Bạn đã ăn uống có lợi cho sức khỏe, không dùng các loại chai lọ có chứa BPA…nhưng vẫn có thể đang tiếp xúc với hóa chất gây rối loạn nội tiết (EDC). Có tới gần 90.000 loại hóa chất và hầu hết đều chưa được kiểm nghiệm về độ an toàn. Vài cách đơn giản sau đây sẽ khiến bạn không còn lo lắng quá về ảnh hưởng của hóa chất.Không dùng hóa chất làm sạch: Hầu hết các loại bột giặt và các chất làm sạch dùng trong gia đình đều có chứa đầy các hóa chất ảnh hưởng đến nội tiết mà khả năng hít phải hay ngấm qua da là rất cao. Các sản phẩm làm sạch không yêu cầu phải công bố thành phần nên mặc dù được quảng cáo là “xanh” hay “tự nhiên”, bạn cũng khó có thể biết được trong đó có gì. Bảo quản thực phẩm trong hộp đựng bằng kim loại hay thủy tinh: Nơi chứa nhiều phthalates nhất trong nhà là các hộp đựng bằng nhựa và màng bọc thực phẩm. Thời gian tiếp xúc với thực phẩm càng lâu thì EDC càng có khả năng ngấm vào thực phẩm. Đưa thực phẩm vào lò vi sóng còn khiến phthalates ngấm nhanh hơn. Vì vậy nên đựng thức ăn thừa trong hộp sứ hoặc thủy tinh. Đồ ăn trưa nên cho vào các hộp đựng kim loại. Dùng xà phòng kiểu cũ: Các loại sữa tắm và xà phòng kháng khuẩn hiện nay thường có chứa triclosan, một chất tương tự như hormone tuyến giáp, làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, hoặc chứa triclocarban, ảnh hưởng đến testosterone. Mặc dù tiềm ẩn nhiều nguy hại với sức khỏe nhưng chưa hề có bằng chứng khoa học nào chứng minh những sản phẩm này hiệu quả hơn xà phòng thường trong việc làm sạch da. Hạn chế thực phẩm đóng gói: Quá trình chế biến thực phẩm kiểu công nghiệp khiến thực phẩm có hàm lượng phthalates cao. Điều này có nghĩa là bất cứ thứ gì được sản xuất hay đóng gói đồng loạt đều đáng nghi ngờ. Vì không thể tuyệt đối tránh thực phẩm đóng gói nên bạn chỉ có thể tăng cường ăn thực phẩm chưa qua chế biến càng nhiều càng tốt. Thay đổi ghế sofa: Những đồ nội thất có bọt biển thường đã được xử lý bằng các chất chống cháy, một trong số đó là PBDE. Chất này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não và tuyến giáp trạng. Tốt nhất là nên thay bằng các loại mút đệm không chống cháy hoặc mua đồ nội thất mới. Tránh các loại hương tổng hợp: Xịt phòng, nến, kem dưỡng da tay nếu có mùi thì chắc chắn có chứa EDC. Vì vậy nên loại bỏ các sản phẩm có mùi thơm và tìm mua các nhãn hiệu ghi rõ là “không chứa phthalates” hoặc dầu tự nhiên, dầu thực vật. (Nguồn ảnh: Mensjournal)
Bạn đã ăn uống có lợi cho sức khỏe, không dùng các loại chai lọ có chứa BPA…nhưng vẫn có thể đang tiếp xúc với hóa chất gây rối loạn nội tiết (EDC). Có tới gần 90.000 loại hóa chất và hầu hết đều chưa được kiểm nghiệm về độ an toàn. Vài cách đơn giản sau đây sẽ khiến bạn không còn lo lắng quá về ảnh hưởng của hóa chất.
Không dùng hóa chất làm sạch: Hầu hết các loại bột giặt và các chất làm sạch dùng trong gia đình đều có chứa đầy các hóa chất ảnh hưởng đến nội tiết mà khả năng hít phải hay ngấm qua da là rất cao. Các sản phẩm làm sạch không yêu cầu phải công bố thành phần nên mặc dù được quảng cáo là “xanh” hay “tự nhiên”, bạn cũng khó có thể biết được trong đó có gì.
Bảo quản thực phẩm trong hộp đựng bằng kim loại hay thủy tinh: Nơi chứa nhiều phthalates nhất trong nhà là các hộp đựng bằng nhựa và màng bọc thực phẩm. Thời gian tiếp xúc với thực phẩm càng lâu thì EDC càng có khả năng ngấm vào thực phẩm. Đưa thực phẩm vào lò vi sóng còn khiến phthalates ngấm nhanh hơn. Vì vậy nên đựng thức ăn thừa trong hộp sứ hoặc thủy tinh. Đồ ăn trưa nên cho vào các hộp đựng kim loại.
Dùng xà phòng kiểu cũ: Các loại sữa tắm và xà phòng kháng khuẩn hiện nay thường có chứa triclosan, một chất tương tự như hormone tuyến giáp, làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, hoặc chứa triclocarban, ảnh hưởng đến testosterone. Mặc dù tiềm ẩn nhiều nguy hại với sức khỏe nhưng chưa hề có bằng chứng khoa học nào chứng minh những sản phẩm này hiệu quả hơn xà phòng thường trong việc làm sạch da.
Hạn chế thực phẩm đóng gói: Quá trình chế biến thực phẩm kiểu công nghiệp khiến thực phẩm có hàm lượng phthalates cao. Điều này có nghĩa là bất cứ thứ gì được sản xuất hay đóng gói đồng loạt đều đáng nghi ngờ. Vì không thể tuyệt đối tránh thực phẩm đóng gói nên bạn chỉ có thể tăng cường ăn thực phẩm chưa qua chế biến càng nhiều càng tốt.
Thay đổi ghế sofa: Những đồ nội thất có bọt biển thường đã được xử lý bằng các chất chống cháy, một trong số đó là PBDE. Chất này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não và tuyến giáp trạng. Tốt nhất là nên thay bằng các loại mút đệm không chống cháy hoặc mua đồ nội thất mới.
Tránh các loại hương tổng hợp: Xịt phòng, nến, kem dưỡng da tay nếu có mùi thì chắc chắn có chứa EDC. Vì vậy nên loại bỏ các sản phẩm có mùi thơm và tìm mua các nhãn hiệu ghi rõ là “không chứa phthalates” hoặc dầu tự nhiên, dầu thực vật. (Nguồn ảnh: Mensjournal)