Những người thường xuyên ăn mì tôm phải đọc ngay bài viết này kẻo hối không kịp

Thường xuyên ăn mì tôm sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ ung thư.

Mời độc giả xem clip "Tác hại khi sử dụng nhiều mì ăn liền": (Nguồn VTC1)
Những chất dinh dưỡng có trong mì tôm chủ yếu là bột và đạm thực vật. Nhiều người thường lựa chọn mì tôm cho bữa ăn sáng để tiết kiệm thời gian, thậm chí còn dùng mì tôm để thay thế cho bữa chính.
Tuy nhiên, những dưỡng chất trong mì tôm chỉ có thể cung cấp một lượng nhỏ carbohydrate cho cơ thể. Trong khi đó chúng ta cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác như: protein, chất béo, vitamin, khoáng chất…
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, tình trạng này kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Những tác hại khi thường xuyên ăn mì tôm:
Nguy cơ ung thư
Theo nhiều nghiên cứu, các thành phần phụ gia có trong mì tôm như màu thực phẩm, muối, chất béo bão hòa… có thể gây hại cho sức khỏe. Thường xuyên ăn mì tôm sẽ gây táo bón, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư trực tràng.
Ăn nhiều mì tôm sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet.
 Ăn nhiều mì tôm sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch
Mì tôm chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa, đây là loại chất béo có hại đối với sức khỏe. Thường xuyên dùng mì tôm sẽ khiến lượng chất béo này tích tụ trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đột quỵ.
Gây sỏi thận, loãng xương
Mì tôm chứa rất nhiều muối. Quá nhiều muối sẽ gây áp lực cho thận, gây sỏi thận. Bên cạnh đó, mì tôm còn chứa hàm lượng lớn chất giúp cải thiện mùi vị có tên là phosphate. Chất này sẽ kích thích vị giác, giúp bạn ngon miệng hơn nhưng nếu dùng nhiều sẽ khiến chúng ta dễ bị loãng xương, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương.
Nên ăn mì tôm cùng với các thực phẩm giàu protein và rau xanh - Ảnh: Internet.
Nên ăn mì tôm cùng với các thực phẩm giàu protein và rau xanh - Ảnh: Internet. 
Béo phì
Thường xuyên ăn mì tôm sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều carbohydrate, chất béo bão hòa cùng hàm lượng calo cao khiến bạn nhanh chóng tăng cân, béo phì. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, dẫn đến nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường…
Bên cạnh đó, thường xuyên ăn mì tôm thay bữa chính còn khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh…
Ăn mì tôm đúng cách
- Chỉ nên sử dụng mì tôm tối đa từ 1 - 2 lần/tuần.
- Ăn kèm với rau xanh để giảm tối đa lượng chất béo bão hòa.
- Khi ăn mì tôm, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt heo, tôm… để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Những điều thú vị bạn chưa biết về bộ não chúng ta

(Kiến Thức) - Não bộ là bộ phận vô cùng quan trọng và phức tạp của cơ thể con người, nó chứa nhiều sự thật thú vị.


Não có tới 100 tỷ nơron thần kinh: Não bộ chứa đến hơn 100 tỷ nơron thần kinh, 75% thành phần của tế bào não là nước. Một phần mô não, kích thước bằng một hạt cát, chứa đến 100.000 tế bào thần kinh và 1 tỷ khớp thần kinh, tất cả chúng đều “qua lại” với nhau. Thông tin truyền qua não có tốc độ từ 0,5 mét/giây tới 120 mét/giây. Ảnh: iStock.

Não có tới 100 tỷ nơron thần kinh: Não bộ chứa đến hơn 100 tỷ nơron thần kinh, 75% thành phần của tế bào não là nước. Một phần mô não, kích thước bằng một hạt cát, chứa đến 100.000 tế bào thần kinh và 1 tỷ khớp thần kinh, tất cả chúng đều “qua lại” với nhau. Thông tin truyền qua não có tốc độ từ 0,5 mét/giây tới 120 mét/giây. Ảnh: iStock.

Những thuốc cần dùng ngay, không chậm trễ

Một số thuốc có thể “đợi tí chút” rồi uống. Nhưng một số thuốc lại không được chậm trễ, phải dùng ngay lập tức.

Một số thuốc có thể “đợi tí chút” rồi uống. Nhưng một số thuốc lại không được chậm trễ, phải dùng ngay lập tức. Vì nếu trì hoãn hậu quả sẽ khó lường. Dưới đây là một vài thuốc tiêu biểu mà bạn cần dùng ngay.
Thuốc trị hen

10 thức uống dùng trước giờ ngủ để giảm cân và đốt mỡ thừa

(Kiến Thức) - Những thức uống tự nhiên này không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa từ cơ thể mà còn là những nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

1. Sữa: Sữa là nguồn giàu canxi, protein, kẽm và vitamin B. Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không dám uống sữa vì sợ béo. Một số người cho rằng sữa sẽ làm tăng cân, trong khi các nghiên cứu gần đây chỉ ra điều ngược lại. Sữa có chứa peptide YY (PYY) - một loại hormon chống đói, làm cho dạ dày bạn no lâu hơn. Vì vậy, mỗi đêm hãy uống một cốc sữa để giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Ảnh: Boldsky.

1. Sữa: Sữa là nguồn giàu canxi, protein, kẽm và vitamin B. Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không dám uống sữa vì sợ béo. Một số người cho rằng sữa sẽ làm tăng cân, trong khi các nghiên cứu gần đây chỉ ra điều ngược lại. Sữa có chứa peptide YY (PYY) - một loại hormon chống đói, làm cho dạ dày bạn no lâu hơn. Vì vậy, mỗi đêm hãy uống một cốc sữa để giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Ảnh: Boldsky.

Đọc nhiều nhất

Tin mới