8 món ăn rẻ tiền có tác dụng bổ huyết, thải độc tử cung

Những thực phẩm này không chỉ giàu sắt giúp bổ máu mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác có tác dụng tăng cường sức khỏe của tử cung.

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm rất giàu sắt, giúp cải thiện lượng hemoglobin trong cơ thể (85mg thịt bò cung cấp 2,1mg sắt). Hemoglobin là một thành phần quan trong của máu, chúng được tổng hợp nhà chất sắt. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hemoglobin sẽ giảm và dẫn tới các hiện tượng như thiếu máu, rụng tóc, mệt mỏi...

Hải sản

Hải sản là nguồn cung cấp sắt dồi dào, giúp phòng chống bệnh thiếu máu cho thiếu sắt. Trong các loại hải sản, hàu có thể cung cấp 30% chất sắt mà cơ thể cần trong một ngày chỉ với 85 gram. Ngoài ra, thịt hàu còn giàu các dưỡng chất khác giúp tăng cường sức khỏe của con người.

8 mon an re tien co tac dung bo huyet, thai doc tu cung

Cà rốt

Cà rốt có hàm lượng beta-carotene cao không chỉ có tác dụng bổ mắt mà còn có công hiệu trong việc bổ máu. Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E, axit folic, kali, canxi, đồng, sắt, magie, mangan, phốt pho... rất tốt cho cơ thể.

Các loại rau

Các loại rau có lá đậm màu như rau ngót, rau dền đỏ, cải xoong, bông cải xanh, rau bí, rau muống... thường chứa nhiều sắt dạng không heme. Đặc biệt, rau rền đỏ luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu nhờ công dụng bổ máu.

Ngoài ra, rau diếp cũng là loại rau chứa nhiều sắt và kẽm. Chất sắt trong rau diếp dễ hấp thu, có thể ăn thường xuyên để phòng ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt.

8 mon an re tien co tac dung bo huyet, thai doc tu cung-Hinh-2

Thịt cá chứa nhiều vitamin chất lượng cao, giúp hỗ trợ giảm mỡ, tăng cân. Ngoài ra, cá còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các axit béo không no. Chúng tốt cho tim mạch, mạch máu não và có lợi cho sự phát triển thần kinh.

Trong những ngày "đèn đỏ", cơ thể phụ nữ cần bổ sung nhiều chất bổ để trăng cường sức đề kháng. Ăn nhiều cá trong giai đoạn này là cách tốt để chống lại tình trạng suy nhược cơ thể, đồng thời giúp tăng cường khí huyết và chức năng của tử cung.

Nho khô

Nho khô có hàm lượng sắt vô cùng dồi dào, cao gấp 15 lần so với nho tươi. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều vitamin, axit amin, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng khác. Phụ nữ trong giai đoạn "đèn đỏ" có thể ăn thêm nho khô giúp bổ máu, bổ khí, giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi.

8 mon an re tien co tac dung bo huyet, thai doc tu cung-Hinh-3

Củ sen

Củ sen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Phụ nữ thường xuyên ăn củ sen trong thời kỳ "đèn đỏ" giúp cơ thể đào thải lượng máu dư thừa ra ngoài tốt hơn từ đó mang lại tác dụng bảo vệ tử cung. Ngoài ra, củ sen còn giúp cải thiện tình trạng chán ăn, ăn không miệng trong kỳ kinh nguyệt.

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ (nấm mèo) có tác dụng như một chất tẩy rửa giúp đẩy máu kinh ra khỏi cơ thể, làm sáng mắt và bảo vệ tử cung.

10 món canh giúp bổ máu, suy nhược thiếu máu nên ăn nhiều

Dưới đây là 10 món canh rất giàu dinh dưỡng, dễ làm, bổ máu, phù hợp với người mới mổ, suy nhược, thiếu máu.

Canh bí đao nấu gà

10 mon canh giup bo mau, suy nhuoc thieu mau nen an nhieu

7 thực phẩm giúp nam giới luôn sung mãn mỗi ngày

Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày là cách tốt để tăng cường sinh lý cho nam giới.

Sá sùng

Sá sùng còn được gọi là giun biển. Nghiên cứu chỉ ra rằng, loại sinh vật này có chứa tới 17 nguyên tố khoáng và 18/20 loại axit amin cần thiết cho nam giới (trong đó có 8 loại axit amin cơ thể con người không tự tổng hợp được). 

Loại thực phẩm màu đen phụ nữ càng ăn sẽ càng khỏe và trẻ

Chuyên gia Đông y nhận định, những thực phẩm màu đen đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, thậm chí là loại thực phẩm không thể thiếu vào mùa đông.

Thực phẩm màu đen có tầm quan trọng và lợi ích riêng tương tự như thực phẩm màu xanh lá cây hoặc thực phẩm màu đỏ.
Theo các nghiên cứu khoa học hiện đại, anthocyanins, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng làm cho nhiều loại trái cây và rau quả có màu sắc phong phú như đỏ, đen, tím và xanh. Loại chất quan trọng này có tác dụng chống ung thư, phòng chống tiểu đường, kháng khuẩn, chống viêm và chống béo phì. 

Thực phẩm giàu anthocyanin theo truyền thống cũng được sử dụng với số lượng lớn để điều trị nhiều bệnh.

Đọc nhiều nhất

Tin mới