Thói quen xấu hàng ngày dễ dẫn đến suy thận

Nhiều thói quen tưởng vô hại như ăn mặn, nhịn tiểu, uống ít nước... lại là “thủ phạm” âm thầm gây suy thận nếu kéo dài.

Giang Thu (Tổng Hợp)/ VietnamDaily 13/05/2025 19:00

Suy thận là một trong những căn bệnh âm thầm nhưng để lại hậu quả nặng nề, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Thoi quen xau hang ngay de dan den suy than

Ảnh minh hoạ.

Điều đáng lo ngại là nhiều trường hợp suy thận không bắt nguồn từ di truyền hay bệnh lý bẩm sinh, mà xuất phát từ những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại.

Dưới đây là một số cảnh báo từ chuyên gia để giúp bạn chủ động phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này.

Uống quá ít nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc lọc độc tố và duy trì chức năng thận. Việc uống không đủ nước mỗi ngày khiến thận hoạt động khó khăn hơn, lâu dài có thể gây sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và suy giảm chức năng lọc máu.

Thoi quen xau hang ngay de dan den suy than-Hinh-2

Ảnh minh họa.

Khuyến nghị: Uống từ 1.5 – 2 lít nước/ngày, nhiều hơn nếu vận động mạnh hoặc trời nóng.

Nhịn tiểu thường xuyên

Nhiều người có thói quen nhịn tiểu khi đang làm việc, lái xe, ngủ say... Điều này làm tăng áp lực lên bàng quang và hệ tiết niệu, dễ gây nhiễm trùng, về lâu dài có thể làm suy yếu chức năng thận.

Thoi quen xau hang ngay de dan den suy than-Hinh-3

Ảnh minh hoạ.

Lạm dụng thuốc giảm đau và kháng sinh

Việc dùng thuốc giảm đau (như ibuprofen, naproxen) thường xuyên mà không có chỉ định, hay lạm dụng kháng sinh có thể gây độc cho thận. Thận phải làm việc nhiều hơn để lọc các chất hóa học này, dẫn đến tổn thương nếu sử dụng lâu dài.

Lưu ý: Không tự ý uống thuốc kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ăn mặn, nhiều đạm và thực phẩm chế biến sẵn

Một chế độ ăn quá nhiều muối, thịt đỏ, nước tương, đồ hộp, mì gói làm tăng áp lực lên thận. Natri dư thừa khiến cơ thể giữ nước, gây tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận mãn tính.

Thoi quen xau hang ngay de dan den suy than-Hinh-4

Ảnh minh hoạ.

Uống nhiều rượu bia, nước ngọt có gas

Rượu bia gây mất nước và làm tổn thương tế bào thận. Trong khi đó, nước ngọt có gas chứa phốt-phat, đường và các hóa chất tổng hợp khiến thận phải lọc quá tải, dễ dẫn đến suy giảm chức năng.

Bỏ qua dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể

Các dấu hiệu như phù chân tay, tiểu ít, nước tiểu sẫm màu, đau lưng dưới, hay mệt mỏi không rõ nguyên nhân có thể là biểu hiện sớm của tổn thương thận. Tuy nhiên, nhiều người thường chủ quan hoặc trì hoãn khám bệnh, dẫn đến phát hiện muộn.

Thực phẩm tốt cho người bị suy thận

Lòng trắng trứng: Nguồn đạm chất lượng cao, ít phốt-pho.

Táo, nho đỏ, việt quất: Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ thận.

Bắp cải, súp lơ, củ cải trắng: Ít kali, dễ tiêu, giúp giảm gánh nặng lọc của thận.

Tỏi: Tăng hương vị món ăn, hỗ trợ chống viêm mà không cần thêm muối.

Dầu ô liu: Chất béo tốt, không chứa cholesterol, phù hợp cho chế độ ăn hạn chế.

Gạo trắng, mì, bánh mì trắng: Lựa chọn tinh bột ít kali, phù hợp với người suy thận giai đoạn nhẹ - trung bình.

#suy thận #bệnh thận #viêm thận #thói quen gây suy thận

Nam bệnh nhân suy thận cấp do làm việc dưới trời nắng thời gian dài

Bệnh nhân nhập viện do bị rối loạn điện giải, suy thận cấp do mất nước nhiều, lao động ngoài trời nhiều giờ mà không bù đủ nước.

Cụ thể, theo thông tin khoa Thận Lọc máu, Bệnh viện Bãi Cháy cho biết, những ngày đầu nắng nóng tiếp nhận điều trị nhiều bệnh nhân bị rối loạn điện giải, suy thận cấp do cơ thể mất nước nhiều khi lao động ngoài trời nhiều giờ mà không bù đủ nước.

Xem chi tiết

Ăn bánh mì và sữa quá nhiều, nam sinh phải chạy thận

Nam sinh buộc phải chạy thận chỉ sau 4 tháng ăn uống thất thường, ăn quá nhiều bánh mì và sữa, khiến thận tổn thương nặng.

Mới đây, chuyên gia dinh dưỡng Hứa Quỳnh Nguyệt ở Đài Loan (Trung Quốc) chia sẻ về một trường hợp bệnh phải chạy thận, thu hút nhiều sự quan tâm, chú ý.

Xem chi tiết

Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh suy thận

Những biến chứng của bệnh suy thận vô cùng nguy hiểm, có thể đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Chính vì vậy, việc phòng ngừa bệnh là vô cùng cần thiết.

Thận lọc chất thải, cân bằng chất lỏng và điều chỉnh huyết áp. Nếu thận bị yếu có thể dẫn đến huyết áp cao, sưng phù cơ thể, yếu sức và nhiều vấn đề sức khỏe đe dọa tính mạng.

Suy thận là bệnh lý xảy ra khi thận bị suy giảm chức năng. Điều này dẫn đến chất thải trong máu không thể lọc ra ngoài và tích tụ lại. Suy thận sẽ chia thành 2 loại, đó là:

Suy thận mạn tính: Quá trình suy giảm chức năng của thận sẽ diễn ra trong một thời gian dài, khó có thể điều trị dứt điểm được. Người bệnh cần phải biết được dấu hiệu suy thận giai đoạn đầu để kịp thời ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Suy thận cấp tính: Chức năng của thận bị suy giảm nghiêm trọng khá nhanh, chỉ trong vòng vài ngày. Cần phải điều trị gấp với các phương pháp tùy theo từng tình trạng bệnh, trong đó có chạy thận nhân tạo.

Ảnh minh hoạ/Internet

Phát hiện bệnh sớm có ý nghĩa quan trọng đối với việc điều trị cũng như hồi phục. Dưới đây là những dấu hiệu suy thận có thể gặp:

Suy nhược cơ thể

Hầu như bệnh nhân nào bị suy thận mạn tính cũng đều gặp phải tình trạng thiếu máu. Điều này dẫn đến chức năng hoạt động của thận bị suy giảm chỉ còn từ 20% đến 50% hiệu suất so với người bình thường. Nếu như bạn vẫn nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc nhưng cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải thì đây có thể là dấu hiệu của suy thận.

Khó thở

Suy thận khiến cho người bệnh không thể lọc được chất thải trong máu ra ngoài và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu. Điều này là nguyên nhân làm cơ thể bị ứ dịch và gây suy giảm chức năng của phổi. Thêm vào đó, lượng hồng cầu giảm dẫn đến quá trình vận chuyển oxy sẽ gặp khó khăn.

Bị hôi miệng

Khi chất thải không thể lọc ra khỏi cơ thể và tích trữ lại quá nhiều ở trong máu sẽ gây ra hôi miệng. Bên cạnh đó, người bệnh còn cảm thấy trong miệng như có vị của kim loại. Dấu hiệu này rất dễ bị nhầm lẫn với các triệu chứng của bệnh răng miệng.

Ngứa da

Khi thận gặp vấn đề sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lọc chất thải ở trong máu. Điều này khiến cho da bị phát ban và ngứa ngáy. Chính vì vậy, cần phải lưu ý khi gặp những triệu chứng ở da tương tự.

Đau lưng

Khi xuất hiện những cơn đau lưng lan dần ra phía trước vùng hông hoặc chậu, đây có thể là dấu hiệu suy thận giai đoạn đầu mà bạn cần lưu ý.

Cơ thể bị phù nề

Chất thải không thể loại bỏ ra được khỏi cơ thể sẽ khiến cho người bệnh gặp phải tình trạng tích trữ nước, gây phù nề những vùng như chân, tay và mặt.

Tiểu tiện bất thường

Chức năng của thận sẽ ảnh rất lớn đến tình trạng tiểu tiện. Chúng ta cần phải lưu ý khi gặp phải các vấn đề như đi tiểu nhiều hoặc ít hơn so với bình thường, nước tiểu có màu, mùi bất thường hoặc lẫn máu.

Ngáy to và kéo dài

Đối với người bệnh khi bị suy thận mạn tính sẽ hay bị ngưng thở khi ngủ. Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ gây ra hiện tượng tạm ngưng thở một hoặc nhiều lần trong một đêm. Tuy thời gian hơi thở bị dừng chỉ kéo dài trong khoảng vài giây cho đến 1 phút, nhưng sau đó, người bệnh sẽ ngáy rất to và kéo dài.

Theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm Việt Nam có thêm 8.000 người bị bệnh thận. Hiện cả nước có khoảng 5 triệu người suy thận các mức độ và khoảng 26.000 người phải chạy thận nhân tạo.

Cùng với gia tăng người mắc bệnh thận, số lượng người trẻ suy thận có xu hướng gia tăng. Nhiều trường hợp chỉ được phát hiện bệnh thận mạn giai đoạn cuối khi đi khám sức khỏe.

Theo các chuyên gia y tế, hiện nay có quá nhiều hóa chất độc hại được sử dụng để bảo quản nhiều loại thực phẩm. Các chất cung cấp cho cơ thể về cơ bản được chuyển hóa và bài tiết qua gan, thận. Vì vậy, những thực phẩm này bước đầu ảnh hưởng tới chức năng gan, thận. Thanh thiếu niên ngày nay không chỉ ít vận động, lười vận động mà còn tiếp xúc với môi trường làm việc độc hại, ăn thực phẩm không an toàn, lạm dụng rượu bia,... Chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học sẽ dẫn đến cao huyết áp, tiểu đường, thậm chí là suy thận.

Xem chi tiết