Phụ nữ Hàn Quốc ăn uống gì để giúp làn da trẻ trung?

Các nghiên cứu cho thấy làn da của phụ nữ Hàn Quốc căng, mịn là nhờ chế độ ăn uống ít đường huyết, nhiều rau và hải sản.

Theo T.H/VOV.VN 10/12/2018 21:15

Kim chi - loại thực phẩm bảo vệ da siêu việt

Kim chi là một món ăn Hàn Quốc được chế biến bằng phương pháp lên men, được làm từ bắp cải nêm gia vị bởi tỏi, đường, ớt và muối. Hàu và cá cơm cũng thường được thêm vào để làm hương vị thêm đậm đà. Người Hàn Quốc ủ chúng trong những bình lớn và để ở ngoài trời trong vài tháng để chúng lên men.

Phu nu Han Quoc an uong gi de giup lan da tre trung?

Lợi ích cho da: Kim chi chứa nhiều khuẩn lacto, loại vi khuẩn tốt cho sức khỏe cũng được tìm thấy trong sữa chua, giúp thúc đẩy sự cân bằng vi khuẩn trong ruột. Nhiều bác sĩ cho rằng, có sự liên kết giữa sức khỏe của ruột và sức khỏe của làn da. Điều đặc biệt, kim chi có thể chính là phương thuốc trị mụn mà bạn đang tìm kiếm. Bên cạnh đó, kim chi có thể ngăn ngừa các nếp nhăn, giúp làn da trẻ trung bằng cách cấp ẩm cho da.

Makgeolli - thức uống giúp làm sáng da

Makgeolli là một loại rượu gạo sủi bọt có vị hơi ngọt và chứa từ 6 đến 8% nồng độ cồn. Được làm từ gạo lên men và nước, loại đồ uống có cồn này được xem là sự kết hợp giữa rượu kombucha sủi bọt và rượu sake ngọt sữa.

Phu nu Han Quoc an uong gi de giup lan da tre trung?-Hinh-2

Lợi ích cho da: Một chai makgeolli chứa lượng lợi khuẩn tương đương 100 cốc sữa chua, khiến thức uống vô cùng hữu ích cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn. Một số phụ nữ Hàn Quốc còn trực tiếp thoa loại rượu này lên da. Nó cũng chứa nhiều amino axit và vitamin B giúp củng cố và làm sáng da.

Canh rong biển - loại canh siêu việt bảo vệ da khỏi ung thư

Ở Hàn Quốc, canh rong biển là món đầu tiên mà người phụ nữ ăn sau khi sinh con. Đây cũng là món ăn truyền thống trong ngày sinh nhật. Món ăn giàu chất khoáng này chứa đầy những nguyên liệu bảo vệ da.

Phu nu Han Quoc an uong gi de giup lan da tre trung?-Hinh-3

Một lá rong biển đã chứa lượng omega-3 tương đương hai quả bơ. Các chuyên gia cho rằng, hấp thu omega-3 hằng ngày sẽ giúp bảo vệ da khỏi các tia độc hại từ ánh nắng mặt trời.

Trà lúa mạch

Trà lúa mạch chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa.

Phu nu Han Quoc an uong gi de giup lan da tre trung?-Hinh-4

Một nghiên cứu đã cho thấy các chất này có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự hình thành peroxynitrite, một chất oxy hóa tấn công mô da và gây hại cho ADN - nguyên nhân chính tạo ra các nếp nhăn./.

#làn da trẻ trung #làm sáng da #bảo vệ da

Chỉ cần thêm thứ này vào nước rửa mặt, da sẽ căng mịn

Bạn sẽ không ngờ chỉ với công đoạn làm sạch da đơn thuần cũng giúp da ngăn ngừa lão hóa, hư tổn. Bí quyết nằm ở những thứ đơn giản này.

Rửa mặt là một công đoạn làm sạch da đơn thuần hỗ trợ cùng các phương pháp khác giúp tăng hiệu quả chăm sóc da.

Xem chi tiết

Bí quyết khỏe đẹp và trường thọ như người Hunza

Cộng đồng người Hunza, sinh sống trên các dãy núi ở phía bắc Pakistan, vốn nổi tiếng là nơi những người phụ nữ có nhan sắc hàng đầu thế giới, và cũng được xem là dân tộc khỏe mạnh nhất thế giới.

Xem chi tiết

Bí quyết giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như Elly Trần

(Kiến Thức) - Elly Trần sở hữu vòng eo siêu nhỏ 54cm dù đã qua hai lần sinh nở. Bà mẹ hai con cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh cùng tư duy thảnh thơi giúp cô giữ dáng nuột nà và nhan sắc trẻ hơn tuổi.

Tập thể dục, ăn uống khoa học, dưỡng da kỳ công mỗi ngày kết hợp làm đẹp chuyên sâu giúp Elly Trần giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như hiện tại.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran

Dù đã là mẹ hai con nhưng Elly Trần vẫn khiến mọi người "bỏng mắt" mỗi lần xuất hiện. Ảnh: FBNV.

Ở độ tuổi 30 và là mẹ của hai nhóc tì xinh xắn là Cadie Mộc Trà và Alfie Túc Mạc nhưng Elly Trần sở hữu thân hình nuột nà với 3 vòng hút mắt và làm da trắng sứ khiến chị em nào cũng phải trầm trồ, ghen tỵ.

Thường xuyên đến phòng tập gym và yoga

Ngoài việc kinh doanh và chăm sóc hai nhóc tì, Elly luôn dành một khoảng thời gian để đến phòng tập gym. Ngoài ra, cô còn duy trì luyện tập Yoga để giữ dáng cũng như cân bằng tâm trạng, tăng độ dẻo dai của cơ thể. Những động tác yoga, chạy và xông hơi húc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể được cô đánh giá khá cao.

Nhờ vậy mà Elly Trần khiến mọi người phải ganh tỵ cả về nhan sắc lẫn vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau 2 tháng sinh đẻ.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-2

Elly Trần rất chịu khó tập gym và yoga để giữ dáng. Ảnh: FBNV.

Chế độ ăn uống khoa học

Để duy trì vóc dáng, nhan sắc, làn da, chế độ ăn uống khoa học là điều quan trọng nhất. Hàng ngày, Elly Trần tuyệt đối tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay tinh bột. Thay vào đó người đẹp ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả và trái cây, chỉ ăn thịt nạc và cá tươi. Elly Trần chia sẻ, thưởng thức nhiều trái cây sau khi sinh con vừa giúp giảm cân nhanh vừa giúp làn da luôn tươi sáng, hồng hào.

Trong thời kỳ mang thai, bà mẹ 2 con cũng áp dụng chế độ ăn uống khoa học để dinh dưỡng vào con chứ không vào mẹ nên sau khi sinh cơ thể cũng không mất nhiều thời gian để làm quen với các chế độ ăn uống giảm cân.

Uống trà xanh vào mỗi sáng

Đây là thói quen mà ngày nào Elly Trần cũng thực hiện và có tác dụng cải thiện vóc dáng rất tốt. Trà xanh ngoài khả năng giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, làm đẹp da hiệu quả thì trà xanh còn là thần dược của vóc dáng. Trong trà xanh có những dưỡng chất đặc biệt kết hợp với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mà lượng mỡ thừa nhanh chóng được đào thải và đốt cháy, đồng thời, trà xanh còn giúp cơ thể làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ.

Bởi vậy, Elly Trần ngày nào cũng uống 1 tách trà xanh nóng trước bữa ăn sáng 30 phút. Các chị em cũng nên áp dụng nhé.

Massage vùng bụng với dầu dừa

Vùng bụng nhiều mỡ, chảy xệ là điều khiến cho chị em phái đẹp đau đầu, đặc biệt là chị em sau sinh. Bí quyết cải thiện tình trạng mỡ thừa của bà mẹ 2 con chính là massage mỗi ngày với dầu dừa. Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20 – 30 phút để massage nhẹ nhàng vùng bụng với loại tinh dầu thiên nhiên này không chỉ giảm nhanh mỡ bụng mà hơn thế nữa, làn da cũng trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Dầu dừa cũng có tác dụng phục hồi những vùng da bị tổn thương sau khi sinh, chống lão hóa và cải thiện vòng eo thon gọn hoàn hảo, an toàn tuyệt đối.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-3

Bà mẹ hai con vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm ở tuổi 31. Ảnh: FBNV.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Thực phẩm 'vàng' giúp kiểm soát mỡ bụng, bảo vệ tim mạch

Ăn thường xuyên các loại rau, trái cây, dầu ô liu và cá béo để giảm mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Lợi ích của bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, và hỗ trợ giảm đau lưng.

Cách xử lý say tàu xe cho trẻ an toàn, hiệu quả

Say tàu xe khiến trẻ mệt mỏi, buồn nôn và nôn ói, nhiều mẹo dân gian chưa chắc an toàn. Chỉ áp dụng biện pháp khoa học mới giúp trẻ đi xe dễ chịu.

Hành động giúp cô gái thoát chấn thương đầu khi nhảy khỏi tòa nhà bốc cháy

"Chúng tôi chạy ra cửa sổ nhưng khói và hơi nóng quá dày đặc, không thể thở nổi nên buộc phải nhảy xuống”, nạn nhân vụ cháy quán ăn nghiêm trọng ở TP HCM kể.

Gam màu ấm lên ngôi trong thời trang mùa đông 2025

Mùa đông 2025 mang đến các xu hướng như màu sắc trung tính, chất liệu tự nhiên, phong cách tối giản, thể hiện cá tính riêng.

Cách phục hồi sức đề kháng sau thời gian căng thẳng kéo dài

Sau những ngày căng thẳng, hệ miễn dịch suy giảm, khiến cơ thể mệt mỏi và dễ mắc bệnh. Việc nghỉ ngơi và quản lý stress sẽ giúp hồi phục sức đề kháng.

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Làm thế nào để xương luôn khỏe mạnh, dẻo dai?

Để hệ xương khỏe mạnh, hãy tập trung vào vận động thường xuyên, bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế các thói quen xấu...