Tắm bồn nước nóng lâu đốt cháy calo ngang chạy bộ 30 phút

(Kiến Thức) - Theo một nghiên cứu, việc tắm bồn nước nóng lâu và thư giãn có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo không mong muốn. Việc ngâm mình trong nước nóng có tác dụng giảm cân ngang với việc đi bộ 30 phút.

Tắm bồn nước nóng lâu không chỉ tăng tốc độ đốt cháy calo mà còn cải thiện lượng đường trong máu của bạn.
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi một nhà sinh lý học thể dục tại Đại học Loughborough, (Anh) cho thấy những người đàn ông tắm trong một giờ trong nước nóng 40 độ C sẽ đốt cháy khoảng 140 calo. Nó cũng cho thấy rằng tắm nước nóng làm giảm lượng đường trong máu cao nhất, hiệu quả hơn so với việc tập thể dục. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tam bon nuoc nong lau dot chay calo ngang chay bo 30 phut
Nằm trong bồn tắm nước nóng lâu có thể đốt cháy nhiều calo như một cuộc đi bộ 30 phút. 
Chìa khóa giúp bạn đốt calo ở đây là thời gian và nhiệt độ. Lý tưởng nhất là bạn sẽ cần tắm trong một giờ, vì vậy, bạn nên tắm thời gian rảnh. Ngoài ra, nhiệt độ nước phải duy trì ở mức không đổi 40 độ C. Có lẽ bạn sẽ nhận được kết quả tương tự từ một bồn tắm ấm áp.
Thí nghiệm chỉ được thực hiện trên đàn ông, vì vậy phụ nữ có thể phản ứng khác nhau và có thể không đốt cháy nhiều calo như đàn ông. Kết quả phụ thuộc vào trọng lượng và thể trạng cơ thể của người đó.
Các nhà khoa học tin rằng cách tắm bồn này giúp giảm cân vì cơ thể chúng ta tạo ra cái gọi là protein sốc nhiệt, khi nhiệt độ cơ thể tăng. Protein sốc nhiệt được giải phóng để đáp ứng với căng thẳng, vì vậy, chúng góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể giúp kiểm soát cân nặng khỏe mạnh.
Chính vì vậy, tắm nước nóng có thể là một thay thế cho tập thể dục hoặc có hiệu quả như tập thể dục.

6 thời điểm không nên tắm trong những ngày nóng nực

Thời tiết nóng khiến nhiều người vừa về đến nhà đã nghĩ ngay tới việc nên đi tắm. Tuy nhiên, dưới đây là 6 thời điểm tuyệt đối không nên tắm vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe, thậm chí là đột tử.

Không nên tắm ngay sau khi tập thể dục

Cưới xong, tôi mới biết chồng đã từng có một đời vợ

Sau đám cưới, tôi mới phát hiện chồng đã từng có vợ và ly hôn qua một người thân của anh...

Hai vợ chồng tôi quen nhau trong một chuyến xe khách, hôm đó tôi có việc từ thành phố về quê, còn chồng đi công tác về quê nhà tôi. Cuộc gặp gỡ đã khiến tôi và anh nảy sinh tình cảm và yêu nhau.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa 
Sau gần 1 năm tìm hiểu, anh đưa tôi về ra nhà anh vài lần, nhưng tuyệt nhiên cả anh và người thân của anh không ai nói cho tôi biết rằng anh đã từng lập gia đình. Thấy anh quan tâm, yêu thương tôi, cũng chân thành và muốn tiến tới hôn nhân nên tôi đồng ý làm vợ anh.

Lưu ý “sống còn” khi tắm gội ngày hè để tránh nguy cơ đột tử

Tắm là một hoạt động vệ sinh cá nhân hàng ngày. Tuy nhiên có những thói quen trở thành kiêng kị khi tắm gây ảnh hưởng đế sức khỏe thậm chỉ gây đột tử.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...