Nếu máu không đông thì một vết đứt tay, trầy xước nhỏ cũng có thể giết chết bạn do máu chảy ra ngoài quá nhiều. Tuy nhiên, sự đông máu có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như thuyên tắc phổi, bệnh mạch vành hoặc đột quỵ.Mặc quần áo rộng: Để khuyến khích máu lưu thông khỏe mạnh trong cơ thể, tốt nhất là tránh mặc quần áo bó sát. Cục máu đông cũng có thể xuất hiện ở chân, quần jean skinny không tốt cho lưu thông máu. Thay vào đó, hãy mặc quần ống loe hoặc quần suông thoải mái để ngăn ngừa cục máu đông.Ngâm bồn tắm với muối Epsom: Muối Epsom được biết là kích thích lưu thông máu khỏe mạnh trong cơ thể. Vì vậy, khi bạn cần một khoảng thời gian thư giãn, hãy đi tắm muối Epsom.Luyện tập cường độ cao: Để tránh cục máu đông, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động và tránh ngồi trong thời gian dài. Tập luyện cường độ cao không chỉ giữ được vóc dáng thon thả mà còn khuyến khích lưu lượng máu khỏe mạnh.Dừng mỗi 2 giờ khi lái xe để đi lại: Những người lái ô tô lâu dài thường xuyên có nguy cơ bị cục máu đông. Nếu bạn phải lái xe đường dài, hãy nghỉ ngơi thường xuyên và xuống xe để thực hiện vài động tác kéo giãn cơ và đi bộ xung quanh.Ăn chất làm loãng máu tự nhiên: Mặc dù các bác sĩ có thể kê toa thuốc làm loãng máu cho bạn nhưng cũng có một số cách tự nhiên. Việc thêm tỏi sống, bột nghệ và trà gingko vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ đông máu.Đi bộ nhiều hơn: Hầu hết thời gian trong chúng ta thường ngồi tại nơi làm việc, điều này làm suy yếu lưu lượng máu trong chân của chúng ta. Do vậy, bạn nên tích cực đi lại, uốn cong bàn chân và ngọ nguậy ngón chân để tăng lưu thông trong khu vực này.Đeo tất nén: Những loại tất nén hay còn gọi là vớ y khoa đề giúp cho máu của bạn trở nên lưu thông dễ dàng hơn. Những chiếc tất nén hay vớ y khoa này được thiết kế rất đặc biệt giúp ổn định các mô chân và lưu thông máu dễ dàng hơn.Thoa dầu hoa cúc lên da: Không chỉ làm tan máu, dầu hoa cúc còn có tác dụng chống viêm, giúp phòng ngừa cục máu đông. Thoa một vài giọt dầu ở những khu vực mà bạn cảm thấy tuần hoàn máu tệ nhất.Tập nâng chân: Nằm ngửa, nhấc chân dựa vào tường. Sau đó gập chân ép về phía tim và đầu. Sau một ngày dài ngồi hoặc đứng thẳng, bài tập này rất tốt để máu lưu thông qua cơ thể thay vì bị mắc kẹt dưới chân. Tránh bắt chéo chân: Những người có nguy cơ bị cục máu đông đặc biệt cao nên tránh bắt chéo chân, đặc biệt là trong thời gian dài. Hãy nhớ thay đổi vị trí của mình thường xuyên và không nên tạo áp lực cho đôi chân. Ảnh: BS.Mô tả video
Nếu máu không đông thì một vết đứt tay, trầy xước nhỏ cũng có thể giết chết bạn do máu chảy ra ngoài quá nhiều. Tuy nhiên, sự đông máu có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như thuyên tắc phổi, bệnh mạch vành hoặc đột quỵ.
Mặc quần áo rộng: Để khuyến khích máu lưu thông khỏe mạnh trong cơ thể, tốt nhất là tránh mặc quần áo bó sát. Cục máu đông cũng có thể xuất hiện ở chân, quần jean skinny không tốt cho lưu thông máu. Thay vào đó, hãy mặc quần ống loe hoặc quần suông thoải mái để ngăn ngừa cục máu đông.
Ngâm bồn tắm với muối Epsom: Muối Epsom được biết là kích thích lưu thông máu khỏe mạnh trong cơ thể. Vì vậy, khi bạn cần một khoảng thời gian thư giãn, hãy đi tắm muối Epsom.
Luyện tập cường độ cao: Để tránh cục máu đông, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động và tránh ngồi trong thời gian dài. Tập luyện cường độ cao không chỉ giữ được vóc dáng thon thả mà còn khuyến khích lưu lượng máu khỏe mạnh.
Dừng mỗi 2 giờ khi lái xe để đi lại: Những người lái ô tô lâu dài thường xuyên có nguy cơ bị cục máu đông. Nếu bạn phải lái xe đường dài, hãy nghỉ ngơi thường xuyên và xuống xe để thực hiện vài động tác kéo giãn cơ và đi bộ xung quanh.
Ăn chất làm loãng máu tự nhiên: Mặc dù các bác sĩ có thể kê toa thuốc làm loãng máu cho bạn nhưng cũng có một số cách tự nhiên. Việc thêm tỏi sống, bột nghệ và trà gingko vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ đông máu.
Đi bộ nhiều hơn: Hầu hết thời gian trong chúng ta thường ngồi tại nơi làm việc, điều này làm suy yếu lưu lượng máu trong chân của chúng ta. Do vậy, bạn nên tích cực đi lại, uốn cong bàn chân và ngọ nguậy ngón chân để tăng lưu thông trong khu vực này.
Đeo tất nén: Những loại tất nén hay còn gọi là vớ y khoa đề giúp cho máu của bạn trở nên lưu thông dễ dàng hơn. Những chiếc tất nén hay vớ y khoa này được thiết kế rất đặc biệt giúp ổn định các mô chân và lưu thông máu dễ dàng hơn.
Thoa dầu hoa cúc lên da: Không chỉ làm tan máu, dầu hoa cúc còn có tác dụng chống viêm, giúp phòng ngừa cục máu đông. Thoa một vài giọt dầu ở những khu vực mà bạn cảm thấy tuần hoàn máu tệ nhất.
Tập nâng chân: Nằm ngửa, nhấc chân dựa vào tường. Sau đó gập chân ép về phía tim và đầu. Sau một ngày dài ngồi hoặc đứng thẳng, bài tập này rất tốt để máu lưu thông qua cơ thể thay vì bị mắc kẹt dưới chân.
Tránh bắt chéo chân: Những người có nguy cơ bị cục máu đông đặc biệt cao nên tránh bắt chéo chân, đặc biệt là trong thời gian dài. Hãy nhớ thay đổi vị trí của mình thường xuyên và không nên tạo áp lực cho đôi chân. Ảnh: BS.