nhiều hơn cả trà xanh), canxi, đồng, kali và magiê.

7 loi ich tuyet voi khi ban an socola vao bua sang-Hinh-6

Flavanol trong socola giúp chống lại các tổn thương tế bào gây ra bởi các chất oxy hóa mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày như khói thuốc lá, ô nhiễm không khí và rượu.

7. Tăng sức khỏe thể dục buổi sáng

7 loi ich tuyet voi khi ban an socola vao bua sang-Hinh-7

Socola đen làm tăng nồng độ oxit nitric, giúp phục hồi và phát triển cơ bắp tốt hơn. Vì vậy, bạn nên bổ sung một chút socola đen hoặc ca cao vào bữa ăn sáng trước hoặc sau khi tập luyện.

#Ăn socola vào bữa sáng #ăn socola đen #ăn socola mỗi ngày

5 lý do phải mua socola đen về ăn ngay bất kể đắt hay rẻ

Socola đen là món ăn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nó còn mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Socola đen chứa hàm lượng lớn cacao nhưng lại ít đường hơn so với những loại socola khác nên rất có lợi cho sức khỏe.

Xem chi tiết

Khi bạn ngủ nghiêng bên trái điều gì sẽ xảy ra?

Thời gian ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vừa phát hiện một yếu tố tư thế ngủ nghiêng đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Người ta không thể giữ mãi một tư thế ngủ suốt đêm mà mỗi đêm người ta trở mình có thể từ 20 - 45 lần và ngủ với nhiều tư thế khác nhau.

Nhiều người thường ngủ ở những tư thế mà bản thân mình cảm thấy thoải mái nhất và không nghĩ đến giá trị sức khỏe của nó. Trên thực tế, tư thế nằm nghiêng về bên trái khi ngủ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có lẽ nhiều người chưa biết đến.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Dấu hiệu cảnh báo ung thư không nên bỏ qua

Nhận biết sớm các triệu chứng kéo dài như giảm cân, mệt mỏi, sốt hay đau không rõ nguyên nhân để khám và tầm soát kịp thời.

TIÊU ĐIỂM

SỰ KIỆN NGHỊ TRƯỜNG

39 chức danh sẽ được bầu tại kỳ họp thứ Nhất Quốc hội khoá XVI

Hội nghị Trung ương 2: Hướng tới một hệ sinh thái nghiên cứu hiện đại

Ủy ban Thường vụ Quốc hội cho ý kiến về kết quả giám sát năm 2025

CHIẾN SỰ TRUNG ĐÔNG

Số phận phi công Mỹ ảnh hưởng cục diện xung đột Iran ra sao?

Chiến sự Trung Đông ngày 4/4, Mỹ thiệt hại 2 máy bay chiến đấu

Rủi ro nếu dùng vũ lực kiểm soát uranium làm giàu của Iran

LỪA ĐẢO CÔNG NGHỆ

Xuất hiện chiêu lừa online mới... dụ nạn nhân thản nhiên giao mật khẩu

Bất cẩn cài đặt ứng dụng này, coi chừng bay sạch tiền tài khoản

Thấy 8 số điện thoại này, tuyệt đối không bắt máy kẻo dính bẫy lừa

KIẾN THỨC CẦN BIẾT

Sự thật về công nghệ chế tác đá 160.000 năm được phơi bày

[INFOGRAPHIC] Khám phá Khu dự trữ thiên nhiên Thần Sa - Phượng Hoàng

Vụ án Lệ Chi Viên, ai thực sự đứng sau cái chết của vua Lê Thái Tông?

Sự thật thú vị loài chim đẻ nhiều như chuột, quen thuộc với người Việt

Giải mã bí ẩn chiếc vòng cổ bằng vàng thời Phục Hưng

Tin mới

Dấu hiệu cảnh báo ung thư không nên bỏ qua

Nhận biết sớm các triệu chứng kéo dài như giảm cân, mệt mỏi, sốt hay đau không rõ nguyên nhân để khám và tầm soát kịp thời.

Trẻ 8 tuổi ở Nghệ An nguy kịch vì uống nhầm bột thông cống

Hóa chất tẩy rửa mạnh có thể gây tổn thương vĩnh viễn, cảnh báo cha mẹ không để trẻ tiếp xúc hoặc uống nhầm hóa chất độc hại.

Tại sao cần xét nghiệm mô bệnh học sau khi cắt nốt ruồi?

Xét nghiệm mô bệnh học giúp xác định chính xác tính chất nốt ruồi, phát hiện sớm ung thư da, đảm bảo an toàn sức khỏe.

Cứu sản phụ 34 tuần thai rau cài răng lược thể nặng dọa vỡ

Bệnh viện Sản nhi Nghệ An cứu sống sản phụ 26 tuổi với rau cài răng lược thể Percreta nguy hiểm, giữ tử cung thành công trong ca mổ tối gấp.

Cứu bệnh nhân bị kẹt tay trong máy xay thịt

Bệnh nhân bị tổn thương nặng bàn tay, các bác sĩ dùng hệ thống chụp C-arm để xác định chính xác mức độ tổn thương và xử lý kịp thời.

Bệnh nhi 10 tuổi thoát khỏi nguy hiểm sau chấn thương sọ não

Bệnh nhi L.B.Ng. được cấp cứu kịp thời, phẫu thuật thành công, tình trạng cải thiện rõ rệt sau tai nạn chấn thương sọ não.

Chú ý đôi chân khi đi bộ để phát hiện sớm bệnh mạch máu

Các dấu hiệu như tê, yếu hoặc đau chân khi đi bộ có thể là cảnh báo tắc nghẽn mạch máu, giúp phát hiện bệnh sớm và tránh biến chứng nguy hiểm.

Cảnh báo nhiều bệnh ít triệu chứng nhưng nguy hiểm cao

Các bệnh như gan nhiễm mỡ, tim mạch, huyết áp cao và đái tháo đường phát triển âm thầm, cần kiểm tra định kỳ để phòng tránh biến chứng nguy hiểm.

Hội chẩn liên viện cứu thai nhi 36 tuần rối loạn nhịp tim tại Hà Nội

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội phối hợp liên viện xử lý kịp thời rối loạn nhịp tim thai 36 tuần, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong quá trình sinh.

Cứu sống người phụ nữ bị sặc ngô, suy hô hấp nguy kịch

Báo động đỏ liên viện – kịp thời cứu sống người phụ nữ suy hô hấp nguy kịch do hóc hạt ngô.

Phẫu thuật ít xâm lấn bảo tồn tối đa buồng trứng cho bệnh nhân trẻ

Phẫu thuật nội soi thành công u nang buồng trứng lớn, hạn chế tổn thương, đảm bảo an toàn và chức năng sinh sản cho nữ bệnh nhân 15 tuổi.

Bệnh nhân 64 tuổi mắc hai ung thư cùng lúc được phẫu thuật thành công

Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức thực hiện ca phẫu thuật nội soi hiếm gặp, điều trị hai ung thư đồng thời, nâng cao hiệu quả và giảm thời gian hồi phục.

Từ vết trầy xước nhỏ, chàng trai 19 tuổi co cứng hàm vì uốn ván

Hai trường hợp uốn ván nghiêm trọng từ vết thương nhỏ, nhấn mạnh tầm quan trọng của tiêm phòng và xử lý đúng cách để tránh biến chứng nguy hiểm.

Bộ Y tế mở rộng danh mục thuốc BHYT, thêm 30 thuốc ung thư mới

Việc cập nhật danh mục thuốc BHYT gồm 84 thuốc, trong đó có 30 thuốc ung thư, giúp người bệnh tiếp cận phác đồ điều trị tiên tiến hơn.

Điều trị ung thư gan vỡ khối u 10cm bằng phương pháp nút mạch

Bệnh viện Thanh Hóa thành công xử lý ung thư gan vỡ lớn bằng kỹ thuật nút mạch, giúp kiểm soát chảy máu và nâng cao tỷ lệ sống sót.

Bí quyết du xuân an toàn, phòng tránh chấn thương hệ vận động

Hướng dẫn phòng tránh chấn thương khi đi du xuân, lễ hội đầu năm để có chuyến đi vui vẻ, an toàn và khỏe mạnh.

Trẻ 4 tháng ho đờm tưởng cảm lạnh không ngờ tim bẩm sinh phức tạp

Sau những ngày dài kiên cường chiến đấu, thiên thần nhỏ ấy đã vượt qua và chiến thắng được số phận hiểm nghèo.

Đau khớp gối không đi lại được, tưởng bệnh xương khớp không ngờ u khổng lồ

U xương – khớp thường có biểu hiện ban đầu không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với đau cơ, đau khớp thông thường.

Cứu bé gái Huế bị rắn cạp nia cắn nguy kịch

Bé gái bị rắn cạp nia cắn nguy kịch tại Huế đã hồi phục nhờ huyết thanh kháng nọc nhanh chóng và điều trị kịp thời.

Chủ quan nốt mụn nhỏ, thanh niên 17 tuổi sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

Điều trị thành công các trường hợp nhiễm khuẩn nặng đòi hỏi sự phối hợp đồng bộ nhiều khoa nhằm giúp người bệnh phục hồi, hạn chế tối đa nguy cơ tái phát.