Mọi người đều bàn luận về những loại nước ép, sinh tố rau củ quả giúp tiêu mỡ nhưng nếu không có sẵn máy ép thì việc này khá bất tiện. Với nhiều người vào buổi sáng, quỹ thời gian eo hẹp nên khó mà có thể chuẩn bị cho mình một cốc nước ép với nhiều loại rau củ quả, khi đó bạn sẽ cần đến những loại nước detox nhanh gọn lẹ mà vẫn có được eo thon như thường. Dưới đây là những loại đồ uống dễ làm mà vẫn cho hiệu quả detox giảm cân mà chị em có thể uống trong buổi sáng trước khi đi làm hoặc duy trì uống nguyên ngày đều được.
Nước mật ong ấm
Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin B, C, canxi, kẽm, kali... có thể tăng cường kháng khuẩn mà không hề có chất béo do đó, việc dùng mật ong mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và rất có lợi cho quá trình giảm cân.
Nhưng bạn cần lưu ý, nếu như uống mật ong vào buổi tối giúp cơ thể thư giãn, ngủ ngon thì buổi sáng lại là thời điểm tốt nhất để tiêu mỡ, giảm cân đẹp da giữ dáng.
Trà xanh, trà gừng
Thành phần catechin và tinh chất EGCG trong trà xanh có công dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trên cơ thể. Một tách trà gừng ấm vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, làm nóng cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó giảm mỡ thừa tích tụ.
Nên uống trà xanh/ trà gừng ấm trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thức ăn dễ tiêu thụ hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Nước đỗ đen rang
Nước đậu đen rang còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng tốt trong việc giảm cân như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein...
Uống đều đặn trong 1 - 2 tuần, các chị em còn cảm nhận được làn da có chuyển biến rõ rệt, trắng hồng, mịn màng, dáng đẹp eo thon vừa cải thiện nhan sắc, giúp chị em đẹp lên thấy rõ. Bạn có thể rang hẳn một lọ đậu đen và đun nước uống dần trong ngày, vừa nhanh gọn không mất công mà lại hỗ trợ giảm cân dưỡng nhan hiệu quả.
Dù đã rang chín đậu đen nhưng mỗi lần uống bạn nên đun sôi với nước. Uống nguyên chất không đường để tăng khả năng đốt mỡ giảm cân.
Nước chanh gừng/ dưa chuột
Gừng và chanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác, hỗ trợ tăng pH trong dạ dày, ngoài ra còn kiểm soát cholesterol và đẩy mạnh phân hủy chất béo. Chỉ cần vắt một nửa quả chanh vào ly trà gừng là bạn đã có ngay một cốc nước detox.
Nên uống nước chanh gừng ấm trước khi ăn khoảng 20 phút. Giảm cân hiệu quả nhất là uống vào buổi sáng, khi đó cơ thể sẽ giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no.
Cafe đen
Có rất nhiều loại cà phê khác biệt, nếu bạn muốn giảm cân nhờ cà phê hiệu quả thì tốt nhất nên chọn uống cà phê đen. Riêng cafe lại cần uống sau khi ăn tầm 30 phút sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn để giảm cân. Đó chính là lý do vì sao, khi khó tiêu bạn chỉ cần uống một ly cafe là đã thấy dễ chịu.
Cà phê nóng có thể thúc đẩy lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân nhanh gọn và hiệu quả hơn. Tuy nhiên uống cafe dễ khiến da bị mụn nên bạn cần điều chỉnh chế độ ăn và chăm sóc da để cân bằng lại.
![[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/270787c395787cf5cd57a1228f8b9b5aeb0417e3499bd99118a42e42a7e1f6b5cba4051117f7650faff18090923c818e/2.jpg.webp)
