Tưởng đùa mà thật: Làm đẹp bằng... đồ ăn vặt

Nhắc đến đồ ăn vặt, đa số chị em đều ngán ngẩm lắc đầu nhưng khôn khéo trong việc chọn lựa thì đó là ưu thế làm đẹp của người phụ nữ.

1.Lựa chọn đồ ăn vặt thông minh
Để tránh những tác hại của đồ ăn vặt, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có đường như: kẹo, soda , thức ăn chiên rán, hay các loại thực phẩm có chứa nhiều calo. Thay vào đó, bạn nên chọn những đồ ăn lành mạnh như các loại hạt, hoa quả, sinh tố trái cây, sữa chua, bánh mì...
Một số thực phẩm giàu protein như trứng, hạnh nhân còn giúp cho bạn có cảm giác no lâu và ăn ít đi.
Tuong dua ma that: Lam dep bang... do an vat
Ảnh minh họa. 
2.Ăn vặt đúng quy định thời gian
Thời gian lý tưởng cho ăn vặt thường là từ 3-5 giờ sau khi ăn bữa chính. Thời gian này, dạ dày của bạn cũng đã trống rỗng và nó đang “cầu cứu”. Bạn có thể lót dạ bằng một chút hoa quả để giúp cho cơ thể được nạp thêm năng lượng.
3.Chọn đồ ăn vặt có kích thước nhỏ
Các món ăn vặt kích thước nhỏ làm ta có cảm giác no nhanh hơn so với những đồ cùng loại nhưng kích thước lớn hơn.
Những đồ ăn vặt với kích cỡ lớn sẽ khuyến khích ta ăn nhiều hơn, nhưng không có cảm giác no hơn so với một lượng đồ ăn kích cỡ nhỏ. Đồ ăn vặt nhỏ mang lại cảm giác no nhanh và có khả năng kiềm chế cơn đói tốt hơn.
4.Hãy ăn vặt khi đói
Khi bạn đói, cơ thể sẽ rơi vào trang thái mệt mỏi do lượng đường huyết trong máu hạ thấp. Vì vậy, ăn vặt sẽ giúp cho bạn có thêm năng lượng và tỉnh táo hơn. Hãy nhấm nháp một chút hoa quả, các loại hạt, nước ép hoa quả để đảm bảo sức khỏe cho chính mình.
TS chuyên khoa tim mạch Rita Redberg (ĐH California) khẳng định: “Bạn nên thường xuyên ăn những bữa nhỏ, đồng thời ăn nhiều hơn khi phải vận động nhiều. Nếu cân bằng được năng lượng nạp vào với năng lượng tiêu thụ, bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình”.
5.Chủ động khi ăn vặt
Ngay từ lúc này, bạn hãy xây dựng cho mình một cách sống khoa học và ăn uống lành mạnh. Nếu bạn có thói quen ăn vặt, hãy luôn chuẩn bị sẵn đồ ăn cho mình khi đi ra ngoài. Việc này sẽ giúp cho bạn kiểm soát được thức ăn bạn dung nạp vào cơ thể.

TP.HCM: Hầu hết phòng khám có yếu tố nước ngoài không đạt chất lượng

Trong số 21 phòng khám đa khoa có yếu tố nước ngoài vừa được Sở Y tế TP.HCM kiểm tra, đánh giá “tiêu chí chất lượng áp dụng cho phòng khám đa khoa” thì chỉ có 3 phòng khám đáp ứng yêu cầu.

TP.HCM: Hau het phong kham co yeu to nuoc ngoai khong dat chat luong
 Bộ Y tế và Sở Y tế TP.HCM đã kiểm tra và phát hiện nhiều sai phạm tại các phòng khám có yếu tố nước ngoài trên địa bàn TP.HCM.
Sở Y tế TP.HCM cho hay trong tháng 5/2017 vừa qua, đơn vị này tiếp tục đánh giá chất lượng đợt 3 đối với 21 phòng khám đa khoa có yếu tố nước ngoài trên địa TP, nhưng chỉ có 3 phòng khám được xếp vào nhóm 1 đạt hầu hết các chuẩn chất lượng thiết yếu, có đến 16 phòng khám xếp vào nhóm 3 gần như không đạt các chuẩn thiết yếu gồm: Phòng khám đa khoa Đại Đông; Phòng khám đa khoa Nhân Sinh; Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu; Phòng khám đa khoa Âu Á…

Những thực phẩm càng ăn càng khiến bạn hoa mắt vì đói

Khi cảm thấy đói, chúng ta thường tìm đến một số loại thực phẩm, tuy nhiên khi ăn vào lại không thể giải quyết cơn đói.

Ngũ cốc

Cẩn trọng về sức khỏe nếu bạn mơ thấy ác mộng

Sợ hãi và la hét trong giấc ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về rối loạn tâm thần.

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ REM có nhiều nguy cơ bị mắc bệnh Parkinson (rối loạn thoái hoá hệ thần kinh trung ương gây ảnh hưởng đến tình trạng cử động, thăng bằng và kiểm soát cơ thể) hoặc bệnh mất trí nhớ.

Đọc nhiều nhất

Tin mới