5 thói quen giúp chân voi, đùi to thành chân thon dài cực hiệu quả

Đôi chân kém thon là nguyên nhân khiến nhiều bạn tự ti về dáng vóc và ngại mang những bộ cánh thời trang như jumpsuit, váy vóc, quần short.

Đối với nhiều chàng trai, khi bắt gặp một người con gái thì việc đầu tiên họ nhìn là ngoại hình và đặc biệt là đôi chân. Một người con gái có đôi chân thon gọn luôn chiếm được nhiều thiện cảm và sự chú ý hơn những cô nàng chân voi. Vậy có cách nào để giúp những cô nàng chân voi trở nên thon gọn? Dưới đây là bí quyết giúp bạn giảm đến 20kg giúp đôi chân thon gọn như mong muốn.
1. Lựa chọn giày cao gót
Thói quen giúp chân voi, đùi to thành chân thon dài cực hiệu quả.
Thói quen giúp chân voi, đùi to thành chân thon dài cực hiệu quả. 
Mang giày cao gót trên 5 centimet trong một thời gian dài thường khiến bắp chân trở nên đau, nhức mỏi vì phải căng cơ thường xuyên, lâu ngày sẽ dẫn đến bắp chân to ra và chân bạn sẽ giống như củ cải. Lời khuyên tốt nhất cho trường hợp này là nên mang giày đế bằng, để khiến bắp chân được tập thể dục và thư giãn phù hợp.
2. Massage chân
Tất cả những diễn viên khi được hỏi bí quyết giúp đôi chân đẹp thì họ nói rằng nâng chân trước khi đi ngủ và massage là điều vô cùng quan trọng. Nhấc chân lên và hạ xuống trong 20 phút trước khi đi ngủ mỗi tối sẽ loại bỏ căng cơ sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Massage còn giúp loại bỏ phù nề và giúp lưu thông tuần hoàn máu.
3. Tư thế đi bộ
Đi bộ sai tư thế cũng có thể làm tổn thương đôi chân của bạn. Khi đi bộ bạn nên duỗi thẳng đầu gối và bước đi một cách thoải mái nhất.
4. Chế độ ăn uống
 
Chế độ ăn mỗi ngày chủ yếu là rau và protein, nhưng không có nghĩa là bạn chỉ ăn những thứ đó, bạn có thể ăn thêm bít tết, bạch tuộc, mực ống… nhưng chỉ thỉnh thoảng mới ăn. Đặc biệt, món bít tết bạn chỉ cho muối và hạt tiêu thì sẽ không còn lo lắng về lượng calo trong cơ thể.
5. Bỏ đồ uống có đường và đồ ăn vặt thay vào đó là trái cây
Đồ uống có đường và đồ ăn vặt chứa lượng calo cao gấp năm hoặc sáu lần đồ ăn thường. Con số khủng khiếp này sẽ khiến bạn muốn từ bỏ chúng, đôi khi bạn cảm thấy đói khi đến giờ làm việc buổi chiều, hãy chuẩn vị trái cây thay thế những chiếc bánh ngọt sẽ giúp bạn giảm được calo mà không gây hại đến sức khỏe.

3 phút mỗi ngày cho đôi chân chắc khỏe

Làm sao để có một vòng 3 săn chắc và đôi chân thon thả? Hãy dành 3 phút mỗi ngày để tập các bài tập này, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở đầu gối và hông, cho bạn vòng 3 gọn gàng và đôi chân thon thẳng tắp.

Các huấn luyện viên thể dục đều nói rằng, điều quan trọng nhất trong tập thể dục là sự kiên trì bởi việc tập thể dục hàng ngày không phải là điều thú vị, nhưng nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu như đó là những bài tập không mất nhiều thời gian.

Sưởi đèn đá muối không đúng cách, suýt mất cả đôi chân

Các bác sĩ Bệnh viện Nội tiết trung ương vừa tiếp nhận một bệnh nhân tiểu đường type 2 bị bỏng nặng phần chân vì không kiểm soát được nhiệt độ khi dùng đèn sưởi đá muối Himalaya.

Đèn sưởi đá muối Himalaya. Nguồn: internet.
Đèn sưởi đá muối Himalaya. Nguồn: internet. 
Bệnh nhân là ông P.V.P., 52 tuổi ở Bắc Kạn, bị tiểu đường type 2 đã 10 năm. Do thường xuyên bị tê bì chân tay, nhức mỏi và khó chịu, từ hai tháng trước ông P. sử dụng bộ đèn đá muối đặt chân Himalaya, do sản phẩm được quảng cáo sẽ đẩy lùi triệu chứng tê bì, đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bí quyết giúp các cô nàng sở hữu đôi chân gợi cảm ngày hè

Bạn muốn mình luôn xinh đẹp, cho dù chăm chút gương mặt và số đo ba vòng kĩ lương mà đôi chân thô ráp sẽ khiến bạn kém gợi cảm. Dưới đây là cách giúp bạn sở hữu đôi chân gợi cảm, thỏa thích diện bikini ngày hè.

 
Lấy bớt phần sừng hóa ở gót chân
Nếu gót chân có lớp da dày, bị sừng hóa nên xoa kem dưỡng ẩm để loại bỏ tế bào chết, có thể dùng hàng ngày cho đôi chân. Động tác này không chỉ giúp da mềm mại, sáng, mà còn loại bỏ được vết chai chân xấu xí.
Không quên việc dưỡng ẩm đôi bàn chân
Để có được đôi chân gợi cảm, bạn nên nhớ việc dưỡng ẩm cho đôi chân cũng quan trọng như dưỡng ẩm cho gương mặt. Bạn có thể xen kẽ kem dưỡng ẩm và kem dưỡng da (chú ý đến phần gót chân và phần móng, nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn.
Cắt móng chân và chuốt nhẹ phần móng
Nên có cắt móng chân tốt và bén, cắt từ từ, cắt tròn đều theo hình của móng chân đã có, sau đó chuốt nhẹ nhàng phần móng.

Đọc nhiều nhất

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.