Tân Hoa hậu Hoàn vũ tiết lộ bí quyết giữ dáng đẹp, eo thon

(Kiến Thức) - Để có được thân hình quyến rũ với vòng eo thon, Tân Hoa hậu Hoàn vũ Catriona Gray đã phải duy trì một chế độ ăn lành mạnh kết hợp cùng những phương pháp tập luyện khoa học.

Thảo Nguyên (TH) 19/12/2018 19:42

Trước khi đăng quang, Catriona Gray tăng cân không kiểm soát, vòng eo kém thon gọn, bắp tay và đùi thừa cân lộ rõ khi trình diễn bikini.

Để lấy lại dáng thon thả, Tân Hoa hậu đã tuân theo một chế độ ăn giàu dinh dưỡng kết hợp cùng những phương pháp tập luyện phù hợp với thể lực của mình để tự tin tham gia các vòng thi Hoa hậu Hoàn vũ 2018.

Tan Hoa hau Hoan vu tiet lo bi quyet giu dang dep, eo thon

Việc thường xuyên tập luyện giúp Hoa hậu Hoàn vũ 2018 có sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc hơn.

Trong vòng 2 tháng, người đẹp đã sở hữu thân hình thanh thoát và gợi cảm hơn, giành ngôi vị cao nhất của Miss Universe 2018.

Phương pháp tập luyện của Catriona Gray

Catriona cho biết trong thời gian cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2018 diễn ra, cô đan xen các loại hình tập luyện khác nhau như pilates, cardio và tăng cường sức mạnh với tạ. Người đẹp không dành cả ngày ở phòng tập thể dục mà xây dựng cơ bắp dần dần. Việc thường xuyên tập luyện giúp cô có sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc hơn. Bên cạnh đó, Catriona tập luyện catwalk mỗi tuần một lần để đảm bảo bước đi thêm mạnh mẽ và tự tin.

Ngoài ra, Catriona cũng thường xuyên dành thời gian đến phòng gym từ 4 - 5 buổi/tuần. Mỗi buổi tập của cô thường kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, từ khi còn nhỏ, Catriona đã được học khiêu vũ và võ thuật. Chính vì vậy, cô luôn duy trì được hình thể săn chắc và sự dẻo dai nhờ những phương pháp này.

Chế độ ăn uống của Catriona Gray

Catriona kiểm soát rất chặt chẽ các bữa ăn trong ngày của mình. Cô chia sẻ: "Tôi thích ăn các loại rau củ và luôn tránh xa đồ ăn nhanh cũng như đồ uống có ga. Bởi chúng không hề tốt cho sức khỏe cũng như thân hình của tôi. Mặc dù tôi vốn rất thích đồ ngọt nhưng giờ thì tôi phải hạn chế chúng hết mức có thể. Phần lớn thời gian, tôi cũng thường tự chuẩn bị bữa ăn cho riêng mình".

Tan Hoa hau Hoan vu tiet lo bi quyet giu dang dep, eo thon-Hinh-2

Catriona lấy lại được thân hình đồng hồ cát với vòng eo săn chắc trong một thời gian ngắn.

Việc tự nấu ăn giúp Tân Hoa hậu kiểm soát được các loại thực phẩm và tiết chế được lượng gia vị, dầu mỡ trong quá trình chế biến. Do đó, dù ăn kiêng nhưng Catriona lại không cảm thấy mệt mỏi mà trái lại, cơ thể cô luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Tân Hoa hậu cho biết mỗi sáng cô luôn ăn trái cây tươi và thực phẩm yêu thích là gừng. Người đẹp không bao giờ quên một ly sinh tố từ rau xanh hoặc nước ép trái cây. Đối với cô, duy trì lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc và uống nhiều nước là điều cần chú trọng nhất.

Sau một thời gian ngắn, Catriona đã lấy lại được thân hình đồng hồ cát với vòng eo săn chắc, bắp tay, đùi thon gọn, gương mặt trông góc cạnh và sắc sảo hơn. Hiện tại, cân nặng của người đẹp Philippines là 55kg, số đo ba vòng lần lượt 86-68,5-94 cm.

#Catriona Gray #thường xuyên tập luyện #thân hình đồng hồ cát #giữ dáng #eo thon

Bí quyết giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như Elly Trần

(Kiến Thức) - Elly Trần sở hữu vòng eo siêu nhỏ 54cm dù đã qua hai lần sinh nở. Bà mẹ hai con cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh cùng tư duy thảnh thơi giúp cô giữ dáng nuột nà và nhan sắc trẻ hơn tuổi.

Tập thể dục, ăn uống khoa học, dưỡng da kỳ công mỗi ngày kết hợp làm đẹp chuyên sâu giúp Elly Trần giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như hiện tại.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran

Dù đã là mẹ hai con nhưng Elly Trần vẫn khiến mọi người "bỏng mắt" mỗi lần xuất hiện. Ảnh: FBNV.

Ở độ tuổi 30 và là mẹ của hai nhóc tì xinh xắn là Cadie Mộc Trà và Alfie Túc Mạc nhưng Elly Trần sở hữu thân hình nuột nà với 3 vòng hút mắt và làm da trắng sứ khiến chị em nào cũng phải trầm trồ, ghen tỵ.

Thường xuyên đến phòng tập gym và yoga

Ngoài việc kinh doanh và chăm sóc hai nhóc tì, Elly luôn dành một khoảng thời gian để đến phòng tập gym. Ngoài ra, cô còn duy trì luyện tập Yoga để giữ dáng cũng như cân bằng tâm trạng, tăng độ dẻo dai của cơ thể. Những động tác yoga, chạy và xông hơi húc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể được cô đánh giá khá cao.

Nhờ vậy mà Elly Trần khiến mọi người phải ganh tỵ cả về nhan sắc lẫn vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau 2 tháng sinh đẻ.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-2

Elly Trần rất chịu khó tập gym và yoga để giữ dáng. Ảnh: FBNV.

Chế độ ăn uống khoa học

Để duy trì vóc dáng, nhan sắc, làn da, chế độ ăn uống khoa học là điều quan trọng nhất. Hàng ngày, Elly Trần tuyệt đối tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay tinh bột. Thay vào đó người đẹp ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả và trái cây, chỉ ăn thịt nạc và cá tươi. Elly Trần chia sẻ, thưởng thức nhiều trái cây sau khi sinh con vừa giúp giảm cân nhanh vừa giúp làn da luôn tươi sáng, hồng hào.

Trong thời kỳ mang thai, bà mẹ 2 con cũng áp dụng chế độ ăn uống khoa học để dinh dưỡng vào con chứ không vào mẹ nên sau khi sinh cơ thể cũng không mất nhiều thời gian để làm quen với các chế độ ăn uống giảm cân.

Uống trà xanh vào mỗi sáng

Đây là thói quen mà ngày nào Elly Trần cũng thực hiện và có tác dụng cải thiện vóc dáng rất tốt. Trà xanh ngoài khả năng giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, làm đẹp da hiệu quả thì trà xanh còn là thần dược của vóc dáng. Trong trà xanh có những dưỡng chất đặc biệt kết hợp với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mà lượng mỡ thừa nhanh chóng được đào thải và đốt cháy, đồng thời, trà xanh còn giúp cơ thể làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ.

Bởi vậy, Elly Trần ngày nào cũng uống 1 tách trà xanh nóng trước bữa ăn sáng 30 phút. Các chị em cũng nên áp dụng nhé.

Massage vùng bụng với dầu dừa

Vùng bụng nhiều mỡ, chảy xệ là điều khiến cho chị em phái đẹp đau đầu, đặc biệt là chị em sau sinh. Bí quyết cải thiện tình trạng mỡ thừa của bà mẹ 2 con chính là massage mỗi ngày với dầu dừa. Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20 – 30 phút để massage nhẹ nhàng vùng bụng với loại tinh dầu thiên nhiên này không chỉ giảm nhanh mỡ bụng mà hơn thế nữa, làn da cũng trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Dầu dừa cũng có tác dụng phục hồi những vùng da bị tổn thương sau khi sinh, chống lão hóa và cải thiện vòng eo thon gọn hoàn hảo, an toàn tuyệt đối.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-3

Bà mẹ hai con vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm ở tuổi 31. Ảnh: FBNV.

Xem chi tiết

Bí quyết giữ dáng của Phan Hoàng Thu, người tỏ tình Đặng Văn Lâm

(Kiến Thức) - Hoa hậu Đông Nam Á 2014 Phan Hoàng Thu không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có một thân hình “nóng bỏng”. Bà mẹ một con đã chia sẻ những bí kíp giúp giữ dáng và giảm cân của mình.

Mới đây, Hoa hậu Phan Hoàng Thu bất ngờ gửi lời tỏ tình thủ môn Đặng Văn Lâm. Trước đó, hoa hậu này từng tuyên bố nếu Việt Nam thắng Phillippines 2-1 thì tỏ tình thủ môn Văn Lâm.

Bi quyet giu dang cua Phan Hoang Thu, nguoi to tinh Dang Van Lam

Phan Hoàng Thu gửi lời tỏ tình thủ môn Đặng Văn Lâm

Không chỉ gây sốt bởi màn tỏ tình này, hoa hậu này còn sở hữu thân hình nóng bỏng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Dù đã là mẹ một con nhưng Hoa hậu Phan Hoàng Thu vẫn giữ được vóc dáng thon thả và gợi cảm với số đo ba vòng 93-63-94.

Bi quyet giu dang cua Phan Hoang Thu, nguoi to tinh Dang Van Lam-Hinh-2

Mẹ một con Phan Hoàng Thu vẫn giữ được vóc dáng thon thả và gợi cảm với số đo ba vòng 93-63-94.

Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng, Phan Hoàng Thu chia sẻ rằng cơ địa cô rất dễ tăng cân nên chỉ cần ăn uống “thả phanh” một chút là số cân lại lên chóng mặt. Thậm chí, có thời điểm cô bị trầm cảm vì bị cư dân mạng chỉ trích và buông những lời lẽ không hay khi cho rằng cô quá béo.

Vì bị chê bai quá nhiều, Hoa hậu Đông Nam Á đã quyết tâm giảm cân bằng phương pháp detox và tập luyện mỗi ngày. Cô cho biết mình đã thực hiện uống nước hỗn hợp hoa quả ngày 3 lần mà không có tinh bột hay chất đạm. Chỉ bổ sung thêm chút rau củ quả luộc khi cần thiết.

Nhờ việc ăn uống và tập luyện đều đặn nên người đẹp đã giảm được từ 59kg xuống còn 55kg. Sau khi giảm cân, người đẹp rất chú trọng đến việc duy trì vóc dáng. Dù công việc bận rộn đến đâu thì Phan Hoàng Thu vẫn cố gắng dành mỗi ngày 1 tiếng cho việc tập luyện thể dục.

Bi quyet giu dang cua Phan Hoang Thu, nguoi to tinh Dang Van Lam-Hinh-3

Phan Hoàng Thu duy trì mỗi ngày 1 tiếng cho việc tập luyện thể dục.

Xem chi tiết

3 loại nước ép rau chân vịt giúp giảm cân, ngừa bệnh, đẹp da

Rau chân vịt có rất nhiều lợi ích, không chỉ giúp ngừa bệnh, chăm sóc sức khoẻ mà còn giúp làm đẹp cực kì hiệu quả. Phununews xin giới thiệu đến bạn các cách làm sinh tố rau chân vịt giúp giảm cân, chữa bệnh.

Lợi ích của rau chân vịt đối với sức khỏe

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Đau vai cả tháng, người phụ nữ phát hiện viêm gân vôi hóa

Viêm gân vôi hóa thường gặp ở nữ giới trung niên, gây các cơn đau dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Ghi nhận ca tử vong do bệnh dại tại Đồng Nai

Một bệnh nhân ở Đồng Nai tử vong vì bệnh dại sau khi bị chó lạ cắn, do chủ quan không tiêm phòng và không xử lý đúng vết thương.

4 bước giúp da khỏe đẹp trong mùa tiệc tùng cuối năm

Mùa tiệc tùng khiến da dễ nhạy cảm, khô căng. Chỉ với vài bước chăm sóc đơn giản, da sẽ trở lại khỏe mạnh, mềm mịn và dễ chịu.

Ung thư phổi tế bào nuôi - căn bệnh nguy hiểm, hiếm gặp

Người phụ nữ được chẩn đoán mắc choriocarcinoma tại phổi, một dạng ung thư rất hiếm, cần nhận biết sớm để có phương pháp điều trị phù hợp.

Sắc trắng ngà được dự đoán sẽ lên ngôi trong năm 2026

Pantone công bố Cloud Dancer sắc trắng ngà cân bằng ấm lạnh là màu của năm 2026, phản ánh xu hướng tối giản, tìm kiếm bình yên giữa thế giới nhiều biến động.