![]() |
![]() |
![]() |
| Hàng bánh mì ngon ở Hà Nội phải kể đến là bánh mỳ chảo Thái Thịnh. Bánh mì chảo Thái Thịnh phổ biến với công thức một trứng chiên, một miếng pate cỡ 2/3 lòng bàn tay chiên ăn kèm với dưa góp, bánh mì, chứ không có xốt, cũng chẳng có thêm thịt đi cùng. |
![]() |
| Chế độ ăn hợp lý là điều kiện không thể thiếu để có vòng 3 căng tròn. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp vòng 3 trở nên đẹp và quyến rũ hơn. Hạn chế ăn chất béo, đồ ngọt, soda, khoai tây chiên… thay vào đó nên tăng cường thêm protein để giúp cơ bắp phát triển. Ảnh: 7monngonmoingay |
![]() |
| Lựa chọn thực phẩm khoa học giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả như đậu phộng, giá đỗ, đậu phụ, ngũ cốc, cà rốt, xoài, đào, mơ, tôm, cá hồi, sò huyết, thịt ức gà, bánh mì đen, kem tươi. Uống nhiều nước cũng là bí quyết giúp vòng 3 tròn trịa. Ảnh: tinmoi |
![]() |
| Làm sạch da. Mồ hôi tiết ra nhiều khiến lỗ chân lông bị tắt nghẽn, các nang lông không được thông thoáng nên dễ bị nổi mụn. Do vậy, bạn nên dùng bông tắm hoặc kem tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cọ sạch cho vùng da này để ngăn ngừa mụn làm cho vùng da ở vòng 3 láng mịn hơn. Ảnh: tamtrangantoan |
![]() |
| Tập thể dục. Để mỡ không có cơ hội "định cư" ở vòng 3, chị em nên tập các động tác thể dục vận động vùng lưng eo, lườn, hông, đùi. Leo cầu thang sẽ là một bài tập lí tưởng để cải thiện sức khỏe cho vòng 3. Ảnh: phunukieuviet. |
![]() |
| Một vài môn thể thao khác như đi bộ, ngồi xổm lên xuống, thể dục thẩm mỹ, yoga… cũng là những môn thể dục giúp bạn sở hữu một vòng 3 tròn trịa, săn chắc và khỏe mạnh. Ảnh: tangcangiamcan |
![]() |
| Sử dụng kem dưỡng. Chú ý chăm sóc da toàn thân thay vì chỉ tập trung cho vùng da mặt, chân tay. Khi tắm rửa sạch sẽ xong, hãy bôi kem dưỡng cho vùng da này. Có thể sử dụng những loại kem dưỡng có tính chất làm trắng da cho vòng 3. Đừng quên vài động tác massage để kích thích màu lưu thông và làm cho vòng 3 săn chắc hơn. Ảnh: nangmong |
![]() |
| Tắm nước lạnh. Tưởng như khó hiểu nhưng tắm nước lạnh sẽ kích thích lưu thông máu và tăng cường oxy hóa đến các tế bào, làm cho vòng 3 của bạn thêm săn chắc. Vì vậy, hạn chế tắm bằng nước nóng cho vùng da này. Ảnh: fix |
![]() |
| Khi ngủ, hạn chế mặc đồ lót. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, phải chịu đựng nhiều sự bó buộc, nên nếu có cơ hội hãy “thả rông” vòng 3 khi ngủ. Chỉ cần mặc chiếc quần rộng rãi hoặc váy ngủ. Ảnh: media |
![]() |
| Đắp mặt nạ. Nhiều chị em chỉ chú ý đắp mặt nạ cho da mặt mà quên đi vùng da vòng 3. Vùng da này không cần trắng, nhưng cũng cần đồng màu với các vùng da lân cận. Để xóa đi những vết thâm sần, trong khi tắm bạn có thể sử dụng một số mặt nạ đặc hiệu như: đường nâu kết hợp với gạo cám, trà xanh kết hợp với mật ong...Ảnh: tapchilifestyle |
![]() |
| Hãy xoa những mặt nạ này lên da vòng 3 và massage trong khoảng 5 phút, sau đó xả sạch với nước. Ảnh: thammyhongngoc |
![]() |
| Giữ thông thoáng cho vòng 3. Với những bạn phải thường xuyên ngồi làm việc 8 tiếng/ngày thì không nên mặc những chiếc quần quá chật. Điều này khiến vòng 3 của bị “ngộp thở”, ngứa ngáy và nổi mụn. Nên chọn trang phục có chất liệu thoáng mát, tránh mặc quần lót quá chật để hạn chế gây tổn thương da. Ảnh: meovatgiadinh |
![]() |
Việc áp dụng chỉ định thầu khẩn cấp nhưng thời gian thi công lên tới 270 ngày đang đặt ra nhiều dấu hỏi lớn về tính minh bạch và hiệu quả kinh tế tại các dự án ở Khánh Hòa
Mặc dù chỉ có Công ty Xây dựng An Thuận tham gia dự thầu, KQLCNT gói xây lắp công viên trị giá 4,98 tỷ đồng vẫn ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm tốt, đạt khoảng 4,64%.
Công ty Phúc Khang thắng tuyệt đối nhiều gói thầu tại Phòng Kinh tế xã Tân Hưng, Cà Mau với biên độ giảm giá tương đồng, gây nghi vấn về tính cạnh tranh.
Dự án sửa chữa bờ bao rạch Trùm Hiền ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm 5%. Song, bức tranh đấu thầu tại dự án này lại bộc lộ những mảng đối lập, đặc biệt là nhà thầu bỏ giá thấp "tự ngã ngựa" bằng các lỗi sơ đẳng khó tin
Thông qua đấu thầu rộng rãi qua mạng, gói thầu xây dựng hệ thống chiếu sáng công cộng tại xã Nha Bích đã chọn được nhà thầu, mức tiết kiệm ngân sách xấp xỉ 38%.
Có mức giá dự thầu rẻ hơn đối thủ hàng tỷ đồng, nhưng nhiều nhà thầu lại dễ dàng bị đánh gục bởi rào cản kỹ thuật và có động thái "im lặng" đến khó hiểu, mở đường cho Sài Gòn IDC trúng thầu.
Phòng VH – XH xã Cát Tiên 3 vừa phê duyệt kết quả chỉ định thầu rút gọn thi công công trình Nhà văn hóa xã cho Công ty Trí Khôi với tỷ lệ tiết kiệm khoảng 0,32%.
Dù tổ chức chào hàng cạnh tranh qua mạng, gói thầu Nâng cấp đường và hệ thống thoát nước xã Tân Hưng chỉ có duy nhất Công ty Thái Sơn tham dự và trúng thầu.
Dù tổ chức đấu thầu rộng rãi công khai trên mạng, gói thầu xây lắp đường nhựa ấp 4 nối xã Minh Đức chỉ thu hút duy nhất một đơn vị nộp hồ sơ dự thầu.
Liên danh Phước Hiếu – Đất Thành Đồng trúng gói thầu thi công xây dựng sửa chữa Trường Tiểu học Kim Đồng trị giá hơn 2,7 tỷ đồng, tỷ lệ tiết kiệm khoảng 2,1%.
Được mời thầu rộng rãi qua mạng nhưng gói thầu mương kè giá trị hơn 2 tỷ tại xã Lộc Quang chỉ thu hút một nhà thầu tham gia với tỷ lệ tiết kiệm xấp xỉ 1,58%.
Giới chuyên gia pháp lý cho rằng cần nhanh chóng làm rõ trách nhiệm của người đứng đầu các đơn vị Chủ đầu tư cấp cơ sở tại Thành phố Đồng Nai trước loạt gói thầu có dấu hiệu thiếu tính cạnh tranh.
Sự xuất hiện lặp đi lặp lại của Công ty TNHH Thi công xây dựng Tâm Phát tại các cơ quan chủ đầu tư quen thuộc với tỷ lệ tiết kiệm nhỏ giọt đặt ra yêu cầu cấp thiết về việc chấn chỉnh hoạt động đấu thầu tại tỉnh Lâm Đồng.
Phòng Kinh tế xã Mỹ Tịnh An vừa chỉ định Công ty TNHH Xây dựng Thương mại Việt Chương thực hiện gói thầu xây lắp tại Đảng ủy sau khi thương thảo giảm giá 5%.
Thông qua đấu thầu rộng rãi qua mạng, gói thầu xây dựng hệ thống chiếu sáng công cộng tại xã Nha Bích đã chọn được nhà thầu, mức tiết kiệm ngân sách xấp xỉ 38%.
Việc áp dụng chỉ định thầu khẩn cấp nhưng thời gian thi công lên tới 270 ngày đang đặt ra nhiều dấu hỏi lớn về tính minh bạch và hiệu quả kinh tế tại các dự án ở Khánh Hòa
Dù tổ chức đấu thầu rộng rãi công khai trên mạng, gói thầu xây lắp đường nhựa ấp 4 nối xã Minh Đức chỉ thu hút duy nhất một đơn vị nộp hồ sơ dự thầu.
Công ty Phúc Khang thắng tuyệt đối nhiều gói thầu tại Phòng Kinh tế xã Tân Hưng, Cà Mau với biên độ giảm giá tương đồng, gây nghi vấn về tính cạnh tranh.
Dù tổ chức chào hàng cạnh tranh qua mạng, gói thầu Nâng cấp đường và hệ thống thoát nước xã Tân Hưng chỉ có duy nhất Công ty Thái Sơn tham dự và trúng thầu.
Liên danh Phước Hiếu – Đất Thành Đồng trúng gói thầu thi công xây dựng sửa chữa Trường Tiểu học Kim Đồng trị giá hơn 2,7 tỷ đồng, tỷ lệ tiết kiệm khoảng 2,1%.
Dự án sửa chữa bờ bao rạch Trùm Hiền ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm 5%. Song, bức tranh đấu thầu tại dự án này lại bộc lộ những mảng đối lập, đặc biệt là nhà thầu bỏ giá thấp "tự ngã ngựa" bằng các lỗi sơ đẳng khó tin
Mặc dù chỉ có Công ty Xây dựng An Thuận tham gia dự thầu, KQLCNT gói xây lắp công viên trị giá 4,98 tỷ đồng vẫn ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm tốt, đạt khoảng 4,64%.
Phòng VH – XH xã Cát Tiên 3 vừa phê duyệt kết quả chỉ định thầu rút gọn thi công công trình Nhà văn hóa xã cho Công ty Trí Khôi với tỷ lệ tiết kiệm khoảng 0,32%.
Có mức giá dự thầu rẻ hơn đối thủ hàng tỷ đồng, nhưng nhiều nhà thầu lại dễ dàng bị đánh gục bởi rào cản kỹ thuật và có động thái "im lặng" đến khó hiểu, mở đường cho Sài Gòn IDC trúng thầu.
HĐND và UBND xã Tuy Phong vừa chỉ định thầu gói thầu số 04 tại Dự án đầu tư tuyến đường bê tông từ đất Cầu Quê Hương cho Công ty Duy Khang với giá hơn 1,2 tỷ đồng.
Ban QLDA xã Đức Huệ vừa phê duyệt KQLCNT gói thầu xây lắp trị giá hơn 4,1 tỷ cho Công ty Thành Triết, tiết kiệm cho ngân sách hơn 42 triệu đồng
Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng xã Dương Minh Châu vừa phê duyệt kết quả lựa chọn nhà thầu cho công trình Đường ĐN12. Đơn vị trúng thầu là Công ty TNHH Hùng Hùng Huy
Vượt qua một đối thủ bị loại từ bước đánh giá kỹ thuật, Công ty TNHH Xây dựng điện Minh Đạt đã được phê duyệt trúng gói thầu xây lắp trị giá khoảng 4,83 tỷ đồng tại phường Trường Long Hòa.
Dù tổ chức đấu thầu rộng rãi qua mạng, gói thầu xây lắp tại xã Đạ Tẻh chỉ ghi nhận duy nhất một liên danh nhà thầu địa phương nộp hồ sơ tham dự và trúng thầu.
Gói thầu xây lắp hạ tầng giao thông tại thôn 2 (Lộc Lâm), xã Bảo Lâm 4 có giá trị hơn 1,6 tỷ đồng vừa được chỉ định thầu rút gọn cho Công ty TNHH Tổng hợp 85.