3 loại thực phẩm giải độc vừa giúp giảm cân vừa phòng bệnh

Những thực phẩm dưới đây giúp thanh nhiệt, giải độc loại bỏ mọi độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Theo Khoevadep 07/12/2020 07:30

Táo đỏ

Táo tàu đỏ, hay còn gọi là quảtáo tàu chính là một loại thực phẩm tốt để bổ khí, bổ huyết, phòng chống thiếu máu do thiếu sắt rất hiệu quả. Khi chị em phụ nữ thường xuyên ăn táo đỏ có thể điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, táo đỏ còn có thể giảm hiệu quả các triệu chứng lạnh tay chân, đau bụng kinh, giải độc, làm đẹp và nâng cao thể lực. Bên cạnh đó, trong táo đỏ có chứa nhiều vitamin C giúp thanh nhiệt, tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Ngoài ra, trong quả táo đỏ còn chứa chất an thần, giúp cho bạn ngủ ngon sâu giấc hơn. Theo Đông y táo đỏ chính là một loại thuốc giúp giải nhiệt, mát gan, an thần, điều trị hư bí khí huyết, an thai… rất tốt.

Rau diếp cá

Trong thành phần dinh dưỡng của rau diếp cá có chứa nhiều Vitamin A và C trong rau diếp có chức năng chống oxy hóa giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và giúp cho bạn có một làn da mặt láng mịn mượt mà. Ngoài ra, trong diếp cá còn chứa các chất giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, làm chậm tốc độ tế bào cơ thể bị oxy hóa, giữ cho tế bào khỏe mạnh hơn.

Đồng thời, khi bạn ăn dau diếp còn giúp làm chậm lão hóa, giải độc và nuôi dưỡng làn da, rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, bạn đừng ngại ăn rau diếp cá, hoặc bạn có thể uống nước ép lá diếp cá rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, rau diếp cá có mùi tanh không phải ai cũng ăn được loại rau này.

3 loai thuc pham giai doc vua giup giam can vua phong benh

Nước ép dứa tốt cho sức khỏe thanh lọc cơ thể

Trái dứa

Trong thành phần dinh dưỡng của trái dứa hay còn gọi là quả thơm, có vị chua chua ngọt ngọt, nhiều nước, giàu chất dinh dưỡng, là thực phẩm được nhiều người ưa thích, ăn dứa thường xuyên có thể giảm mỡ máu tốt cho tim mạch. Ngoài ra, khi bạn ăn dứa còn giúp thông tắc mạch máu, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu, điều hòa ruột và dạ dày, bồi bổ cơ thể vô cùng hữu hiệu.

#thực phẩm tốt để bổ khí #khí huyết #chống oxy hóa

4 sai lầm ăn nhiều rau tưởng giảm cân nhưng vẫn béo mầm

Ăn rau cũng có thể khiến bạn tăng cân nếu thực hiện sai cách.

Ăn rau củ chứa nhiều tinh bột

Không chỉ có cơm mới chứa tinh bột, rất nhiều loại rau củ trong tự nhiên cũng cung cấp chất này. Đó là khoai tây, các loại đậu, cà rốt, ngô, bí đỏ... Những thực phẩm này cung cấp lượng calories lớn cho cơ thể. Nếu ăn chúng cùng với cơm trắng, kế hoạch giảm cân của bạn khó lòng mà thành công.

Xem chi tiết

Phụ nữ sau 35 tuổi ăn thêm 6 loại thực phẩm vàng này

Phụ nữ sau 35 tuổi, nếu không muốn bị rối loạn kinh nguyệt, da nhăn nheo, chùng nhão, thì có thể bổ sung

6 loại thực phẩm vàng phụ nữ sau tuổi 35nên ăn thường xuyên bao gồm:

1. Táo tàu

Phu nu sau 35 tuoi an them 6 loai thuc pham vang nay — Táo tàu là loại quả có tính ấm, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin, protein, đường, phốt pho, canxi…

Táo tàu là loại quả có tính ấm, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin, protein, đường, phốt pho, canxi… Nó có chức năng dưỡng khí, bổ huyết, cường tráng tỳ vị. Phụ nữ thường xuyên ăn quả táo tàu có thể dưỡng huyết và điều hòa kinh nguyệt, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau nhức, cải thiện thiếu máu, đau đầu, táo bón.

Đồng thời, mỗi ngày ăn đều đặn 3 quả táo tàu còn giúp da dẻ hồng hào căng bóng. Táo tàu cũng có thể cải thiện chức năng đường tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng và nâng cao khả năng miễn dịch của con người.

**2. Củ sen**

Thường xuyên ăn củ sen giúp lợi tiểu, tiêu thũng, giải độc và dưỡng da, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, khí huyết đầy đủ, khí sắc tươi tắn, da dẻ mịn màng, căng bóng.

Củ sen là một loại thực phẩm tương đối phổ biến, chứa nhiều protein, tinh bột, vitamin và chất oxy hóa, nếu phụ nữ ăn sống củ sen có thể giúp cơ thể thanh nhiệt, giải trừ phiền muộn, làm dịu cơn khát và giảm nôn mửa.

Thường xuyên ăn củ sen nấu chín còn có tác dụng bổ tỳ vị, dưỡng máu bổ tim, đồng thời nó cũng có chức năng tiêu hóa thực phẩm, làm dịu cơn khát và thúc đẩy phát triển cơ bắp. Thường xuyên ăn củ sen giúp lợi tiểu, tiêu thũng, giải độc và dưỡng da, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, khí huyết đầy đủ, khí sắc tươi tắn, da dẻ mịn màng, căng bóng.

**3. Quả nhãn**

Quả nhãn không chỉ dùng để làm long nhãn khô mà còn có thể ăn trực tiếp, dù ăn theo cách nào thì cũng có tác dụng bổ khí, bổ tim, kiện tỳ...

Quả nhãn không chỉ dùng để làm long nhãn khô mà còn có thể ăn trực tiếp, dù ăn theo cách nào thì cũng có tác dụng bổ khí, bổ tim, kiện tỳ, có tác dụng nuôi dưỡng máu nhất định. Những phụ nữ thường xuyên bị mất ngủ, hoa mắt, tim đập nhanh, hay quên do khí huyết không đủ có thể ăn một ít long nhãn mỗi ngày. Bên cạnh nhãn tươi, long nhãn cũng được biết đến là "biệt dược" cho làn da đẹp, đặc biệt là da vùng mắt.

**4. Cà rốt**
Nhiều người biết rằng trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ thị lực và giảm các triệu chứng mỏi mắt, hơn nữa trong cà rốt có rất nhiều caroten, phụ nữ ăn cà rốt thường xuyên có thể giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa.

Vitamin B và vitamin C có trong nó còn có thể dưỡng ẩm cho da, làm trắng da và trì hoãn quá trình lão hóa da. Ngoài ra, ăn cà rốt thường xuyên còn có thể bổ sung chất xơ cho cơ thể, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể thanh lọc chất béo, hạ mỡ máu, hạ huyết áp, còn có thể giảm khả năng mắc bệnh ung thư, kéo dài tuổi thọ.
**5. Kỷ tử**

Như chúng ta đã biết, kỷ tử là một thực phẩm tương đối phổ biến đối với sức khỏe, phụ nữ thường xuyên ăn quả kỷ tử có tác dụng làm đẹp, dưỡng âm thận, bổ gan và tăng cường thị lực, đồng thời còn có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Hơn nữa, carotene, betaine, vitamin và các chất dinh dưỡng khác có trong quả kỷ tử có thể làm tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp hạ huyết áp, đường huyết và lipid máu, khiến khí sắc của phụ nữ ngày càng tốt hơn và trẻ trung hơn.

**6. Quả óc chó**

Nhiều người nghĩ rằng quả óc chó là thực phẩm tăng cường phát triển trí não, mà không biết rằng các chất chống oxy hóa, phytosterol, axit béo omega-3 và các thành phần khác có trong quả óc chó có thể giúp phụ nữ ngăn ngừa trầm cảm, viêm khớp và ung thư vú. Ngoài ra, magie, canxi, axit folic, vitamin và các chất dinh dưỡng khác trong quả óc chó cũng có thể giúp chị em bổ sung năng lượng quan trọng, dưỡng ẩm cho da, trì hoãn lão hóa và tăng cường miễn dịch.

Phụ nữ muốn giữ dáng thì phải ăn nhiều hơn 6 loại thực phẩm trên. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều mỗi lần.

Chẳng hạn ăn quá nhiều táo tàu một lúc dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Nếu ăn nhiều cà rốt trong thời gian dài sẽ dễ tiêu thụ quá nhiều lutein và da trở nên vàng;

Ăn nhiều long nhãn cũng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao và cơ thể dễ nổi cáu, thạm chí chảy máu cam.

Vì vậy, bất kỳ loại thực phẩm nào cũng nên ở một lượng thích hợp thì mới có tác dụng chăm sóc sức khỏe hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.

Phu nu sau 35 tuoi an them 6 loai thuc pham vang nay-Hinh-2 — Táo tàu là loại quả có tính ấm, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin, protein, đường, phốt pho, canxi…

Táo tàu là loại quả có tính ấm, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin, protein, đường, phốt pho, canxi… Nó có chức năng dưỡng khí, bổ huyết, cường tráng tỳ vị. Phụ nữ thường xuyên ăn quả táo tàu có thể dưỡng huyết và điều hòa kinh nguyệt, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau nhức, cải thiện thiếu máu, đau đầu, táo bón.

Đồng thời, mỗi ngày ăn đều đặn 3 quả táo tàu còn giúp da dẻ hồng hào căng bóng. Táo tàu cũng có thể cải thiện chức năng đường tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng và nâng cao khả năng miễn dịch của con người.

**2. Củ sen**

Thường xuyên ăn củ sen giúp lợi tiểu, tiêu thũng, giải độc và dưỡng da, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, khí huyết đầy đủ, khí sắc tươi tắn, da dẻ mịn màng, căng bóng.

Củ sen là một loại thực phẩm tương đối phổ biến, chứa nhiều protein, tinh bột, vitamin và chất oxy hóa, nếu phụ nữ ăn sống củ sen có thể giúp cơ thể thanh nhiệt, giải trừ phiền muộn, làm dịu cơn khát và giảm nôn mửa.

Thường xuyên ăn củ sen nấu chín còn có tác dụng bổ tỳ vị, dưỡng máu bổ tim, đồng thời nó cũng có chức năng tiêu hóa thực phẩm, làm dịu cơn khát và thúc đẩy phát triển cơ bắp. Thường xuyên ăn củ sen giúp lợi tiểu, tiêu thũng, giải độc và dưỡng da, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, khí huyết đầy đủ, khí sắc tươi tắn, da dẻ mịn màng, căng bóng.

**3. Quả nhãn**

Quả nhãn không chỉ dùng để làm long nhãn khô mà còn có thể ăn trực tiếp, dù ăn theo cách nào thì cũng có tác dụng bổ khí, bổ tim, kiện tỳ...

Quả nhãn không chỉ dùng để làm long nhãn khô mà còn có thể ăn trực tiếp, dù ăn theo cách nào thì cũng có tác dụng bổ khí, bổ tim, kiện tỳ, có tác dụng nuôi dưỡng máu nhất định. Những phụ nữ thường xuyên bị mất ngủ, hoa mắt, tim đập nhanh, hay quên do khí huyết không đủ có thể ăn một ít long nhãn mỗi ngày. Bên cạnh nhãn tươi, long nhãn cũng được biết đến là "biệt dược" cho làn da đẹp, đặc biệt là da vùng mắt.

**4. Cà rốt**
Nhiều người biết rằng trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ thị lực và giảm các triệu chứng mỏi mắt, hơn nữa trong cà rốt có rất nhiều caroten, phụ nữ ăn cà rốt thường xuyên có thể giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa.

Vitamin B và vitamin C có trong nó còn có thể dưỡng ẩm cho da, làm trắng da và trì hoãn quá trình lão hóa da. Ngoài ra, ăn cà rốt thường xuyên còn có thể bổ sung chất xơ cho cơ thể, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể thanh lọc chất béo, hạ mỡ máu, hạ huyết áp, còn có thể giảm khả năng mắc bệnh ung thư, kéo dài tuổi thọ.
**5. Kỷ tử**

Như chúng ta đã biết, kỷ tử là một thực phẩm tương đối phổ biến đối với sức khỏe, phụ nữ thường xuyên ăn quả kỷ tử có tác dụng làm đẹp, dưỡng âm thận, bổ gan và tăng cường thị lực, đồng thời còn có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Hơn nữa, carotene, betaine, vitamin và các chất dinh dưỡng khác có trong quả kỷ tử có thể làm tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp hạ huyết áp, đường huyết và lipid máu, khiến khí sắc của phụ nữ ngày càng tốt hơn và trẻ trung hơn.

**6. Quả óc chó**

Nhiều người nghĩ rằng quả óc chó là thực phẩm tăng cường phát triển trí não, mà không biết rằng các chất chống oxy hóa, phytosterol, axit béo omega-3 và các thành phần khác có trong quả óc chó có thể giúp phụ nữ ngăn ngừa trầm cảm, viêm khớp và ung thư vú. Ngoài ra, magie, canxi, axit folic, vitamin và các chất dinh dưỡng khác trong quả óc chó cũng có thể giúp chị em bổ sung năng lượng quan trọng, dưỡng ẩm cho da, trì hoãn lão hóa và tăng cường miễn dịch.

Phụ nữ muốn giữ dáng thì phải ăn nhiều hơn 6 loại thực phẩm trên. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều mỗi lần.

Chẳng hạn ăn quá nhiều táo tàu một lúc dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Nếu ăn nhiều cà rốt trong thời gian dài sẽ dễ tiêu thụ quá nhiều lutein và da trở nên vàng;

Ăn nhiều long nhãn cũng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao và cơ thể dễ nổi cáu, thạm chí chảy máu cam.

Vì vậy, bất kỳ loại thực phẩm nào cũng nên ở một lượng thích hợp thì mới có tác dụng chăm sóc sức khỏe hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.

Xem chi tiết

Việt Nam sẽ thử nghiệm giai đoạn 1 vaccine COVID-19 từ ngày 10/12

(Kiến Thức) - Theo thông báo mới nhất của Bộ trưởng Bộ Y tế - Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thanh Long, Việt Nam sẽ thử nghiệm giai đoạn 1 vaccine COVID-19 từ ngày 10/12.

Sáng ngày 5/12, GS.TS Nguyễn Thanh Long- Bộ trưởng Bộ Y tế đã chủ trì cuộc họp báo cáo tình hình nghiên cứu sản xuất vắc xin COVID-19 trong nước.

Theo thông tin tại cuộc họp , đến thời điểm này, các nhà sản xuất vaccine COVID-19 trong nước đang nỗ lực đẩy mạnh tiến độ triển khai nghiên cứu tiến tới thử nghiệm tiền lâm sàng, trong đó 3 đơn vị sản là Ivac, Vabiotech, Nanogen đã hoàn thiện quy trình sản xuất quy mô phòng thí nghiệm và hiện đang đánh giá tính an toàn, tính miễn dịch của vaccine trên động vật. Riêng Nanogen đã hoàn thành giai đoạn này và chuẩn bị sẵn sàng để tiến tới thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 1.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Uống nước ban đêm có phòng được nhồi máu cơ tim, đột quỵ?

Bổ sung nước hợp lý giúp duy trì cân bằng dịch và hỗ trợ tuần hoàn. Tuy nhiên, uống nước không thể thay thế các biện pháp phòng ngừa đột quỵ.

Cúm A tăng mạnh, bác sĩ cảnh báo nguy cơ biến chứng nặng

Số ca cúm đến khám và nhập viện tại Hà Nội tăng, nhiều bệnh nhân viêm phổi, suy hô hấp. Bác sĩ khuyến cáo tiêm vaccine và đi khám sớm khi có triệu chứng.

Ai mắc cúm A cần được dùng thuốc kháng vi rút sớm?

Trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền có nguy cơ cúm nặng. Hãy đi khám sớm để được đánh giá, không tự ý dùng thuốc.

AI có thể “ảo giác”, bác sĩ chủ quan dễ trả giá bằng sức khỏe người bệnh

Từ nguy cơ nhận diện nhầm tổn thương đến những phán đoán sai lệch, AI đặt ra yêu cầu kiểm chứng nghiêm ngặt. Quyết định điều trị cuối cùng phải thuộc về bác sĩ.

Sốc sốt xuất huyết, nam thanh niên 23 tuổi nguy kịch, phải chạy ECMO

Sốt cao 5 ngày, nam thanh niên 23 tuổi rơi vào sốc, suy hô hấp nguy kịch, SpO₂ chỉ khoảng 80% dù thở máy tối đa. Sau 13 ngày hồi sức, bệnh nhân được rút ECMO.

Bác sĩ mách cách giảm nguy cơ đột quỵ từ 4 thói quen mỗi ngày

Ăn uống hợp lý, vận động, ngủ đủ và kiểm soát bệnh nền giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, không thói quen nào bảo đảm phòng bệnh tuyệt đối.

Đắp lá ớt lên vết thương nhỏ, người phụ nữ 65 tuổi hoại tử chân

Tự ý đắp lá cây lên vết thương có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, khiến tổn thương tiến triển nặng, thậm chí đe dọa tính mạng.

Sáng nào cũng ăn, chân vẫn yếu khó đứng dậy: Sai lầm nằm ở đâu?

Chân ngày càng yếu, đi chậm, leo cầu thang khó, thường xuyên vấp ngã... không nên mặc nhiên coi là dấu hiệu tuổi già. Dinh dưỡng và tập sức mạnh cần được chú ý.

Nhiều người nhập viện vì rết cắn: Vết thương nhỏ gây phản ứng toàn thân

Rết cắn của rết có thể gây đau dữ dội, sưng tấy và tiềm ẩn nguy cơ phản ứng toàn thân. Người dân cần biết cách sơ cứu, nhận diện dấu hiệu nguy hiểm.

Bé gái 26 tháng nuốt viên bi sắt 0,9 cm, mắc kẹt suốt 1 tuần

Có cơ địa táo bón nặng, bé gái 26 tháng tuổi phải nhập viện sau khi nuốt viên bi sắt. Dị vật gần như không di chuyển suốt một tuần dù đã được điều trị nội khoa.