Bạn đã biết cách chăm sóc sức khỏe của gan?

Bác sĩ cảnh báo: 3 kiểu người là trọng điểm "tấn công" của ung thư gan

Những người uống rượu thường xuyên

Việc nhậu nhẹt không chỉ giới hạn trong những buổi tụ tập bạn bè mà còn có thể bắt gặp ở mọi nơi trong giới kinh doanh. Nhưng đối với gan, uống rượu không chỉ tăng thêm gánh nặng cho gan mà các chất sinh ra sau quá trình phân hủy của rượu cũng sẽ gây tổn thương cho tế bào gan, nếu để lâu còn gây ra xơ gan thậm chí là ung thư gan.

Người thức khuya

Ngày nay, với áp lực cuộc sống ngày càng tăng, nhiều người chọn đến nhiều nơi vui chơi để giảm bớt áp lực cho bản thân sau giờ làm việc, chẳng hạn như ca hát, xem phim, vũ trường, v.v., nhưng cuộc sống về đêm phong phú là đẹp mà thức khuya không tốt cho cơ thể người, về phần gan thì đúng là gánh nặng. Vì ban đêm là thời gian gan giải độc, nếu cơ thể ở trạng thái hưng phấn trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giải độc của gan, không chỉ tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, mà còn khiến tất cả các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Người hay ăn thịt cá to

Với sự cải thiện của các điều kiện xã hội và kinh tế, thực phẩm thịt không còn là thực phẩm hiếm. Mọi người cũng bắt đầu bớt kiêng kị hơn khi ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thịt sẽ khiến hàm lượng chất béo trong cơ thể tăng mạnh, sau khi chất béo đi vào cơ thể con người chủ yếu được tiêu hóa và phân hủy thông qua dịch mật do gan tiết ra, mỡ thừa sẽ tích tụ trong cơ thể, không chỉ gây béo phì mà còn có thể gây ra sự hình thành gan nhiễm mỡ.

Ngoài những kiểu người trên, trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, hai loại thực phẩm này cũng nên ăn ít:

Thức ăn bị mốc

Khi thức ăn, hoa quả bị mốc, những người lớn tuổi trong gia đình thường chọn cắt bỏ phần bị mốc và vẫn ăn phần còn lại. Tuy nhiên, khi thức ăn đã bị mốc, vi khuẩn đã len lỏi vào mọi ngóc ngách của thức ăn, nếu vẫn ăn thì độc chất trong đó có thể đẩy nhanh quá trình tổn thương gan.

Thức ăn qua đêm

Việc có thức ăn thừa trong cuộc sống là điều rất bình thường và chúng ta thường chọn ăn chúng vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, thức ăn thừa sau khi để qua đêm có thể sẽ xâm nhập vào một số vi sinh vật, vi khuẩn, nếu sử dụng sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, gây tổn thương gan.

Nhưng gan là cơ quan không có dây thần kinh cảm giác đau, khi gan bị tổn thương do chế độ ăn uống không hợp lý mà chúng ta ăn uống hàng ngày, do gan không có cảm giác đau nên chúng ta sẽ không nhận thấy. Tuy nhiên, sẽ có một số tín hiệu trong cơ thể, vì vậy đừng coi thường nó.

Hai biểu hiện thường thấy của gan kém:

Hôi miệng

Gan đóng vai trò là cơ quan giải độc của cơ thể. Khi tổn thương xảy ra, các chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể, nếu tích tụ đến một mức độ nhất định sẽ thải ra ngoài dưới các hình thức khác gây hôi miệng.

Nước da nhợt nhạt

Gan còn có khả năng chuyển hóa và phân hủy sắt trong cơ thể, nếu gan bị tổn thương thì hàm lượng sắt trong cơ thể sẽ tăng cao dẫn đến hiện tượng rò rỉ sắt khiến sắc mặt người bệnh tái nhợt.

Nếu bạn muốn sửa chữa lá gan bị tổn thương, bạn nên thực hiện những điều sau đây trong cuộc sống hàng ngày:

Uống nhiều nước

Nước là cội nguồn của sự sống. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn loại bỏ độc tố khỏi mạch máu, giảm gánh nặng cho gan, nếu cho thêm một số loại thảo mộc vào nước ấm sẽ càng hiệu quả hơn trong việc phục hồi gan bị tổn thương.

Hoa cúc: thanh nhiệt, sáng mắt, có thể làm dịu tổn thương gan;

Samen Cassiae: Bổ gan thận, phục hồi tế bào gan bị tổn thương;

Kim ngân hoa: thanh lọc gan mật, chống ứ trệ gan khí.

Sau khi kết hợp các chất này một cách khoa học, hãy uống nước mỗi ngày, gan sẽ khỏe mạnh hơn!

Tập thể dục nhiều hơn

Cuộc sống là sự vận động. Tập thể dục thường xuyên không chỉ có thể tăng cường chức năng tim phổi mà còn giúp tiêu hao mỡ trong cơ thể thông qua vận động, có thể giảm bớt gánh nặng cho gan, ngoài ra tập thể dục trong thời gian dài còn có thể cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp gan hoạt động tốt hơn.