Một số lợi ích của mật ong đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong chứa nhiều enzyme và khoáng chất, giúp hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ngăn chặn các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh...
Kéo dài tuổi thọ
Trong mật ong có nguồn năng lượng cần thiết cho tế bào thần kinh não. Ngoài ra, đường fructose và glucose trong mật ong cũng giúp cải thiện tình trạng hoạt động của não, giảm mệt mỏi. Không những thế, nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ của con người.
Làm đẹp da
Mật ong là một nguyên liệu rất tốt cho da. Nó chứa nhiều enzyme, vitamin, khoáng chất giúp làn da chắc khỏe, tươi tắn.
Bảo vệ gan
Mật ong có chứa đường glucose. Đây là một chất có tác dụng tạo điều kiện cho phản ứng trao đỗi chất diễn ra trong tế bào các mô. Nhờ đó, nó có tác dụng giải độc gan rất tốt. Uống một cốc nước mật ong trước khi ngủ sẽ tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm.
Uống mật ong thêm 2 nguyên liệu để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn
Mật ong là một nguyên liệu phổ biến, được nhiều người sử dụng vì nó mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người uống nước chanh mật ong vào buổi sáng để thúc đẩy tiêu hóa, đào thải chất độc trong cơ thể, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng.
Để tăng cường hiệu quả giảm mỡ bụng, phòng ngừa bệnh tật, ngoài việc sử dụng mật ong với chanh, bạn nên thêm một nguyên liệu khác là hạt chia.
Theo sách "Thực phẩm chữa bệnh" của Nhà xuất bản DK, chất xơ trong hạt chia có thể thúc đẩy sự điều hòa của ruột, giúp ổn định đường huyết. Ngoài ra, hạt chia còn chứa protein thực vật giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Hệ tiêu hóa tốt là một chìa khóa quan trọng cho việc giảm cân.
Trong khi đó, chanh cung cấp vitamin C giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng.
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo, nhất là chất béo tích tụ ở vùng bụng. Nó cũng giúp thúc đẩy việc trao đổi chất ở hệ tiêu hóa. Từ đó, hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách dễ dàng, nhanh chóng và ngăn chặn tình trạng tích mỡ thừa.
Cách pha mật ong + nước chanh + hạt chia
Để có một cốc nước chanh mật ong hạt chia, bạn có thể cho 1 thìa mật ong, một thìa nước cốt chanh và 2 thìa hạt chia vào một cốc nước ấm. Uống nước này vào buổi sáng, trước khi ăn để tăng hiệu quả giảm mỡ.
Việc sử dụng nước chanh mật ong hạt chia kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, giữ gìn vóc dáng hoàn hảo.
Lưu ý, mật ong chứa hàm lượng đường cao nên không phù hợp với người có chỉ số đường huyết cao, người bị tiểu đường.
Mật ong tuy tốt cho gan nhưng người bị xơ gan, viêm gan không nên sử dụng, tránh tăng thêm gánh nặng cho cơ quan này.
Trẻ dưới 1 tuổi cũng là đối tượng không nên sử dụng mật ong.