Thói quen uống nước đúng giờ giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể con người và là thành phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Vì vậy, cần đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày để cơ thể có thể phát triển khỏe mạnh.  

Uống nước là phương pháp thải độc cơ thể hiệu quả nhất. Việc duy trì thói quen uống nước đúng giờ mỗi ngày sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn.
Thoi quen uong nuoc dung gio giup cham soc suc khoe tot hon
Luyện tập thói quen uống nước đúng giờ. Ảnh: Guu.vn 
6h00 – 7h00
Sau một giấc ngủ dài, lúc này cơ thể thật sự đang cần bổ sung nước. Ngoài việc giúp cơ thể thoải mái thì uống một cốc nước sau khi thức dậy còn giúp lọc sạch gan và thận. Một lưu ý nhỏ là bạn nên uống nước trước bữa sáng 30 phút.
8h00 – 9h00
Đi lại và di chuyển cũng như để bắt đầu công việc thì cơ thể chúng ta cần thiết phải bổ sung một cốc nước. Đây là thời điểm thích hợp để uống nước và giúp cơ thể sẵn sàng cho một ngày mới.
11h00
Sau vài tiếng vài việc thì cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Hãy uống một cốc nước để lấy lại sự tập trung và giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
13h00
Sau bữa trưa khoảng 30 phút thì một ly nước lọc hẳn sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
15h00 – 16h00
Thời điểm này cơ thể sẽ cảm thấy uể oải và mất tập trung. Đừng quá lo lắng, một cốc nước sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thăng bằng và nâng cao năng suất làm việc.
17h00
Đây thường là thời điểm chúng ta kết thúc các công việc và quay trở về nhà, việc bổ sung một cốc nước sẽ giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc.
22h00
Trước khi đi ngủ 30 phút thì một cốc nước sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và phòng ngừa các nguy cơ đột quỵ.

Lần nào uống nước cũng thấy biểu hiện này, mầm bệnh đang tấn công cơ thể

Khi cơ thể có bất cứ vấn đề gì, nó đều biểu hiện ngay từ quá trình uống nước nhưng nhiều người cứ ngỡ đó chỉ là những dấu hiệu bệnh đơn giản.

Ăn cơm và uống nước là hai hành động diễn ra mỗi ngày để nuôi dưỡng sự sống. Trong đó, uống nước được đánh giá là có vai trò vô cùng quan trọng bởi theo nghiên cứu, nước chiếm đến 75% trọng lượng cơ thể, nó tham gia vào tất cả quá trình như trao đổi chất, thải độc, điều tiết thân nhiệt, hấp thụ dinh dưỡng… Đó là lý do vì sao con người có thể nhịn ăn đến một tháng nhưng lại chỉ có thể nhịn uống nước từ 3-5 ngày.

Giữa tâm bão virus corona, người đàn ông TQ vẫn điềm nhiên ăn chuột sơ sinh

(Kiến Thức) - Người đàn ông Trung Quốc ngồi trước bàn ăn, dùng đũa gắp từng con chuột sơ sinh vẫn còn đang giãy dụa, chấm vào bát nước sốt màu vàng cạnh đó và bình tĩnh nhai nuốt.

Mỗi người đều có khẩu vị, sở thích khác nhau, tuy nhiên rất ít người có đủ can đảm để thử ăn những món ăn mới lạ.
Gần đây, giữa tâm dịch viêm phổi do virus corona, một video ghi lại cảnh ăn thịt chuột sống ở Trung Quốc lại tiếp tục gây xôn xao dư luận.
Giua tam bao virus corona, nguoi dan ong TQ van diem nhien an chuot so sinh
 
Theo thông tin đăng tải, tại Trung Quốc khắp nơi đều có các loại đặc sản địa phương. Trong đó, những món ăn thôn quê, dân dã rất được ưa thích. Video được ghi lại tại một nhà hàng ở Quảng Đông, Trung Quốc cho thấy, một người đàn ông Trung Quốc ngồi trước bàn ăn, dùng đũa gắp từng con chuột sơ sinh vẫn còn đang giãy dụa, chấm vào bát nước sốt màu vàng cạnh đó và bình tĩnh nhai nuốt. Lúc này, nếu chú ý, người xem con nghe được tiếng chuột sơ sinh kêu chít chít.

Giữa tâm bão dịch corona, người đàn ông trung quốc vẫn điềm nhiên ăn chuột sơ sinh.

Sau khi ăn bao lâu thì nên uống nước?

Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe nhưng có một số thời điểm mà chúng ta không nên uống nước, điển hình là ngay sau khi ăn.

Câu hỏi "Nên chờ bao lâu để uống nước sau khi ăn" có lẽ rất nhiều người quan tâm. Mặc dù theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể cần nạp khoảng 8 lít nước mỗi ngày hoặc ít hơn (nhiều hơn) tùy thể trạng cơ thể, song ở ba thời điểm trước, trong và sau khi ăn, nước cần được nạp vào cơ thể đúng cách.
Theo Boldsky, bạn nên đợi ít nhất khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới uống nước. Nguyên nhân là vì cơ thể mất khoảng 2 giờ để tiêu hóa thức ăn. Thức ăn đi qua thực quản rồi đến dạ dày, sau đó đến đại tràng trước khi được loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Đọc nhiều nhất

Tin mới