Nhiều người biết, sau khi thức dậy vào lúc sáng sớm, bụng đang rỗng mà uống nước lọc thì quả là khổ hình. Nhưng cố gắng tập uống ngay một trong số những loại nước dưới đây thì sẽ rất có lợi sức khỏe đường ruột.
Nước thì là đen
Uống nước thì là đen vào sáng sớm rất có lợi cho dạ dày. Nó không chỉ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột mà còn chữa lành vết loét dạ dày.
Chỉ cần ngâm 1/2 muỗng cà phê hạt thì là đen trong 1/2 cốc nước qua đêm và uống vào sáng hôm sau.
Giấm táo
Giấm táo được cho là phương thuốc hiệu quả cho những người gặp các vấn đề liên quan đến đường ruột. Ngoài ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng, giấm táo còn loại bỏ vi khuẩn có hại trong dạ dày và ruột.
Bạn hãy lấy một cốc nước ấm, trộn 1 thìa cà phê giấm táo cùng 1 thìa cà phê mật ong và uống sau khi ngủ dậy.
Trà gừng
Trà gừng dễ pha chế và có thể mang lại lợi ích cho bạn theo nhiều cách. Uống trà gừng sau khi ngủ dậy có thể tăng cường hệ tiêu hóa, làm dịu cơn buồn nôn và giảm ngứa cổ họng.
Chỉ cần đun sôi 1 cốc nước cùng với một ít gừng. Đun lửa nhỏ trong khoảng 4-5 phút. Sau đó lọc trà và uống khi còn ấm. Bạn có thể thêm nửa thìa mật ong nếu thấy mùi gừng quá nồng.
Cỏ lúa mì
Uống nước ép cỏ lúa mì vào sáng sớm giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, kích thích lưu thông máu và cải thiện tiêu hóa. Nếu bạn không có cỏ lúa mì tươi, hãy sử dụng bột cỏ lúa mì.
Nước chanh
Nước chanh tốt cho sức khỏe và là một trong những đồ uống dễ uống nhất vào sáng sớm. Chỉ cần lấy một cốc nước ấm và vắt nửa quả chanh vào cốc nước. Bạn có thể thêm mật ong để tăng thêm độ ngọt.
Chanh giàu vitamin C, giúp cân bằng độ pH của cơ thể, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.
![[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/270787c395787cf5cd57a1228f8b9b5aeb0417e3499bd99118a42e42a7e1f6b5cba4051117f7650faff18090923c818e/2.jpg.webp)
