6 thực phẩm mà chị em ăn hoài không béo

Phải làm việc muộn, thức khuya khiến cơ thể cần nạp thêm năng lượng nhưng bạn lại sợ tăng cân. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn không bị béo.

Trái cây tươi

6 thuc pham ma chi em an hoai khong beo

Ăn trái cây tươi giúp giảm đói nhưng không nên dùng số lượng nhiều.

Mọi người có biết điều đó không? Ăn trái cây tươi có thể giúp chúng ta cảm thấy thoải mái. Dù là táo, lê, ổi... những loại trái cây này đều là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm đói trong đêm khuya. Tuy nhiên, chúng được khuyến khích để ăn với số lượng phù hợp. Số lượng khuyến nghị chỉ là 1 đĩa cà phê bởi vì nếu ăn quá nhiều, nó có thể gây tăng cân.

Trứng luộc

6 thuc pham ma chi em an hoai khong beo-Hinh-2

Khi đói vào đêm khuya bạn có thể ăn "lót dạ" một quả trứng luộc. Trứng có hàm lượng calo thấp và bổ dưỡng. Khuyến cáo chỉ ăn lòng trắng trứng vì lòng trắng trứng có hàm lượng calo thấp, chỉ 25 calo.

Nước đậu nành không đường

6 thuc pham ma chi em an hoai khong beo-Hinh-3

Uống nước đậu nành khi đói được coi là có lợi và kiểm soát cơn đói rất tốt. Ngoài giúp giải tỏa cơn đói vào đêm khuya, nước đậu nành cũng làm giảm lượng đường trong máu và giảm huyết áp cao. Biết được điều này, hãy nhanh tay mua và tích trữ ngay thôi. Nhưng quan trọng nhất là nên dùng không đường.

Sữa chua tự nhiên

6 thuc pham ma chi em an hoai khong beo-Hinh-4

Sữa chua là thực phẩm đáp ứng rất tốt cho bữa ăn khuya của chúng ta. Vì sữa chua giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, cộng với hương vị thơm ngon, chắc chắn sẽ là món ăn lý tưởng khi đói và đặc biệt nó chỉ có 143 calo. Tuy nhiên, đừng quên chọn loại ít chất béo, ít đường để tốt hơn cho sức khỏe.

Sữa ấm

6 thuc pham ma chi em an hoai khong beo-Hinh-5

Sữa ấm uống vào buổi tối muộn cũng là một lựa chọn khác giúp chúng ta giải tỏa cơn đói. Thức uống này cũng giàu canxi, giúp cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Nước lọc

6 thuc pham ma chi em an hoai khong beo-Hinh-6

Đây là sự lựa chọn cuối cùng cho những ai đang đói nhưng không muốn ăn thứ gì đó cầu kỳ trước khi đi ngủ. Mặc dù nó dường như không chứa calo như các loại thực phẩm khác, nhưng nó mang lại cho chúng ta rất nhiều sự tươi mới.

Lưu ý: Đừng để cơn đói làm phiền bạn cho đến khi bạn không thể ngủ được vì điều đó rất có hại cho cơ thể. Tốt nhất nên ăn thức ăn đúng giờ. Như vậy, cơ thể cũng như hệ tiêu hóa mới được nghỉ ngơi và không làm phiền giấc ngủ.

3 thói quen xấu khiến ngực ngày càng chảy xệ

Phụ nữ luôn muốn có được một khuôn ngực đầy đặn và căng tròn nhưng nhiều người không biết rằng có đến 60% lý do khiến ngực chảy xệ là do chính thói quen sống...

3 thói quen xấu khiến ngực chảy xệ

Ngồi lâu một chỗ quá nhiều, thức khuya

Cả nhà 5 người bị sỏi thận, do thường xuyên ăn loại thực phẩm này

Những thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận mà nhiều người không biết.

Thông tin một gia đình 5 người ở Tây An (Trung Quốc) lần lượt nhập viện vì sỏi thận khiến dư luận nước này xôn xao. Nhiều người cho rằng đây là bệnh di truyền nên mới khiến cả nhà cùng bị bệnh như vậy. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn không phải.

Sự việc bắt đầu từ ông Ngô, cũng là người bố, người lớn uổi nhất trong nhà. Cách đây vài năm ông đã được chẩn đoán mắc sỏi thận sau khi đến viện khám đau thắt lưng. Tuy nhiên, khi đó viên sỏi còn nhỏ, số lượng ít, lại sợ phải nằm viện nên ông chỉ lấy đơn thuốc rồi về. Cho tới khoảng 1 tháng trở lại đây, những cơn đau thắt lưng của ông trở nên dữ dội hơn, tăng liều thuốc cũng không có tác dụng. Đỉnh điểm là cách đây vài ngày, ông bị đau lưng, vùng bụng không chịu nổi lại đi kèm cả hiện tượng buồn nôn, sốt cao, đi tiểu ra máu.

Lúc này, ông mới gọi cho người con trai cả. Không ngờ, anh này gần đây cũng có triệu chứng tương tự. Hai cha con vội đưa nhau đến bệnh viện.

Ca nha 5 nguoi bi soi than, do thuong xuyen an loai thuc pham nay

Ảnh minh họa.

Mối nguy hiểm khi dùng mặt nạ lòng trắng trứng

Một số lưu ý khi chị em muốn sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng gà đắp mặt đó là nó tồn tại một số nguy cơ tiềm ẩn.

Các sản phẩm chống lão hóa như serum đã nổi tiếng từ rất lâu trong việc khắc phục tình trạng đốm đen, chống nếp nhăn và cải thiện làn da sần sùi. Mặc dù rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm tên tuổi đã tung ra hàng loạt loại serum như vậy nhưng có vẻ các chị em vẫn ưa chuộng các phương pháp làm đẹp tại nhà được lan truyền trên internet.

Đọc nhiều nhất

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.