Đi bộ. Đi bộ là hoạt động có thể giúp các mẹ thả lỏng người nhất. Đi bộ trong một bầu không khí trong lành không chỉ là một hình thức hưởng thụ mà còn giúp thai nhi được tắm nắng, có hiệu quả massage từ những rung động nhỏ. Em bé trông bụng sẽ có một tâm trạng phấn khích trông thấy. Đọc sách cho con nghe. Ca hát, đọc sách, trò chuyện… với con là những việc đem lại sự hứng thú. Đọc từng câu từng chữ cho bé nghe, mô tả những bức họa cho bé tưởng tượng đều rất bổ ích. Giọng nói của mẹ có thể giúp thai nhi cảm thấy khoan khoái. Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, êm ái. Nghỉ trưa khoảng 40 –60 phút và được nghe những âm thanh êm ái sẽ giúp tâm hồn dễ chịu hơn và có thể hồi phục cơ thể. Âm nhạc không chỉ làm tâm trạng tốt hơn mà còn giúp tĩnh tâm và ngủ ngon giấc. Ca hát. Ca hát giúp cho toàn thân cảm thấy thoải mái. Ngâm nga hoặc hát karaoke đều có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, quên hết buồn phiền. Các mẹ thoải mái thì thai nhi sẽ vui vẻ hơn nhiều. Tìm việc mình thích làm. Thời gian mang bầu nên tìm kiếm làm những việc mình yêu thích cũng là một cách thư giãn, kể cả chơi game cũng được, chỉ cần không để mình quá mệt mỏi, bất kỳ trò gì làm mình hứng thú đều được. Tâm trạng mẹ vui vẻ, sẽ kích thích cơ thể gửi đầy đủ máu và ô xy cho thai nhi thông qua nhau thai và dây rốn, thai nhi cũng cảm nhận được điều đó. Giao lưu nhiều với người khác trong công việc. Trong điều kiện, tình trạng sức khỏe cho phép, cố gắng duy trì trạng thái làm việc, với người khác, sự giao lưu luôn trợ giúp cho bà bầu tập trung vào công việc, đẩy trừ tâm trạng căng thẳng.Ăn chocolate. Mẹ ăn chocolate sẽ khiến thai hạnh phúc hơn, theo các nhà khoa học tại Đại học Helsinki. Nghiên cứu của họ trên hơn 300 phụ nữ mang thai cho thấy, những bé 6 tháng tuổi có mẹ ăn một chút chocolate mỗi ngày trong suốt 40 tuần mang thai cười và mỉm cười thường xuyên hơn. Đầu tư vào cây xanh trong nhà. Trong nhà có thể chứa mùi sơn, hóa chất tẩy rửa gia dụng không tốt cho mẹ và bé. Một cách để loại bỏ khí độc là trồng cây xanh trong nhà. Một số loại cây rất tốt trong việc loại bỏ formaldehyde (phổ biến trong các loại sơn).Tập yoga. Mẹ tập yoga sẽ cung cấp dồi dào khí oxy cho cơ thể mẹ, giúp làm dịu hệ thần kinh; đồng thời, tăng cường oxy cho bào thai. Bạn có thể mua sách hoặc đĩa CD với những bài tập yoga đơn giản cho phụ nữ mang thai để tập theo. Ôm chồng. Một cái ôm trong khoảng 20 giây sẽ làm giảm căng thẳng và tăng oxytocin. Chất hóa học mang tới niềm vui này sẽ ảnh hưởng tới bé trong bụng; vì vậy, bé sẽ có cảm giác hạnh phúc như mẹ.
Đi bộ. Đi bộ là hoạt động có thể giúp các mẹ thả lỏng người nhất. Đi bộ trong một bầu không khí trong lành không chỉ là một hình thức hưởng thụ mà còn giúp thai nhi được tắm nắng, có hiệu quả massage từ những rung động nhỏ. Em bé trông bụng sẽ có một tâm trạng phấn khích trông thấy.
Đọc sách cho con nghe. Ca hát, đọc sách, trò chuyện… với con là những việc đem lại sự hứng thú. Đọc từng câu từng chữ cho bé nghe, mô tả những bức họa cho bé tưởng tượng đều rất bổ ích. Giọng nói của mẹ có thể giúp thai nhi cảm thấy khoan khoái.
Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, êm ái. Nghỉ trưa khoảng 40 –60 phút và được nghe những âm thanh êm ái sẽ giúp tâm hồn dễ chịu hơn và có thể hồi phục cơ thể. Âm nhạc không chỉ làm tâm trạng tốt hơn mà còn giúp tĩnh tâm và ngủ ngon giấc.
Ca hát. Ca hát giúp cho toàn thân cảm thấy thoải mái. Ngâm nga hoặc hát karaoke đều có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, quên hết buồn phiền. Các mẹ thoải mái thì thai nhi sẽ vui vẻ hơn nhiều.
Tìm việc mình thích làm. Thời gian mang bầu nên tìm kiếm làm những việc mình yêu thích cũng là một cách thư giãn, kể cả chơi game cũng được, chỉ cần không để mình quá mệt mỏi, bất kỳ trò gì làm mình hứng thú đều được. Tâm trạng mẹ vui vẻ, sẽ kích thích cơ thể gửi đầy đủ máu và ô xy cho thai nhi thông qua nhau thai và dây rốn, thai nhi cũng cảm nhận được điều đó.
Giao lưu nhiều với người khác trong công việc. Trong điều kiện, tình trạng sức khỏe cho phép, cố gắng duy trì trạng thái làm việc, với người khác, sự giao lưu luôn trợ giúp cho bà bầu tập trung vào công việc, đẩy trừ tâm trạng căng thẳng.
Ăn chocolate. Mẹ ăn chocolate sẽ khiến thai hạnh phúc hơn, theo các nhà khoa học tại Đại học Helsinki. Nghiên cứu của họ trên hơn 300 phụ nữ mang thai cho thấy, những bé 6 tháng tuổi có mẹ ăn một chút chocolate mỗi ngày trong suốt 40 tuần mang thai cười và mỉm cười thường xuyên hơn.
Đầu tư vào cây xanh trong nhà. Trong nhà có thể chứa mùi sơn, hóa chất tẩy rửa gia dụng không tốt cho mẹ và bé. Một cách để loại bỏ khí độc là trồng cây xanh trong nhà. Một số loại cây rất tốt trong việc loại bỏ formaldehyde (phổ biến trong các loại sơn).
Tập yoga. Mẹ tập yoga sẽ cung cấp dồi dào khí oxy cho cơ thể mẹ, giúp làm dịu hệ thần kinh; đồng thời, tăng cường oxy cho bào thai. Bạn có thể mua sách hoặc đĩa CD với những bài tập yoga đơn giản cho phụ nữ mang thai để tập theo.
Ôm chồng. Một cái ôm trong khoảng 20 giây sẽ làm giảm căng thẳng và tăng oxytocin. Chất hóa học mang tới niềm vui này sẽ ảnh hưởng tới bé trong bụng; vì vậy, bé sẽ có cảm giác hạnh phúc như mẹ.