Bí kíp ngăn ngừa lão hóa, cứ làm theo sẽ trẻ lâu

(Kiến Thức) - Đã là phụ nữ chắc chắn đều sợ già đi, sợ bị lão hóa, tàn phai nhan sắc. Vậy trì hoãn sự lão hóa, phụ nữ nên làm thế nào? Những thói quen nào có thể giúp phụ nữ bảo dưỡng tuổi xuân của mình lâu nhất có thể?

Kiều Dụ (Theo SH) 14/03/2020 18:30

Bi kip ngan ngua lao hoa, cu lam theo se tre lau

Thứ nhất, tránh ăn quá nhiều đường

Ăn nhiều đường dễ dẫn đến béo phì, đông thời sẽ gây ra nhiều chứng viêm nghiêm trọng, collagen trong da cũng nhanh bị hao hụt.

Thực tế, khi bị các phân tử đường bám vào, collagen dễ bị hỗn loạn, da cũng sẽ bị biến đổi, trở nên thô ráp dẫn đến nhăn nheo.

Vì vậy, các bạn nữ thường xuyên uống trà sữa nên chú ý hơn. Thay dần trà sữa bằng các đồ uống lành mạnh.

Thứ hai, tập thể dục thường xuyên

Phải chú ý, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể bài độc, tăng cường khả năng miễn dịch, tăng lượng tế bào chất, giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

Thứ ba, ăn ít đồ chiên

Thực phẩm chiên không chỉ khiến làm tăng thêm gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa, khiến con người bị táo bón mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, mọi người nên có ý thức, tự kiểm soát lượng thức ăn chiên, rán, không chỉ để dưỡng nhan hiệu quả, còn để tránh táo bón và bảo vệ sức khỏe.

Bi kip ngan ngua lao hoa, cu lam theo se tre lau-Hinh-2

Thứ tư, thực hiện chế độ ăn lành mạnh

Thường xuyên bổ sung dưỡng chất, vitamin thông các loại rau, củ, quả và nước ép. Uống nước đủ, đều đặn. Cân bằng dinh dưỡng bằng các loại hạt ngũ cốc.

Thứ năm, chăm sóc da cẩn thận

Một làn da tốt sẽ khiến phụ nữ trẻ hơn rất nhiều. Nếu da khô, thô ráp, xỉn màu sẽ khiến phụ nữ già đi đáng kể.

Lưu ý rằng, kẻ thù số một của làn da chính là tia cực tím, vì vậy hãy nhớ, luôn phải bôi kem chống nắng khi ra ngoài. Chống nắng thực sự rất quan trọng.

Thứ sáu, luôn giữ tâm trạng tốt

Chỉ khi có tâm trạng tốt và ổn định, các chức năng trong cơ thẻ mới hoạt động trơn tru, không dễ dàng để bệnh tật phát sinh, đẩy lùi quá trình lão hóa, bảo vệ tuổi xuân.

#béo phì #tăng cường khả năng miễn dịch #lão hóa

Bỏ ngay những thói quen ăn uống này nếu không muốn lão hóa da sớm

Không chỉ duy trì một lối sống sinh hoạt lành mạnh, bạn còn cần tuân theo những nguyên tắc nhất định trong thói quen ăn uống hàng ngày để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Đừng chỉ mỗi chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm đắt tiền mà bỏ quên việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm. Trái lại, việc ăn uống không đúng cách lại khiến tốc độ lão hóa đẩy nhanh hơn và làm hình thành nhiều nếp nhăn xấu xí trên da.

Xem chi tiết

Công bố ca nhiễm Covid-19 thứ 45 ở TP HCM, tiếp xúc với bệnh nhân 34

(Kiến Thức) - Bộ Y tế vừa mới công bố ca nhiễm Covid-19 thứ 45 là bệnh nhân nam (trú quán tại phường 7, quận Tân Bình) có tiếp xúc với bệnh nhân số 34. Chiều ngày 12/03, bệnh nhân này đã tự xin cách ly.

Chiều nay (13/3), Bộ Y tế nhận được thông tin của Viện Pasteur TP.HCM thông báo kết quả xét nghiệm dương tính với một ca bệnh Covid-19 mới trên địa bàn thành phố.

Cụ thể, bệnh nhân nam (trú quán tại phường 7, quận Tân Bình) có tiếp xúc gần với bệnh nhân số 34. Bệnh nhân này đã ăn tối và làm việc với vợ chồng BN34 tại Bình Thuận ngày 3/3.

Cong bo ca nhiem Covid-19 thu 45 o TP HCM, tiep xuc voi benh nhan 34

Ảnh minh họa.

Ngày 4/3, bệnh nhân trở lại TP.HCM trên xe cá nhân cùng 3 người khác. Ngày 10/3, sau khi biết thông tin bệnh nhân 34 mắc Covid-19, người này đã tự cách ly tại nhà. Ngày 12/3, bệnh nhân có ngạt mũi, rát họng nên đến khám và được cách ly tập trung tại quận Tân Bình. Người này sau đó được chuyển về khu điều trị tập trung tại Bệnh viện dã chiến Củ Chi bằng xe chuyên dụng cách ly nghiêm ngặt. Hiện sức khoẻ bệnh nhân ổn định.

Trước đó, bệnh viện bệnh Nhiệt đới TP.HCM xét nghiệm mẫu bệnh phẩm của bệnh nhân dương tính lần 1 đêm 12/3. Mẫu bệnh phẩm được chuyển cho Viện Pasteur TP.HCM vào hôm nay (13/3). Chiều 13/3, mẫu bệnh phẩm của bệnh nhân cho kết quả dương tính với SARS-CoV-2 bằng kỹ thuật realtime RT-PCR.

Hiện, sức khoẻ của bệnh nhân ổn định.

Video "Cố tình lây virus Corona có thể bị tử hình". Nguồn: VTC Now.

Tính đến thời điểm hiện tại, Bộ Y tế ghi nhận 45 ca mắc Covid-19, trong đó 16 ca đã điều trị khỏi hoàn toàn. Các trường hợp còn lại đang được điều trị các cơ sở y tế có sức khoẻ tiến triển tốt.

Cùng chung tay chặn đứng dịch bệnh Covid-19!

Bộ Y tế khuyến cáo người dân chủ động, tích cực thực hiện các biện pháp: thường xuyên rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước chảy hoặc rửa tay bằng dung dịch rửa tay có cồn; che miệng, mũi khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khủy tay áo; tránh đưa tay lên mắt, mũi miệng; hạn chế tiếp xúc gần trong khoảng cách 1m với người có biểu hiện sốt, ho, khó thở; thường xuyên lau chùi vật dụng bằng chất tẩy rửa thông thường; đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng, trên các phương tiện giao thông. Người dân không đi du lịch đến các nước, khu vực đang có dịch Covid-19.

Xem chi tiết

Khám phá loại trà đặc biệt giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên

Tuy không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa của cơ thể nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng cách duy trì thói quen lành mạnh.

Kham pha loai tra dac biet giup lam cham qua trinh lao hoa tu nhien

Trà hoa đậu biếc giúp ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách kháng các gốc tự do - Ảnh: Internet.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng, để chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân, bổ sung các loại nước tốt với làn da cũng giúp ích rất nhiều.

Trà hoa đậu biếc

Trà hoa đậu biếc chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa tốt cho tóc và da. Những chất này có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách kháng các gốc tự do. Bên cạnh đó, hợp chất anthocyanin trong trà đậu biếc cũng giúp bạn lưu giữ nét thanh xuân bằng cách tăng lưu lượng máu ở da đầu và củng cố nang tóc. Nhiều người dùng loại cây này để chữa tình trạng bạc tóc hay hói đầu sớm.

Trà sen

Kham pha loai tra dac biet giup lam cham qua trinh lao hoa tu nhien-Hinh-2

Trà tim sen có thành phần chính là phần tâm ở giữa của hạt sen. Tâm của hạt sen giúp điều cơ thể điều hòa khí huyết, loại bỏ độc tố. Bên cạnh đó chúng còn giúp điều trị mất ngủ ở người cao tuổi. Đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa da ở phụ nữ thời tiền mãn kinh.

Trà xanh

Hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong trà xanh thực sự có tác dụng giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Bạn có thể uống trà xanh hoặc sử dụng mặt nạ trà xanh để làm đẹp giúp chống lại quá trình lão hóa da. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích khác như: Giảm cân, tăng cường trao đổi chất, làm đẹp cho da và tóc.

Trà hoa cúc

Kham pha loai tra dac biet giup lam cham qua trinh lao hoa tu nhien-Hinh-3

Hoa cúc là loại nguyên liệu làm đẹp không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ. Từ xa xưa, ông bà ta đã biết tận dụng hoa cúc để tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Cũng chính vì các dưỡng chất tốt cho da có trong hoa cúc mà chúng được dùng để điều chế mỹ phẩm làm đẹp.

Hoa cúc có tính hàn, vị ngọt pha chút nhẫn nhẫn. Vì thế, chúng thường được dùng để giải độc gan, trị mụn và làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ.

Trà Atiso

Bông Atiso có công dụng thanh nhiệt, giải độc, trị mụn và dưỡng da. Bên cạnh đó, chúng còn được sử dụng để làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn cũng có thể sử dụng trà Atiso để giải nhiệt, Atiso độc gan, bổ thận và giảm lượng mỡ trong máu.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Bí quyết làm pate tại nhà thơm béo, mịn và không tanh

Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự tạo ra pate thơm béo, mịn màng, an toàn và phù hợp khẩu vị gia đình ngay tại nhà.

Người đàn ông 50 tuổi ở Hà Nội mắc 3 loại ung thư nguyên phát hiếm gặp

Bệnh nhân mắc 3 ung thư tiêu hóa hiếm gặp được cứu sống sau phẫu thuật phức tạp kéo dài hơn 13 tiếng, với sự phối hợp nhiều chuyên khoa.

Các loại thảo mộc giúp giải độc thực phẩm hiệu quả tại nhà

Rau răm, húng quế, tía tô, bạc hà và nhiều loại thảo mộc khác giúp giảm triệu chứng ngộ độc, hỗ trợ điều trị tại nhà an toàn.

[INFOGRAPHIC] Ngồi bao lâu là hợp lý cho dân văn phòng?

Ngồi lâu gây hại cho cột sống và tim mạch. Với dân văn phòng, việc ngồi – đứng – vận động xen kẽ đúng thời gian là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe.