Thực phẩm các chị em nên bổ sung mỗi ngày để dáng đẹp nuột nà

Dưới đây là 5 loại thực phẩm thần kỳ giúp các chị em có da đẹp, dáng thon và chống lão hóa hiệu quả.

1. Cà chua – Bảo vệ collagen

Cà chua có thành phần giàu lycopene có thể bảo vệ collagen trong da, giúp làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Ăn cà chua nhiều còn giúp da trở nên hồng hào và trắng mịn. Bạn có nhiều cách để bổ sung cà chua như salad, nấu ăn hoặc có thể uống một ly nước cà chua mỗi ngày hoặc đơn giản hơn là trực tiếp ăn sống cà chua. Vì có chứa chủ yếu là nước nên cà chua còn giúp hỗ trợ giảm cân, nhanh no, là loại trái cây rất được các ngôi sao Hàn yêu thích.

Thuc pham cac chi em nen bo sung moi ngay de dang dep nuot na

2. Táo – Chống oxy hóa, ngừa lão hóa

Vỏ táo chứa chất chống oxy hóa quercetin, đảm bảo ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Trong 100g táo thường có chứa khoảng 52 kcal lại giàu chất xơ, vitamin C, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Rất nhiều chị em yêu thích món này để giảm cân, đẹp da. Mỗi ngày ăn một trái táo là bạn đã giúp cả làn da và vóc dáng được cải thiện.

Thuc pham cac chi em nen bo sung moi ngay de dang dep nuot na-Hinh-2

3. Hạt hạnh nhân và óc chó – Duy trì làn da trẻ đẹp

Trong hạt hạnh nhân giàu vitamin E giúp ức chế lão hóa da và ngăn ngừa sắc tố.  Hạt óc chó rất giàu axit linolenic, có thể dưỡng ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da. Nhưng có một điểm đó là nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng cân. Nhưng bù lại việc ăn các loại hạt lại tạo cảm giác no lâu, vậy nên bạn có thể sử dụng những loại hạt này như một loại hạt ăn vặt giảm cân.

4. Đậu phụ –  Chống chảy xệ, dưỡng trắng da

Đậu phụ có hàm lượng isoflavone đậu nành cao ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da nên rất phù hợp với phụ nữ ở độ tuổi 30 và 40Vitamin B1, B2, B6 và vitamin E giúp hỗ trợ làm sáng và đều màu da. Đây cũng chính là món ăn yêu thích của phụ nữ Nhật Bản và được nhiều công ty mỹ phẩm ứng dụng.

5. Socola đen – Giảm cân, chống lão hóa

Chất béo ca cao trong socola đen có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da mềm mại, mịn màng và giữ ẩm. Socola đen là loại socola có chứa hàm lượng cacao cao nhất, khoảng từ 50-100% cacao giàu chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra cacao trong socola đen còn giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tiêu hao chất béo có hại, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Thuc pham cac chi em nen bo sung moi ngay de dang dep nuot na-Hinh-3

7 thần dược giúp người Nhật sống lâu

Người Nhật Bản có những bí quyết ăn uống khá đơn giản, không cầu kỳ nhưng lại khá lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Nền ẩm thực Nhật Bản từ lâu đã nổi tiếng trên toàn thế giới, thậm chí còn được UNESCO công nhân là di sản văn hóa thế giới. So với các quốc gia khác, tuổi thọ trung bình của người Nhật thuộc top cao nhất. Nhiều người cho rằng đó là do họ may mắn hay do di truyền. Tuy nhiên, hoàn toàn không phải. Chế độ ăn là yếu tố quan trọng giúp họ có được cuộc sống đó.

3 loại thực phẩm ăn nhiều tăng nguy cơ nhồi máu não

Tắc nghẽn mạch máu não gây thiếu oxy trong mô não, gây chết tế bào não và rối loạn chức năng mô não. 3 loại thực phẩm này ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng nguy cơ gặp phải chứng bệnh này.

Não bộ được coi như "trung tâm chỉ huy" của cơ thể và động mạch cảnh là mạch máu chính chịu trách nhiệm cung cấp máu cho não, nhưng mạch máu dễ bị tắc nghẽn nhất trong cơ thể cũng là động mạch cảnh. Một khi động mạch cảnh bị chặn, việc cung cấp máu cho não sẽ bị ngừng lại và chứng nhồi máu não xảy ra.

Nguy cơ tử vong nếu ăn thực phẩm lên men, hết sức thận trọng

Thực phẩm lên men được nhiều người thích tuy nhiên khi ăn loại thực phẩm này cần hết sức thận trọng vì dễ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Thực phẩm lên men từ lâu đã phổ biến trong nhiều nền ẩm thực thế giới. Trong quá trình lên men, men vi sinh chuyển hóa carbohydrate (tinh bột và đường) thành axit, khí hoặc rượu. Chúng hoạt động như một chất bảo quản tự nhiên và cung cấp cho thực phẩm lên men màu sắc và hương vị đặc biệt.

Nhiều nghiên cứu kết luận thực phẩm lên men giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, thậm chí giúp giảm cân... càng khiến thực phẩm này được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên thực phẩm lên men có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Đọc nhiều nhất

Tin mới