Một hiện tượng tâm linh bí ẩn
Từ xưa tới nay, hiện tượng bóng đè đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người khi đi ngủ. Mỗi người trong đời đều bị bóng đè ít nhất một lần. Khi đó một người đang ngủ sẽ tỉnh dậy, nhưng tạm thời không có khả năng để di chuyển, nói chuyện hay phản ứng.
Trong lúc này, có khả năng người ta sẽ nhìn hay cảm thấy những thứ khác nhau. Từ thuở xưa, người ta đã coi bóng đè là một trải nghiệm tâm linh. Bởi vậy mà hình tượng “con quỷ giấc mơ” hình thành ở mọi nền văn hóa trên thế giới.
Ảnh minh hoạ
Thông thường, người ta sẽ nhìn thấy con quỷ này trong lúc bị bóng đè, bị nó bóp cổ hoặc làm ngạt thở mà không thể kháng cự. Các câu chuyện khác lại kể về những hồn ma xuất hiện khi bị bóng đè. Một số người bị bóng đè nhiều hơn khi sống ở những khu vực cho là bị ma ám, hoặc có vấn đề về tâm linh.
Tuy vậy, có lời giải thích khoa học nào về bóng đè hay không?
Một số người đơn giản là gặp bóng đè, nhưng không thấy ảo giác, ma quỷ. Các nhà nghiên cứu nói rằng “bóng đè” xuất hiện khi một người thức giấc vào chu kì REM (cử động mắt nhanh) của giấc ngủ.
Trong chu kỳ REM, các giấc mơ xuất hiện. Lúc này mọi người thường đang mơ, nhưng có người có lúc chân tay, cơ bắp của họ gần như bị tê liệt – đây có thể là một sự thích nghi của cơ thể giúp con người không hành động gì khi đang mơ.
Có một cách giải thích khả quan cho việc nhìn thấy ma quỷ, đó là bởi một vùng não đang bị xáo trộn. Khi bóng đè, một bộ phận trong não ra lệnh cho chân tay di chuyển, nhưng chân tay lại không di chuyển, động đậy được. Não bị xáo trộn và tạo ra ảo giác về hình ảnh một người nào đó, “một bóng đen đang đứng đầu giường”.
Người ta còn cho rằng có thể mọi người có những trải nghiệm khác nhau về hiện tượng bóng đè là do những niềm tin tín ngưỡng khác nhau. Những niềm tin ăn sâu vào tiềm thức này có thể tạo ra các trải nghiệm khác nhau về bóng đè.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng những người có các niềm tin siêu nhiên thường trải qua nỗi sợ hãi lớn hơn trong khi bóng đè, cũng như ám ảnh nhiều hơn. Thậm chí có thể nỗi lo sợ thực sự cũng khiến con người trải qua nhiều cơn bóng đè hơn và ngược lại.
Làm sao để thoát khỏi bóng đè?
Khi bị bóng đè, tốt nhất là không nên quá hoảng loạn. Hầu hết mọi người bị bóng đè căng thẳng tâm lý, stress, lo lắng, thiếu máu não khi ngủ, giấc ngủ không đều kích thích lên vỏ não. Bởi vậy, hoảng sợ là không cần thiết.
Lúc này, hãy cố di chuyển bằng mọi cách. Thông thường là cử động ngón tay, cơ mặt, và nếu quá sợ mình sẽ nhìn thấy thứ gì đó, hãy cứ nhắm chặt mắt. Thở đều và tỉnh táo giúp duy trì trạng thái bình tĩnh cho đến khi tình trạng này kết thúc. Nếu bạn hoảng loạn sẽ làm tăng áp lực lên ngực gây ra tình trạng ảo giác như ai đó đè lên ngực mình.
Khi cảm thấy như bị ai đó lôi đi, hay đè xuống, việc cố gắng chống lại chỉ làm trầm trọng thêm và ảnh hưởng xấu đến tâm lý. Thay vào đó, bạn nên thư giãn và tự lặp lại trong đầu rằng “đây chỉ là ảo giác, tôi vẫn ổn”.