Uống 1 ly nước gạo lứt vào giờ này giúp giảm cân, khỏe mạnh

Nước gạo lứt chứa nhiều canxi, sắt, khoáng chất… tốt cho sức khỏe và giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu hiệu quả.

Khung giờ uống 1 ly nước gạo lứt giúp giảm cân

Sau bữa sáng khoảng 30 phút: Khi bạn muốn dùng nước gạo lứt để giảm cân và tốt cho sức khỏe thì nên uống sau khi bạn dùng bữa sáng khoảng 30 phút. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bạn uống nước gạo lứt vào giờ này sẽ hấp thu được nhiều năng lượng, và có ngày mới khỏe mạnh.

Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý rằng không nên uống nước gạo lứt với cái bụng rỗng vào buổi sáng. Vì khi đói dạ dày có thể sản sinh ra axit dẫn đến mất nước, gây buồn nôn thậm chí là loét dạ dày.

Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ: Bạn hãy uống nước gạo lứt khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm cân. Lý do khi bạn uống nước gạo lứt vào thời gian này, thì trong lúc ngủ dạ dày bạn ngoài trà gạo lứt sẽ không có tạp chất từ các đồ ăn nặng, sẽ giúp đốt mỡ nhanh hơn.

Uong 1 ly nuoc gao lut vao gio nay giup giam can, khoe manh
Uống trước khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục 30 phút: Chỉ với một ly nước gạo lứt sau khi tập thể dục vừa hỗ trợ bạn giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vô cùng hữu hiệu, vừa là một thức uống giúp bạn giải khát sau những bài tập mệt mỏi. Đồng thời, bạn cũng nên uống nước gạo lứt sau bữa ăn khoảng 1 giờ để cơ thể nghỉ ngơi, sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Bởi nếu uống ngay sau khi ăn, loại nước này sẽ gây ức chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và gây ra sự tắc nghẽn, khó chịu trong dạ dày.

Lợi ích của nước gạo lứt

Uống nước gạo lứt giảm cân lành mạnh. Chúng sẽ giúp cho bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Đồng thời, nước gạo lứt còn giúp cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn, đẩy lùi stress giúp cho da khỏe đẹp từ bên trong.

Bên cạnh đó, khi bạn uống loại nước gạo lứt thường xuyên còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, ngăn ngừa hình thành sỏi thận vô cùng tốt và ngăn ngừa ung thư.

Uong 1 ly nuoc gao lut vao gio nay giup giam can, khoe manh-Hinh-2
Uống nước gạo lứt vào buổi sáng

Những người không uống nước gạo lứt

Nước gạo lứt có rất nhiều công dụng, nhưng bạn tuyệt đối không nên dùng chúng để thay thế nước lọc. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 lít đối với người bình thường.

Ngoài ra, với những người thuộc diện thể trạng yếu, gầy hoặc trẻ em và phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ thì không nên uống nước gạo lứt rang thường xuyên.  Nhất là những người bị lạnh bụng không nên uống nhiều vì có thể gây ra tình trạng chướng bụng, tiêu chảy.

Bạn cũng không nên để nước gạo lứt rang qua nhiều ngày vì thức uống này rất dễ bị thiu. Tốt nhất là bạn nên nấu hằng ngày để uống.

Thường xuyên ăn gạo lứt tốt hơn tiên dược, phòng ngừa bệnh tật

Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin, sắt… rất tốt cho sức khỏe của con người nhất người bị mắc bệnh tiểu đường.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Trong thành phần của gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp và được tiêu hóa chậm nên ít gây ra sự thay đổi lượng đường trong máu. Khi bạn uống nước gạo lứt rang giúp  tránh tình trạng tăng đường huyết một cách đột biến.

4 khung giờ vàng uống nước gạo lứt rang giúp giảm cân

Nếu bạn muốn uống nước gạo lứt rang giảm cân đừng quên uống vào những khung giờ này nhé.

Sau bữa sáng khoảng 30 phút

Nếu bạn muốn uống nước gạo lứt tốt cho sức khỏe, giảm cân thần kỳ thì bạn nên lựa chọn uống nước gạo lứt sau khi dùng bữa sáng khoảng 30 phút. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu bạn uống nước gạo lứt rang vào buổi sáng sẽ nạp một nguồn năng lượng vào buổi sáng sẽ giúp bạn có ngày mới khỏe mạnh.

Muốn “quét sạch” độc tố trong gan sáng dậy uống ngay 1 cốc nước

Gan có chức năng chuyển hóa, ngăn ngừa các chất độc xâm nhập vào cơ thể nhưng nhiều người vô tình quên mất chúng ta cũng cần thanh lọc, giải độc. Hãy uống 1 cốc nước này vào buổi sáng để thấy điều kì diệu.

Nước mật ong

Đọc nhiều nhất

Tin mới