Đừng làm những điều này buổi sáng nếu bạn muốn sống lâu

Nếu bạn đang làm điều này buổi sáng sớm thì nên chấm dứt ngay từ ngày hôm nay.

Uống cà phê ngay khi ngủ dậy
Đây không phải là thời điểm tốt cho việc uống cà phê. “Ngay khi vừa thức dậy, năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn”, Steven Miller, Tiến sĩ tại khoa Thần kinh tại Đại học Khoa học Y tế Maryland (Mỹ) cho biết.
Dung lam nhung dieu nay buoi sang neu ban muon song lau
Ảnh minh họa. 
Bạn nên uống cà phê sau khi tỉnh dậy ít nhất một giờ đồng hồ sẽ tốt hơn. Đó là khi mức năng lượng của bạn bắt đầu giảm mạnh. Uống cà phê thời điểm này sẽ giữ cho bạn tỉnh táo và đầy năng lượng trong thời gian dài trong ngày.
Ngồi bật dậy
Buổi sáng sớm là thời điểm nhạy cảm khi cơ thể vừa trải qua giấc ngủ dài, huyết áp tương đối thấp và mọi tác động từ bên ngoài đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Thói quen không tốt thường ngày như không thích uống nước, bỏ bữa sáng hay ngồi bật dậy khỏi giường vội vã, có thể gây hại dài lâu cho cơ thể mà bạn không ngờ tới.
Hút thuốc
Hút thuốc là thói quen xấu và được các chuyên gia y tế khuyến cáo nên bỏ ngay, song nhiều người không thể bỏ được mà chỉ có thể hạn chế. Một nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ ung thư gấp nhiều lần khi hút vào thời gian khác. Vì vậy, tốt nhất nên bỏ thuốc, đối với người vẫn hút thì đừng hút vào buổi sáng, tốt nhất là chờ thêm vài giờ sau bữa sáng.
Ăn thực phẩm cay
Thưởng thức bữa sáng nhẹ nhàng, tươi mát vào buổi sáng thay vì ăn thức ăn cay, bởi chúng có thể “thiêu đốt” dạ dày khiến bạn cảm thấy bứt rứt, khó chịu cả ngày.
Đại tiện dùng sức nhiều
Trong lâm sàng, đúng là có một số người bệnh do đại tiện mà bị xuất huyết não. Sáng dậy huyết áp thường rất cao, nếu đại tiện dùng sức nhiều, áp lực trong ổ bụng lớn, huyết áp có thể tăng rất nhanh. Tiểu động mạch trong não của người bệnh đã bị xơ vữa thì dùng sức nhiều có thể sẽ khiến cho tiểu động mạch bị vỡ gây chảy máu.
>>> Mời quý độc giả xem video 7 thực phẩm càng ăn nhiều càng tốt (nguồn Youtube):

Người nhà mẹ con sản phụ tử vong bất thường "vây" bệnh viện

(Kiến Thức) - Nhiều người thân vây BV Đa khoa khu vực Thủ Đức yêu cầu làm rõ vụ mẹ con sản phụ chết bất thường, khiến lực lượng CA, BVDP...trắng đêm để vãn hồi trật tự.

Liên quan đến vụ việc mẹ con sản phụ chết bất thường, chị Phạm Thị Hồng (29 tuổi, quê tỉnh Thanh Hoá) ở trọ và làm công nhân trên địa bàn phường Linh Trung, quận Thủ Đức, TP HCM, mang thai đứa con thứ 2 và thời gian dự sinh vào khoảng tháng 7 tới.

Thực phẩm bổ rẻ giúp thải mọi độc tố trong cơ thể

Bạn muốn thải độc tố trong cơ thể hãy ăn ngay những thực phẩm quen thuộc và rẻ tiền này!

Dấu hiệu của độc tố

Phát hiện thêm 1 trong 2 phụ nữ Việt nhiễm Zika đang mang thai

(Kiến Thức) - Theo thông tin mới nhất từ Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế đã ghi nhận 02 trường hợp mới nhiễm virus Zika ở Bình Dương và TP HCM, trong đó có 1 người đang mang thai.

Cụ thể, trường hợp thứ nhất nhiễm virus Zika là phụ nữ 27 tuổi sống tại Thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương, khởi phát với triệu chứng phát ban, sốt 38,0C kèm đau cơ, xung huyết kết mạc. Bệnh nhân tới khám ở bệnh viện, nghi ngờ nhiễm virus Zika và được lấy mẫu xét nghiệm. Kết quả dương tính với vi rút Zika. Bệnh nhân này hiện đang mang thai, trước đó không có tiền sử đi du lịch hoặc tiếp xúc với người bệnh.
Phat hien them 1 trong 2 phu nu Viet nhiem Zika dang mang thai
 Bộ Y tế đã ghi nhận 02 trường hợp mới nhiễm virus Zika ở Bình Dương và TP HCM, trong đó có 1 người đang mang thai.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.