Bữa sáng rất quan trọng, 5 nhóm đối tượng tuyệt đối không được bỏ qua

Dù bất cứ lý do gì bạn cũng không nên bỏ qua bữa sáng bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt 5 nhóm đối tượng sau càng cần phải ăn sáng.

Trẻ em

Trẻ em là nhóm đối tượng đang phát triển. Nếu không ăn sáng trẻ sẽ khó tập trung, nhanh mệt mỏi, dễ cáu kỉnh. Nếu không ăn sáng trẻ cũng không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

Ngay cả khi trẻ thừa cân, béo phì cha mẹ cũng không nên để trẻ nhịn bữa sáng. Những trẻ này nếu nhịn bữa sáng có thể khiến trẻ ăn vặt nhiều hơn trong ngày. Như vậy thì trẻ càng bị thừa cân. Lý do là bởi nhịn ăn sáng khiến trẻ có cảm giác thèm ăn và đói cồn cào nên sẽ ăn nhiều hơn trong các bữa ăn trưa và ăn tối.

Người đau dạ dày

Sau giấc ngủ đêm, lượng axit tiết ra nhiều. Nếu nhịn ăn sáng, axit tiết ra sẽ không có thức ăn để tiêu thụ dẫn tới những cơn đau dạ dày trầm trọng hơn. Do đó, người bị đau dạ dày nhất định không được bỏ bữa sáng.

Bên cạnh đó, người đau dạ dày cũng nên hạn chế thức ăn nhiều gia vị như ớt, chanh, hạt tiêu. Không ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ sẽ khó tiêu. Không nên ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Những đồ ăn này làm tăng co bóp, tăng tiết dịch dạ dày và làm trầm trọng hơn các tổn thương của dạ dày.

Nên chọn đồ ăn loãng, mềm, dễ tiêu cho buổi sáng.

Bua sang rat quan trong, 5 nhom doi tuong tuyet doi khong duoc bo qua

Người huyết áp thấp

Người huyết áp thấp nên ăn sáng đầy đủ, không nên ăn nhiều muối hơn người bình thường. Nếu bỏ bữa sáng cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng. Người huyết áp thấp sẽ bị tăng các biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu thậm chí ngất xỉu và vì thế sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa sau làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Người suy dinh dưỡng

Nhóm người này có lượng dinh dưỡng thấp hơn người bình thường. Nếu bỏ bữa sáng, người suy dinh dưỡng sẽ khó có được năng lượng, vi chất từ đó có thể khiến tình trạng suy dinh dưỡng trở nên trầm trọng, khó cải thiện hơn.

Người bị đái tháo đường

Nhịn ăn sáng làm tăng nguy cơ hạ đường huyết, làm cho việc kiểm soát đường huyết không tốt trong ngày đối với người bệnh đái tháo đường type 2. Một số nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, nếu ăn sáng trước 8h30 cơ thể sẽ điều tiết lượng insulin và giữ đường huyết ổn định tốt hơn.

Khác biệt giữa đàn ông thương vợ và đàn ông chỉ thương mình

Đàn ông thương vợ lúc nào cũng phụ vợ, chăm con. Còn đàn ông ích kỷ chẳng hề muốn biết vợ có mệt mỏi hay không.

Cưới được tấm chồng yêu thương mình chính là điều mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng khao khát.

Trong hôn nhân, không phải lúc nào người đàn ông nịnh bợ vài câu là đã chứng minh anh ta yêu thương bạn tuyệt đối đâu phụ nữ ạ.

9 nhóm thực phẩm không nên nấu chung với cháo cho trẻ

Mặc dù là những thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu kết hợp nấu chung với cháo những thực phẩm này lại gây hại tới hệ tiêu hóa và sức khỏe của người ăn, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Thịt và đậu nành

Thịt và đậu nành là hai nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng đạm rất cao. Nếu kết hợp với nhau sẽ làm hàm lượng đạm trong cháo dư thừa khiến trẻ dễ bị tiêu chảy, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Tốt nhất mẹ không nên nấu thịt cùng với đậu nành cho trẻ dưới 2 tuổi ăn.

Chồng keo kiệt cấm bật điều hòa, con 3 tháng tuổi ngạt thở

Một lúc sau lên ngó thì thấy thằng bé cứ há miệng ra không thở nổi, người thì lả đi, chân tay mềm nhũn, mặt tím tái rồi.

Hai hôm nay em khóc suốt mọi người ạ. Nhìn con nằm thop thóp trên giường phải thở máy, dây dợ chằng chịt xung quanh mà hận chồng đến xương tủy. Cũng chỉ tại cái tính ích kỉ, hẹp hòi của lão mà giờ con em sống không bằng chết.

Chồng em chẳng biết hồi đẻ ai cắt rốn cho mà keo kiệt kinh khủng. Cứ mua sắm cái gì lão cũng kêu tốn tiền, cân nhắc tới lui mới dám chi.

Đọc nhiều nhất

Tin mới