Nước ấm
Muốn cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt vào buổi tối hãy uống 1 cốc nước ấm. Một li nước ấm sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân và có được một vóc dáng mảnh mai.
Cứ uống 1 trong 5 loại nước này trước khi đi ngủ là sáng hôm sau thấy bụng hết mỡ lèo phèo, giảm đi vài cm
Nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Nước ép hoa quả
Nước hoa quả có lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nên được coi là thức uống detox giảm cân tuyệt vời. Bạn không được ăn gì trong thời gian detox và chỉ uống loại nước ép này để thải độc tố đây là cách giúp bạn giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất.
Nguyên liệu:
- 228 ml nước cam
- 115 ml nước lọc
- 1/2 cốc sữa chua không đường
- 1/2 lát gừng
- 1 tép tỏi nhỏ
- 1 thìa dầu lanh
- 1 thìa hạt lecithin
- 1 thìa nước chanh tươi.
Cứ uống 1 trong 5 loại nước này trước khi đi ngủ là sáng hôm sau thấy bụng hết mỡ lèo phèo, giảm đi vài cm
Cách làm:
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố làm nhuyễn.
- Uống hỗn hợp này trong ba ngày liên tiếp cộng thêm bổ sung nước lọc và không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Nước mật ong ấm
Mật ong chứa nhiều vitamin B, C, các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali,... chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,... do đó, việc dùng mật ong đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột và quan trọng hơn hết là giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo âu, giúp ngủ ngon.
Để hấp thụ được những công dụng tuyệt vời nêu trên của mật ong, rất đơn giản, mỗi tối trước khi ngủ bạn chỉ cần dành ra vài phút pha chế loại nước này như sau, cho 2 muỗng mật ong vào ly sau đó cho nước ấm vào ly, khuấy đều và thưởng thức, vậy là xong.
Trà đậu đen
Nguyên liệu:
- Đỗ đen
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch 1 bát nhỏ hạt đậu đen rồi cho vào chảo rang chín, sau đó thêm vào 1,5 lít nước lọc đun sôi.
- Hạ nhỏ lửa, ninh thêm 10 phút nữa cho hạt đậu mềm.
- Đợi nguội thì bạn cho nước này vào chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong ngày.
Dùng thay cho nước lọc hàng ngày là bạn đã có thể giảm được 3kg mỡ thừa mỗi tuần. Đây là bí quyết giúp phụ nữ Nhật giữ được vóc dáng cân đối, thân hình săn chắc của mình.
Nước chanh
 |
| Ảnh minh họa. |
Vì chanh chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, từ đó, uống nước chanh trước khi ngủ giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Một cốc nước chanh trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn.
Tuy nhiên, bạn nên pha nước chanh kèm với mật ong theo tỉ lệ 5:1 (5 muỗng nước cốt chanh, 1 thìa mật ong), không nên uống nước cốt chanh không vì lượng acid trong chanh có thể gây loét bao tử của bạn đấy! Và cũng đừng quên không được uống chanh khi chưa ăn gì, vì điều đó cũng làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn đó.
