Nước ép củ dền hỗ trợ giảm huyết áp cao

Theo các chuyên gia, người bệnh huyết áp cao có thể tăng cường các những loại đồ uống lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày.

Những người bị huyết áp cao rất chú trọng đến thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, các loại nước uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp. Ông Luke Laffin, bác sĩ tim mạch tại Mỹ, đã chia sẻ một số thức uống tốt cho người huyết áp cao.
Trà
Trà hoa cúc và trà Hibiscus là hai loại trà nổi tiếng với khả năng hạ huyết áp. Chúng có công dụng giúp mạch máu co giãn, giảm căng thẳng, chống viêm.
Nước ép củ dền
Nuoc ep cu den ho tro giam huyet ap cao
Nước ép củ dền tốt cho người bị huyết áp cao - Ảnh minh hoạ
Nitrat trong củ dền có tác dụng chống viêm và mở rộng mạch máu, giúp giảm áp lực cần thiết để bơm máu.
Tác dụng hạ huyết áp của củ dền không quá nhiều, nhưng chúng sẽ là một lựa chọn tốt cho những người huyết áp cao.
Sữa tách béo
Sữa tách béo là thành phần quan trọng của chế độ ăn kiêng kiểm soát bệnh tăng huyết áp. Loại sữa này chứa kali, một khoáng chất giúp cân bằng natri trong cơ thể, hỗ trợ hạ huyết áp.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin D, phốt pho và canxi trong sữa tách béo cũng có tác dụng hạ huyết áp.
Thức uống giàu kali
Các loại nước ép giàu kali gồm: Nước ép cà rốt, nước ép lựu, nước ép cam.
Kali giúp hạ huyết áp bằng cách đào thải natri ra khỏi cơ thể. Kali cũng cải thiện sức khỏe mạch máu giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Huyết áp cao là căn bệnh nguy hiểm, thường do nhiều yếu tố kết hợp như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và di truyền.
Nuoc ep cu den ho tro giam huyet ap cao-Hinh-2
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.
Theo các chuyên gia, người bệnh huyết áp cao có thể tăng cường các những loại đồ uống lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày. Cùng với việc tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ, huyết áp của bạn có thể được kiểm soát một cách ổn định.
Những người bị tình trạng tăng huyết áp cũng nên hạn chế những món ăn chứa nhiều muối như thịt đỏ, súp, pizza.... Các món ăn giàu chất béo và nước ngọt có ga và một số loại đồ uống có đường khác có thể khiến tình trạng huyết áp cao thêm nghiêm trọng hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh cao huyết áp cần hạn chế uống rượu và đồ uống có cồn. Nghiên cứu đã chỉ ra tác động của việc uống nhiều đồ uống có cồn đến nguy cơ tăng huyết áp, nhịp tim trong thời gian dài.

Lợi ích tuyệt vời cúa lá xoài có thể bạn không biết

Lá xoài rất tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không hề hay biết đâu nhé.

Xoài là một loại trái cây mùa hè được rất nhiều người yêu thích. Ngoài ra, xoài còn được biết đến với rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Xoài rất giàu vitamin cũng như khoáng chất. Lá của nó cũng có đặc tính chữa bệnh và dược liệu.

Cô gái 20 tuổi mắc bệnh hiếm 'ma cà rồng'

Đường Khiết thường xuyên bị đau bụng dữ dội. Cơn đau nặng đến mức khiến cô có cảm giác như cơ thể bị một vật sắc nhọn xuyên qua.

Đường Khiết (20 tuổi), đến từ Sơn Tây (Trung Quốc), thường xuyên bị đau bụng dữ dội bất chợt. Mỗi lần đau bụng, cô có cảm giác như cơ thể bị một vật sắc nhọn xuyên qua, đến mức không thể đứng vững, thậm chí lăn lộn dưới sàn, theo thông tin từ QQ.

Thực phẩm là “kẻ thù” huyết áp cao, ăn vào mạch máu biết ơn

Theo chuyên gia sức khỏe, 4 thực phẩm này là kẻ thù của bệnh huyết áp cao, ăn hàng ngày có thể hạ huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Bệnh cao huyết áp ngày càng trẻ hóa, đây là một vấn đề hết sức nghiêm trọng. Bản thân bệnh cao huyết áp không có gì đáng sợ, điều đáng sợ là những biến chứng của bệnh cao huyết áp gây ra như bệnh mạch vành, xuất huyết não, tai biến mạch máu não v.v…Những bệnh này có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...